প্রত্যেকেরই অবস্থা আছে যখন তারা মেজাজে নেই। জঞ্জাল হঠাৎ বন্যা হতে পারে বা উদ্দেশ্যমূলক কারণে জ্বালা হয় তবে আপনাকে এখনও এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে হয়। দেরি না করে নিজের থেকে নিজেকে উত্সাহিত না করাই ভাল।
মনোরম মুহূর্তগুলি মনে রাখবেন
একটি খারাপ মেজাজ বা এর সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি অজ্ঞানহীনভাবে দীর্ঘায়িত হতাশায় পরিণত হতে পারে, যদি আপনি সময়মতো অভিনয় শুরু না করেন। অপ্রীতিকর আবেগ এবং চিন্তা আপনার মনে উত্থাপিত মনে হচ্ছে, এগুলি নিজেকে থেকে দূরে সরিয়ে দিন। সমস্ত নেতিবাচকতা উপেক্ষা করুন এবং ইতিবাচক চিন্তা করার চেষ্টা করুন। আপনি খুশি এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করলে আপনার জীবনের আনন্দদায়ক মুহুর্তগুলিতে ফিরে চিন্তা করুন। তাদের মানসিকভাবে বেঁচে থাকুন, অভ্যন্তরীণভাবে আনন্দ এবং প্রশান্তির পরিবেশটি পুনরায় তৈরি করার চেষ্টা করুন। আপনি বা আপনার বন্ধুদের ব্যক্তিগতভাবে উদ্বেগযুক্ত মজার ঘটনাগুলি মনে রাখার ব্যবস্থা করে রাখলে এটি আরও ভাল হবে। হাসি হ'ল ভাল মেজাজের সর্বোত্তম উত্স এবং অসুস্থতা নিরাময়ের দ্রুততম উপায়।
জীবন-নিশ্চিতকরণের পরিবেশ তৈরি করুন
আপনি যদি বাড়িতে একা থাকেন, নিঃশব্দে এবং আলো ছাড়াই থাকেন, তবে আপনি নিজের মেজাজটি সংরক্ষণের স্বপ্নও দেখতে পারেন না। আপনার চারপাশে একটি জীবন-প্রশংসনীয় পরিবেশ তৈরি করুন: আপনার প্রিয় উদাসীন সংগীত চালু করুন, সমস্ত পর্দা খুলুন এবং রোদ দিন। নিজেকে দেখতে একটি সুস্বাদু মধ্যাহ্নভোজ দেখতে এবং রান্না করতে একটি মজার কমেডি সন্ধান করুন। একই সময়ে, আপনার চেহারা যত্ন নিন - আপনার নিখুঁত চিত্র তৈরি করুন। একটি নিয়ম হিসাবে, যখন কোনও ব্যক্তি তার ব্যতিক্রমী উপস্থিতি বুঝতে পারে, তখন তিনি অযৌক্তিক আত্মবিশ্বাস অনুভব করতে শুরু করেন এবং মেজাজটি বেড়ে যায়।
আশাবাদীদের আমন্ত্রণ জানান
নীচে এবং নিষ্ক্রিয়তার সাথে! আপনার পছন্দের লোকদের সাথে যান বা তাদের বাড়িতে আমন্ত্রণ জানান। নোট করুন যে মনোরম পরিচিতদের অবশ্যই প্রকৃতির দ্বারা আশাবাদী হতে হবে। অন্যথায়, উদাহরণস্বরূপ, একটি মেলানোলিক থেকে, আপনি আপনার অসুস্থতা এবং উদাসীনতায় সমর্থন পেতে পারেন, তবে আপনাকে এই অবস্থা থেকে দু'জনকে নিয়ে যেতে হবে। আশাবাদীদের সাথে যোগাযোগ করা সর্বদা সহজ এবং স্বাচ্ছন্দ্যময়, তারা সবকিছুর মধ্যে সুবিধা খুঁজে পায় এবং উত্সাহিত করতে সক্ষম হন।
পদক্ষেপ গ্রহণ করুন
যখন কোনও ব্যক্তির কিছু করার থাকে না, তখন সে কাজ এবং কাজ ছাড়াই বিরক্ত হতে শুরু করে। যখন কোনও ব্যক্তি কোনও বিষয় নিয়ে চিন্তিত হন তখন এটিও ঘটে: বেশি কাজ না করে, তার সমস্ত অবসর সময় উদ্বেগ এবং ভয়ে ব্যয় করে। অতএব, খারাপ মেজাজের জন্য সর্বোত্তম নিরাময় জোরালো ক্রিয়াকলাপ হতে পারে। আপনার কাছে সবচেয়ে আকর্ষণীয় কিছু করুন এবং আপনি দ্রুত অনুপ্রাণিত এবং উদ্দীপনা বোধ করবেন।
আপনার চারপাশে পরিবর্তন করুন
কখনও কখনও আপনি পরিবেশ পরিবর্তন করে আপনার মেজাজ উন্নতি করতে পারেন। একঘেয়েমি বিরক্তিকর এবং বিরক্তিকর, এবং নতুন ইমপ্রেশনগুলি আপনাকে দ্রুত আপনার বোধে আনতে পারে। প্রিয়জনদের একটি সংস্থার সাথে পার্ক বা প্রকৃতিতে যান বা সম্ভবত আপনি রোলার কোস্টার রাইডগুলি বা কোনও শোরগোলের ডিস্কোতে ভিজিট করতে পারবেন।
