খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠার চিন্তাভাবনা - সকাল 4 টা থেকে 7 টা পর্যন্ত বিরতিতে - এবং আপনার জীবনের সময়সূচীতে একটি সম্পূর্ণ পরিবর্তন ভীতিজনক এবং একরকম অবাস্তব বলে মনে হতে পারে। ভোর চারটে উঠে? এটা ঠিক দুর্দান্ত! তবে আপনি যদি একবার চেষ্টা করে দেখেন এবং তারপরে কমপক্ষে এক সপ্তাহের জন্য শাসন ব্যবস্থা বজায় রাখার চেষ্টা করেন তবে আপনি তাড়াতাড়ি উত্থানের ইতিবাচক দিকগুলি অনুভব করতে পারেন।
খুব তাড়াতাড়ি উঠা সহজ নয়, বিশেষত সেই লোকদের জন্য, যারা কিছু পরিস্থিতির কারণে একবার বিরক্ত হয়েছিলেন এবং তাদের ঘুমের ধরণগুলি পরিবর্তন করেছিলেন। তবে যে কেউ তাড়াতাড়ি উঠতে শিখতে পারে। ইচ্ছাশক্তি এখানে গুরুত্বপূর্ণ, আপনি কোন লক্ষ্য অর্জন করতে চান এবং কেন এই সমস্ত প্রয়োজন তা স্পষ্টভাবে বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। একটি নিয়ম মনে রাখা বাঞ্ছনীয়: তাড়াতাড়ি উঠতে সর্বদা ঘুমোতে জড়িত জড়িত, দিনের বেলাতে আপনি নিজের জন্য কিছুক্ষণ ঝাপিয়ে পড়তে পারবেন। যদি আপনি এই নিয়মটি মানেন না, তবে ভোরের দিকে জাগ্রত হওয়ার ফলে কেবলমাত্র স্বাস্থ্য খারাপ হবে, স্নায়ুতন্ত্রের ক্লান্তি এবং ঘুমের মোট অভাব দেখাবে।
যদি তাড়াতাড়ি ওঠার ইচ্ছা থাকে তবে কীভাবে নিজেকে প্রেরণা দেওয়া যায় তা পুরোপুরি পরিষ্কার নয়, কোনও ব্যক্তি যদি তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে যায় তবে তা জানতে যে তার সুবিধাগুলি সম্পর্কে নিজেকে জানা উচিত worth একই সময়ে, প্রতিটি ব্যক্তি, অনন্য এবং অনিবার্য হয়ে ওঠার জন্য, সকালের সময় নিজেকে তার নিজস্ব কিছু আবিষ্কার করতে পারে, যা শাসনব্যবস্থা বজায় রাখার জন্য ধীরে ধীরে আরও বেশি অনুপ্রেরণা জাগিয়ে তুলবে।
তাড়াতাড়ি ওঠার ইতিবাচক দিকগুলি
আরও বিনামূল্যে সময়। তার চোখ খুলুন এবং অ্যালার্ম ঘড়ির অনেক আগে উঠে একজন ব্যক্তি ফ্রি সময়ের জন্য ভাল সরবরাহ পান। আপনি তাড়াহুড়া না করে ব্যবসায়ের জন্য একত্র হতে পারেন, নিজের জন্য সময় নিতে পারেন, একটি শান্ত প্রাতঃরাশ করতে পারেন, শান্ত রাস্তায় হাঁটাচলা করতে পারেন, অনুশীলন করতে পারেন ইত্যাদি। সকালের ফ্রি সময় স্ব-বিকাশ, আধ্যাত্মিক অনুশীলন, ধ্যান, সৃজনশীলতা এবং যোগের জন্য উপযুক্ত। অসম জীবনধারার সাথে, এই জাতীয় জিনিসের জন্য শক্তি, অনুপ্রেরণা এবং সময় পাওয়া সর্বদা সম্ভব নয়। সকালের সময়গুলি, আপনি যদি সকাল 4-6-এ উঠে থাকেন তবে এই জাতীয় শখের জন্য আদর্শ এবং কাজের মেজাজে তাল মিলাতে সহায়তা করে।
স্থির মনের অবস্থা। মানুষ, যাই বলুক না কেন সে প্রাণী is প্রাকৃতিক জৈবিক ঘড়ি এমনকি আধুনিক মানুষের মধ্যে খুব শক্তিশালী, কিন্তু এখন লোকেরা "স্কোর" করে এবং শরীরের প্রয়োজনগুলি উপেক্ষা করে। বিজ্ঞানীরা দীর্ঘকাল প্রমাণ করেছেন যে আপনি যদি প্রাকৃতিক আইন অনুযায়ী বেঁচে থাকেন, ব্যক্তিগত বায়োরিথমগুলি শোনেন, তবে উত্পাদনশীলতা নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায় এবং আপনার মঙ্গল বাড়ায়। যে সমস্ত লোক খুব তাড়াতাড়ি ওঠার অভ্যাস গড়ে তোলে তাদের নিত্যদিনের বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ মোকাবেলা করা সহজ হয়। তারা স্ট্রেস প্রতিরোধে আরও সফল এবং বাস্তবিকভাবে হতাশা বা খারাপ মেজাজের জন্য সংবেদনশীল নয়। অনিদ্রা বা অন্যান্য ঘুমের অসুবিধাগুলি হ্রাস পাবে যদি আপনি আপনার পদ্ধতিটি পুনরায় আকার দেওয়ার চেষ্টা করেন, তাড়াতাড়ি বিছানায় যেতে শুরু করুন এবং তাড়াতাড়ি বিছানা থেকে উঠুন get
প্রফুল্লতা এবং শক্তি চার্জ। স্নায়ুতন্ত্র এবং একটি ব্যক্তির সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গ প্রতিটি তার নিজস্ব নির্দিষ্ট সময়কালে আরও সক্রিয় হয়ে ওঠে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটি সকাল 4 থেকে 7 সময়কালে শরীর এবং মন জাগ্রত হয়, শক্তি এবং শক্তি এবং নতুন শক্তি দিয়ে পূর্ণ হয়। যে সমস্ত লোকেরা বারবার ঘুম না করে বসে বসে তারা লক্ষ্য করতে পারত খুব সকালে খুব ভাল কিছুক্ষণের জন্য উন্নতি হয়, দ্বিতীয় বাতাস খোলে এবং ঘুম কম হয় sleep যাইহোক, ঘুম বঞ্চনার সাথে এই উত্তোলনের অবস্থা দীর্ঘস্থায়ী হয় না। খুব তাড়াতাড়ি উঠতে এবং একটি নতুন সময়সূচীতে লাইভ শেখা আপনাকে সারাদিন সজাগ এবং জোরদার রাখতে সহায়তা করতে পারে।
নীরবতা এবং প্রশান্তি। খুব সকালে স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য উপযুক্ত, নিজের সাথে একা থাকার জন্য, কিছু চিন্তাভাবনা, উদ্বেগ বাছাই করতে, কিছু সমস্যা সমাধানের জন্য। চারপাশে নীরবতা, প্রশান্তি এবং প্রশান্তি থাকলেও মানুষের মস্তিষ্ক আলাদাভাবে কাজ করে। তদাতিরিক্ত, কখনও কখনও শান্তভাবে এক কাপ কফি পান করা খুব মনোরম হয়, নিঃশব্দে ভোরের সূর্য দেখে। এই সময়কালে, সৃজনশীল লোকেরা অনুপ্রেরণা, ধারণা এবং সৃজনশীল শক্তিগুলির একটি অসাধারণ উত্সাহ অনুভব করতে পারে।
বিশেষত উত্পাদনশীল।ভোর বেলা মস্তিষ্কের কিছুটা আলাদাভাবে কাজ করার কারণে এবং শরীরে প্রচুর পরিমাণে শক্তির চার্জ থাকে এই কারণে যে কোনও কাজ এবং কাজগুলি পরবর্তী সময়ের চেয়ে অনেকগুণ দ্রুত সমাধান হবে। আপনি পরের দিনের তুলনায় সকালে আরও কিছু করতে পারেন। এছাড়াও, সকালে, অন্তর্দৃষ্টিগুলি প্রায়শই ঘটে - অপ্রত্যাশিত অন্তর্দৃষ্টি যা কোনও বেদনাদায়ক সমস্যা সমাধান করতে সহায়তা করে বা অন্যথায় বর্তমান পরিস্থিতিটি এটিতে নতুন কিছু দেখে seeing
সকালের সময়টি ইতিবাচক চিন্তাভাবনার উপযুক্ত সময়। একটি নিয়মিত ভিত্তিতে তাড়াতাড়ি উঠতে শুরু করার পরে, এক মাসের মধ্যে আপনি কেবল কিছু পরিবর্তন অনুভব করতে পারবেন না, তবে দেখুন জীবনটি কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে এবং আপনার চারপাশের বিশ্বও পরিবর্তিত হয়েছে তা দেখুন।
