ফোবিয়াস এবং ভয় ব্যতীত সমস্ত লোককে নির্যাতন করে। কেউ অযৌক্তিক ভয় থেকে মুক্তি পেতে পরিচালিত করেন, আবার কেউ দিনের পর দিন নতুনকে অর্জন করেন। তবে ফোবিয়াস থেকে মুক্তি পাওয়ার আগে আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আপনি আসলে কী ভীত।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ভয় প্রায়শই স্বপ্নে দেখা যায়। প্রায়শই এটি একটি অচেতন ভয়, যা প্রকৃত জীবনে নিজেকে স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে পারে না, তবে অবচেতন স্তরে আপনাকে অজ্ঞান করে ফেলবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি দিনের পর দিন স্বপ্ন দেখে থাকেন যে আপনার বাবা-মা মারা যাচ্ছেন, তবে স্পষ্টতই সেগুলি আপনার মধ্যে হারাতে পারে এমন একটি ভয় রয়েছে যদিও বাস্তব জীবনে, আপনি সম্ভবত এমন ব্যস্ত ব্যক্তি যে এমনকি আপনি আপনার মাকে সম্পর্কে ভাবেন না এবং পিতা.
ধাপ ২
লোকেরা প্রায়শই মাকড়সা, ইঁদুর, ইঁদুর, মৌমাছি, বীজ এবং অন্যান্য খুব অপ্রীতিকর প্রাণীদের ভয় পায়। তবে বিষয়টির বাস্তবতা হ'ল কারও পক্ষে তারা কেবল অপ্রীতিকর প্রাণী, তবে কারও জন্য তারা ভয় এবং হরর একটি বিষয়। প্রতিষ্ঠানের ক্ষেত্রে কোনও বিশেষ সমস্যা হওয়া উচিত নয়, আপনি তাদের সম্পর্কে ভয় পান কিনা। আপনার নিজের চোখ দিয়ে এটি দেখতে হবে। ছবির ব্যাট আপনাকে সারা জীবন আতঙ্কিত করতে পারে তবে আপনি যখন এই জাতীয় প্রাণী দেখেন, আপনি আগ্রহী হয়ে উঠতে এবং ভয় পাওয়া বন্ধ করতে পারেন।
ধাপ 3
আপনাকে সত্য ভয় এবং স্ব-সম্মোহনগুলির মধ্যে পার্থক্য করতে হবে need ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিদের কাছ থেকে প্রায়শই ভয় আমাদের কাছে পৌঁছে দেওয়া হয়, যাদের কাছ থেকে আমাদের উপর বিশেষ প্রভাব ছিল, উদাহরণস্বরূপ, শৈশব এবং কৈশোরে, যখন কোনও ব্যক্তির বিশ্বদর্শন গঠিত হয়। যদি আপনার মা সারা জীবন বিমানটিতে উড়তে ভয় পান, বিমানের বিধ্বস্ত হওয়ার বিবরণ নিয়ে আলোচনা করে এবং কেঁদেছিলেন, যদি তার পরিবারের কেউ বিমানের মাধ্যমে ভ্রমণে যান, তবে অবশ্যই উড়ানের আগে এই বিভীষিকাটি পৌঁছে যাবে আপনি. আপনার বড় হতে হবে, বিশ্বে বাস করতে হবে, বিমানগুলিতে বিমান চালানো উচিত এবং বুঝতে হবে যে এটি এতটা ভয়ঙ্কর নয়।
পদক্ষেপ 4
সাধারণভাবে, কেবল আপনার অবচেতন ভয়কেই চেনা কঠিন। বাকিগুলি প্রায়শই পৃষ্ঠের উপরে থাকে এবং ভুলে যাওয়ার জন্য খুব প্রায়ই এবং বেদনাদায়ক মনে করে। তবে আপনি আপনার ভয় বাছাইয়ের আগে চিন্তা করুন যে আপনার এটির দরকার আছে কিনা? এমন আশঙ্কাও রয়েছে যে আপনি ইতিমধ্যে ভিতরে গাড়ি চালানো, পরাভূত করতে, যুক্তির কণ্ঠে অধস্তন করতে সক্ষম হয়েছেন (উদাহরণস্বরূপ, ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া ভীতিজনক, তবে আপনাকে করতে হবে, অন্যথায় আপনার সমস্ত দাঁত পড়ে যাবে), তাই এগুলিকে টানতে এবং পুনরুত্থিত করার মতো মূল্য যদি তারা কেবল আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করে?
