চিরকালীন বিরক্তিকর ধরণের চেয়ে তার চারপাশের ব্যক্তির পক্ষে কোনও ব্যক্তিকে বেশি অপ্রীতিকর কল্পনা করা কঠিন। বিরক্তি এক ধরনের সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া যা আপনাকে বলে যে আপনার পরিবেশে কিছু ভুল। এটি সিদ্ধান্তমূলক কর্মের একটি সংকেত। যতক্ষণ আপনি দ্বিধা করবেন ততক্ষণ আপনি আপনার চির-অসন্তুষ্ট চেহারা দিয়ে আপনার চারপাশের লোকদের হয়রান করতে থাকবেন। এবং জ্বালা থেকে মুক্তি পাওয়ার পদ্ধতিগুলি উপায় দ্বারা, খুব সহজ, মনোরম এবং আকর্ষণীয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
জ্বালা উত্স সনাক্ত করুন। ঠিক কী বা আপনাকে হু হু করে বিরক্তি দেয়? যদি এটি "কী" কোনও অবজেক্ট বা শব্দ হয় তবে নিজেকে ভাগ্যবান মনে করুন। এটি "কে" যদি হয় তবে এটি আরও কঠিন: এমন কোনও ব্যক্তি যার সাথে আপনার প্রায়শই যোগাযোগ করতে হয়। অবজেক্টটি ফেলে দেওয়া যায়, আওয়াজ বের করাও সহজ, এবং বিরক্তিকর ব্যক্তির সাথে বসবাস করা বা কাজ করা খুব কঠিন। তদতিরিক্ত, যদি এটির পুনরায় তৈরি করা অসম্ভব হয়।
ধাপ ২
লোকেরা আপনাকে বিরক্ত করলে কিছু স্ব-আবিষ্কার করুন। আমরা প্রায়শই আমাদের নিজের মধ্যে থাকা ত্রুটিগুলি দ্বারা বিরক্ত হই। এটি মানসিকতার একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া। নিজেকে সত্যনিষ্ঠভাবে বলার পরিবর্তে, "আমি লোভী মানুষ", যারা কৃপণ তাদের প্রতি আপনি ক্ষুদ্ধ হন। সুতরাং, আপনি নিজের লোভকে ন্যায়সঙ্গত করেছেন, যা আপনি আন্তরিকভাবে ঘৃণা করেন। আপনি নিজের ভাইসটির সাথে ডিল না করা পর্যন্ত এই রাগ কোনওভাবেই কাটিয়ে উঠতে পারবেন না। এবং হয় নিজেকে অতিক্রম করে লোভী হওয়া বন্ধ করুন, বা লোভকে, বিশেষত আপনার নিজস্বভাবে, বিনীতভাবে আচরণ করতে শিখুন।
ধাপ 3
আপনার জন্য উপযুক্ত শিথিলকরণ কৌশল নিয়ে আসুন। প্রায়শই কোনও গুরুতর অন্তর্নিহিত সমস্যা না থাকলেও জ্বালা হয়। এটি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, অনিদ্রা, স্ট্রেসের পরিণতি হতে পারে। এই পরিস্থিতিতে দক্ষতার সাথে এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারের কোনও উপায় খুঁজে পাওয়া দরকার। এবং আপনার বন্ধুদের বা আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের নেতৃত্ব অনুসরণ করা উচিত নয়। যদি আপনার সমস্ত বন্ধু শপিং করতে পছন্দ করে এবং এটি আপনাকে বিরক্ত করে, বাড়িতে থাকুন বা আপনার পছন্দ মতো শিথিল করুন। যদিও শিথিলকরণের সাধারণ পদ্ধতিগুলি রয়েছে - ধ্যান, ম্যাসেজ, ভাল শব্দ ঘুম, মনোরম সংগীত, সিনেমা দেখা।
