যে ব্যক্তি একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রয়াস চালায় সে সমস্ত কিছুর জন্য সময় হতে চায়। তবে সব কিছু করার জন্য আপনাকে তাড়াতাড়ি উঠতে শিখতে হবে।
আপনার সময়ের বিতরণ পরিবর্তন করুন। দিনের শুরুতে নিজের স্বপ্নটি দেখতে আপনাকে অন্যভাবে ভাবতে শেখা দরকার। এই মানসিক পরিবর্তনটি আপনার নিজের ঘুমের প্রক্রিয়ার দৃষ্টি পরিবর্তন করবে। তারপরে স্বপ্নটি একটি সক্রিয় উপাদানে পরিণত হবে।
একই সাথে বিছানায় যান। বিপুল সংখ্যক লোক ঘুম বঞ্চনায় ভোগে, তাই এক ঘন্টা চুরি হয়ে যাওয়া তাদের অন্য ব্যর্থতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। অতএব, নিজেকে একঘন্টার জন্যও খুব তাড়াতাড়ি বিছানায় যেতে শেখানো ভাল।
সন্ধ্যা ক্লাস মনোযোগ দিন। আপনার সময়সূচীতে রাতের খাবার এবং সন্ধ্যা বিশ্রামের জন্য সময় সামঞ্জস্য করুন।
নিজেকে আপনার সকাল পরিকল্পনার জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত করুন। প্রায়শই, কোনও ব্যক্তি ক্লান্তির কারণে বিছানা থেকে উঠতে পারে না, তবে এই চিন্তা থেকে যে তাকে কিছু কঠিন করতে হবে। অতএব, আগে থেকেই কাজের জন্য প্রস্তুত।
সমস্ত বৈদ্যুতিক সরঞ্জাম আগাম বন্ধ করুন। শোবার সময় দেড় ঘন্টা আগে সমস্ত বৈদ্যুতিক সরঞ্জাম আনপ্লাগ করুন। এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে শক্তির প্রতিটি উত্স একটি উত্তেজক উদ্দীপক হিসাবে কাজ করে এবং বিছানার আগে মাতাল হওয়া একটি এনার্জি ড্রিংকের সাথে তুলনীয়। আপনি শুধু নিজেকে জাগ্রত রাখুন।
বিছানার আগে একটি পরিষ্কার সময়সূচী সেট করুন। আরাম করুন। লাইট বন্ধ করুন, বেড়াতে যান - এটি আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে এবং সহজেই জাগাতে সহায়তা করবে।
