চুলকানি কমাবেন কীভাবে

আপনার যা আছে তা কীভাবে চান এবং যা চান তা কীভাবে করা যায়

এই প্রশ্নটি, যা প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্ককে যত্ন সহকারে পদ্ধতির সাথে চিন্তিত করে, দুটি ভাগে বিভক্ত হয়: "আপনার কাছে কী আছে তা কীভাবে চান?" এবং "আপনি যা চান তা কীভাবে করবেন?" অতএব, দুটি সমস্যাযুক্ত পরিস্থিতি রয়েছে: আমাদের চারপাশে যা ঘিরে রয়েছে তা আমরা গুরুত্ব দিই না এবং আমরা আরও কিছু চাই, তবে কীভাবে তা অর্জন করতে হয় তা আমরা জানি না। এই পরিস্থিতি একে অপরের সাথে একত্রিত হলে দুর্দান্ত হবে

আমি কীভাবে ভয় পাচ্ছি তা কীভাবে জানব

ফোবিয়াস এবং ভয় ব্যতীত সমস্ত লোককে নির্যাতন করে। কেউ অযৌক্তিক ভয় থেকে মুক্তি পেতে পরিচালিত করেন, আবার কেউ দিনের পর দিন নতুনকে অর্জন করেন। তবে ফোবিয়াস থেকে মুক্তি পাওয়ার আগে আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আপনি আসলে কী ভীত। নির্দেশনা ধাপ 1 ভয় প্রায়শই স্বপ্নে দেখা যায়। প্রায়শই এটি একটি অচেতন ভয়, যা প্রকৃত জীবনে নিজেকে স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে পারে না, তবে অবচেতন স্তরে আপনাকে অজ্ঞান করে ফেলবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি দিনের পর দিন স্বপ্ন দেখে থাকেন যে আপনার বাবা

কীভাবে চাপ কমাবেন

আপনার যদি কোনও অপরিচিত ব্যক্তির সাথে বৈঠক এবং কথোপকথন হয়, আপনার বুঝতে হবে যে যোগাযোগের প্রথম মিনিটে, কথোপকথনে উত্তেজনার উত্থান অনিবার্য। আপনি অপরিচিত এবং কথোপকথনের কথোপকথনের স্টাইল, তাঁর মনোবিজ্ঞান, সংলাপের পদ্ধতি জানেন না - এগুলি উদ্বেগজনক। অপরিচিত ব্যক্তিরা অজ্ঞাতসারে নিজের জন্য মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষামূলক বাধা তৈরি করে, তাই আপনার কাজটি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা এবং এ জাতীয় বাধা না রাখা এবং এটি ছাড়াও, যদি সম্ভব হয় তবে যোগাযোগের সময় উদ্ভূত উত্তেজনা হ্রাস করা। নি

আগ্রাসন কমাবেন কীভাবে

অনেক লোকের এমন পরিস্থিতি হয়েছিল যেখানে তারা নিজের বা আশেপাশের লোকদের আগ্রাসনের মুখোমুখি হয়েছিল। কেউ কেউ আক্রমণাত্মক মনোভাব দেখানোর প্রবণতা কম রাখেন, আবার কেউ কেউ বিপরীতে প্রায়শই এই অনুভূতিটি অনুভব করেন। তবে ব্যক্তিটি সর্বদা খেয়াল করতে পারে না যে তারা আক্রমণাত্মক

কীভাবে উদ্বেগ কমাবেন

উদ্বেগ খুব অপ্রীতিকর হতে পারে, কারণ এটি মাথা ঘোরা, ডায়রিয়া, ধড়ফড়, ঘাম এবং অন্যান্য আকারে বিভিন্ন উদ্ভিদ উদ্ভাসের সাথে থাকে। তবে আপনি স্বাধীনভাবে উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করে এ সম্পর্কে কিছু করতে পারেন। আপনি যদি কেবল শুয়ে পড়ে মারা যান তবে আপনি চিরদিনের উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে পারবেন না। যে কোনও জীবিত ব্যক্তি পর্যায়ক্রমে একটি অনুরূপ রাষ্ট্রের অভিজ্ঞতা লাভ করে, যেহেতু এই প্রক্রিয়াটি আমাদের মধ্যে প্রকৃতির দ্বারা বিহিত। তবে যদি উদ্বেগটি "