সংকট সকলের জন্য একটি পরীক্ষা। প্রতিদিন, কোনও ব্যক্তি কোনও স্টোর, গ্যাস স্টেশন এবং বাড়িতে তার প্রকাশের মুখোমুখি হয়। মিডিয়া পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে দিচ্ছে, কর্মক্ষেত্রে বরখাস্ত হওয়ার হুমকি রয়েছে, পরিবারে অনেক অমীমাংসিত সমস্যা রয়েছে। তবে এই টার্নিং পয়েন্টটি প্রতিরোধ করার জন্য আপনার নিজেরকে নেতিবাচকতা থেকে রক্ষা করা এবং আপনার জীবন নিয়ে নতুন করে চিন্তা করা দরকার।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজেকে অপ্রয়োজনীয় তথ্যের প্রবাহ সংরক্ষণ করুন। টিভিতে সংবাদ থেকে নিজেকে উপবাসের দিনগুলি সাজান। সাধারণত মনোবিজ্ঞানীরা তথ্যের প্রবাহ থেকে 21 দিনের বিশ্রাম স্থির করেন। আপনার সর্বশেষতম অগ্রগতি সম্পর্কে অবহেলা করা প্রয়োজন থাকলেও ইন্টারনেটে খবরের শিরোনামগুলি দেখুন, তবে বিশদটি পড়বেন না। বই, বিনোদন পত্রিকা এবং সংগীত শুনে আপনার তথ্যের ক্ষুধা মেটানো ভাল।
ধাপ ২
নেতিবাচকতা থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। সংকট, যুদ্ধ এবং বিপর্যয় সম্পর্কে কথোপকথনে অন্য লোকেরা আপনাকে টেনে আনতে দেবেন না। এই জাতীয় বিষয়গুলি আলোচনা করা এড়িয়ে চলুন laugh আরও ভাল, এই জাতীয় "আক্রান্তদের" সাথে সভা থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। কারও নেতিবাচকতা গ্রহণ করবেন না, কাউকে আপনাকে "ভ্যাম্পায়ার" করতে দেবেন না। অস্থিতিশীল অর্থনৈতিক পরিস্থিতি নিজেকে অযাচিত আশেপাশের পরিবেশ থেকে মুক্ত করার একটি দুর্দান্ত অজুহাত।
ধাপ 3
প্রতিদিন নিজেকে কিছুটা আনন্দ দিন। কারও কাছে আইসক্রিম থাকতে পারে, আবার কারও জুতোও থাকতে পারে। তবে বিষয়টি নীচে নেমে আসে যে আপনি প্রচারের উপযুক্ত of নিজের কাছে শপথ করবেন না যে আপনি এখনই পরিস্থিতি আমূল পরিবর্তন করতে পারবেন না। তবে আপনি আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আপনার জীবন এবং আপনার পরিবারের জীবনকে সমাজ থেকে আলাদা করুন। নিজেকে বিশ্বের সমস্যার সাথে বেঁধে না রেখে স্বায়ত্তশাসিতভাবে বেঁচে থাকার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 4
কোনও সঙ্কটের সময় যদি আপনাকে কম বেতনের জন্য আপনার চাকরী পরিবর্তন করতে হয় তবে এটিকে কেবল আপনার জীবনের অন্য মাইলফলক হিসাবে বিবেচনা করুন। কাজ সারা জীবন নয়। অব্যাহতভাবে শূন্যপদগুলির সন্ধান করুন, দূর থেকে পড়াশুনা করুন, প্রশিক্ষণে অংশ নিন। রিমোট কাজের অফারগুলি পর্যালোচনা করুন। আপনার চিহ্নটি হারাতে ভয় করবেন না। যদি আপনাকে আরও ছোট পদে চাকুরী দেওয়া হয় তবে উচ্চ বেতনের সাথে, আপনি এগিয়ে যান। ক্যারিয়ার বৃদ্ধি এখনও বাতিল করা হয়নি।
পদক্ষেপ 5
আপনার ঘর পরিষ্কার করুন। অপ্রয়োজনীয় জিনিস থেকে মুক্তি পান। উপায় দ্বারা, প্রচুর বিক্রি হতে পারে, কিছু বিনিময় করা যেতে পারে, আত্মীয়দের মধ্যে কী বিতরণ করা যেতে পারে, বিনিময়ে ঘরোয়া জ্যামের একটি জার পেয়েছিলেন। এখন, সাধারণভাবে, পারিবারিক বন্ধন এক হওয়ার সময়। একটি বৃহত, ঘনিষ্ঠ পরিবারটি ন্যূনতম ক্ষয়ক্ষতি সহ অস্থিরতা থেকে বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বেশি। কোনও মহিলা যখন রুটিওয়ালা হয়ে যায় এবং কোনও পুরুষ গৃহকর্মের কাজ গ্রহণ করেন তখনও সংকট লিঙ্গ ভূমিকাতে পরিবর্তন আনতে পারে। তবে আপনাকে বুঝতে হবে যে এটি একটি অস্থায়ী ঘটনা, এবং ফ্লার্ট নয়।
পদক্ষেপ 6
সক্রিয় জীবন যাপন চালিয়ে যান। আপনি যদি সপ্তাহান্তে মাসে একবার ইউরোপে উড়াতেন, এখন আপনার শহরের চারপাশ ঘুরে দেখার সুযোগ রয়েছে। সাশ্রয়ী মূল্যের বিনোদনের সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, প্রতি মাসের তৃতীয় রবিবার কয়েকটি জাদুঘরে ভর্তি নিখরচায়। ধর্ম কাউকে সাহায্য করে। এটি আপনার সমস্যাগুলি একটি বিমূর্ত পদ্ধতিতে দেখতে সহজ করে তোলে, আপনার আধ্যাত্মিক পিতাকে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনার মানগুলি পুনরায় সাজান।
