উইটস আপনার বুদ্ধিমত্তার একটি বৈশিষ্ট্য যা আপনাকে দ্রুত এবং সহজ সমাধানগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করে। একজন দ্রুত বুদ্ধিমান ব্যক্তি খুব দ্রুত সবকিছুতে প্রতিক্রিয়া জানায়, তবে সর্বদা বুদ্ধিমানের সাথে হয় না। তবে এখনও, কিছু ব্যক্তিত্বের এই মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্য কার্যকরভাবে তাদের যে কোনও জীবনের পরিস্থিতিতে তাদের সেরাতে থাকতে সহায়তা করে। যৌবনে ইতোমধ্যে বুদ্ধি বিকাশ সম্ভব?
নির্দেশনা
ধাপ 1
অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, তবে দ্রুত ভাবার জন্য আপনার ধীর হওয়া দরকার। এর অর্থ হ'ল আপনার মস্তিষ্কে যখন সমাধানের সন্ধান করা হয় তখন তাড়াহুড়া বন্ধ করা উচিত। এই মুহুর্তে আপনি যে স্ট্রেসের মুখোমুখি হচ্ছেন তা অ্যাড্রিনাল কর্টেক্সের হরমোন করটিসোলের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। কর্টিসল মস্তিষ্কের কোষগুলিকে ক্ষতি করতে এবং এমনকি ধ্বংস করতে পারে।
ধাপ ২
আপনার জীবন যদি চাপে থাকে তবে আপনার দেহকে করটিসোল উত্পাদন কমিয়ে আনতে বাধ্য করার চেষ্টা করুন। আপনার জীবনের গতি কমিয়ে দিন - সকালে আপনাকে কাজ করতে, শুয়ে থাকতে এবং মনোরম কিছু নিয়ে ভাবার দরকার নেই, ভিজিয়ে রাখুন, পুরো দিনের জন্য নিজেকে ইতিবাচক দিয়ে রিচার্জ করুন। এই ধরণের উপভোগ্য ব্যায়াম, আপনি যদি প্রতিদিন এটি করেন তবে লক্ষণীয়ভাবে আপনার স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমবে।
ধাপ 3
আপনার মস্তিষ্ককে নিয়মিত অনুশীলন করে আপনার উইটগুলি বিকাশ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। কঠিন ধাঁধা এবং ধাঁধা ফেলে তাকে উত্সাহিত করুন। আজ যদি আপনি কোনও জটিল নির্দেশনা মোকাবেলা করতে খুব অলস হয়ে থাকেন তবে আগামীকাল আপনার মস্তিষ্ক সহজতম কোনওটিও বুঝতে চাইবে না। মনের অবিচ্ছিন্ন প্রশিক্ষণ প্রাপ্তবয়স্কতায়ও অসাধারণ ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে। চারপাশে দেখুন - সর্বাধিক জোরালো বুড়ো পুরুষ যারা পুরোপুরি তাদের বুদ্ধি ধরে রেখেছেন তারা হলেন এমন লোকেরা যারা যৌবনের আগ পর্যন্ত মানসিক শ্রমে নিযুক্ত ছিলেন।
পদক্ষেপ 4
কিভাবে আপনি আপনার দ্রুত wits প্রশিক্ষণ করতে পারেন? এই জন্য, বিভিন্ন charades, ধাঁধা, পুনরায়, এবং বিনোদনমূলক কাজ উপযুক্ত। এমন একটি দুর্দান্ত খেলা রয়েছে যার নাম "একটি উড়াল থেকে একটি হাতি"। তার জন্য, একটি শব্দ নেওয়া হয়েছে, যাতে গেমের প্রতিটি পর্যায়ে একটি অক্ষর প্রতিস্থাপন করা হয় এবং এটি সম্পূর্ণ আলাদা একটিতে পরিণত হয়। উদাহরণস্বরূপ, "বাড়ি" শব্দটিকে "ক্যান্সার" শব্দে পরিণত করা যেতে পারে: হোম - ডক - শিলা - ক্যান্সার। কবিতা, পাঠ, গান, কল্পকাহিনী - কিছু মুখস্থ করতে এটি খুব দরকারী।
পদক্ষেপ 5
গানটি শোন. বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে মোজার্টের মতো শাস্ত্রীয় সংগীত মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে।
পদক্ষেপ 6
আশাবাদী হও. আপনি যদি নিজেকে বিশ্বাস না করেন তবে আপনি নিজের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপটি বিকাশ করছেন না। ইতিবাচক মনোভাবের ব্যক্তি সর্বদা তার দিগন্তকে আরও প্রশস্ত করতে চান এবং বৌদ্ধিক ক্ষমতা হারাতে প্রবণ হন না।
পদক্ষেপ 7
মনের জন্য অনুশীলন ছাড়াও, বুদ্ধি বিকাশের জন্য, আপনার শরীরের জন্য অনুশীলন করা প্রয়োজন। অনুশীলন মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে। এবং যদি আপনি তাজা বাতাসে ক্লাস পরিচালনা করেন তবে সুবিধাগুলি দ্বিগুণ হবে।
পদক্ষেপ 8
সঠিক খাও. বি ভিটামিন এবং ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি স্মৃতিতে এবং একজন ব্যক্তির সমস্ত বৌদ্ধিক ক্রিয়ায় খুব খারাপ প্রভাব ফেলে। আরও শাকসবজি, মাছ, ডিম, দুগ্ধজাতীয় পণ্য, দানাজাতীয় খাবার খান এবং আপনার বুদ্ধি সর্বদা শীর্ষে থাকবে!
