পারফেকশনিস্টরা এমন লোকেরা যারা বিশ্বাস করেন যে যদি তাদের জীবনে সবকিছু নিখুঁত হয় তবে তারা অপরাধবোধ, ব্যথা, ভয় এবং লজ্জার অনুভূতি অনুভব করতে পারবেন না। কিছু লোকের জন্য স্ব-বিকাশ এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির মাধ্যমে নিখুঁত হওয়ার আকাঙ্ক্ষা হ'ল তাদের চেয়ে উন্নত হওয়ার ইচ্ছা। আসল বিষয়টি হ'ল, তাদের মতে, কেউ তাদের মতো করে বুঝতে বা ভালোবাসে না।
পারফেকশনিজম হ'ল বাইরের বিশ্ব থেকে সুরক্ষা এবং তিনিই একজন ব্যক্তিকে জীবন উপভোগ করা থেকে বিরত রাখেন। পারফেকশনিজম স্ব-উন্নয়ন বা স্ব-উন্নতি নয়। এটি কেবল আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব, পরিচিতজন, কাজের সহকর্মী এবং মনিবদের কাছ থেকে প্রশংসা এবং অনুমোদনের আকাঙ্ক্ষা।
বৈশিষ্ট্য গঠনের সূচনা
পারফেকশনিজম শৈশবকাল থেকেই বিকাশ লাভ করে, যখন বাবা-মা তাদের সন্তানের ভাল কাজের জন্য প্রতিদান দেন। এগুলি স্কুলে গ্রেড, বাড়িতে এবং সমাজে ভাল আচরণ, উপস্থিতি, সৃজনশীলতা, খেলাধুলা, শিষ্টাচারের সমস্ত নিয়মের সম্মতি হতে পারে।
ফলস্বরূপ, শিশুটি শিখেছে যে সে ইতিমধ্যে অর্জন করতে সক্ষম হয়েছে বা ভবিষ্যতে অর্জন করবে। মূল কাজটি করা উচিত হ'ল অনুমোদন পাওয়ার জন্য চেষ্টা করা, দয়া করে সবকিছুতে সিদ্ধি অর্জন করা।
পারফেকশনিস্টের মাথায় সর্বদা প্রধান প্রশ্নটি হ'ল: "লোকেরা আমাকে কী ভাবেন?"
পারফেকশনিস্ট ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্য
পরিপূর্ণতাবাদী বিশ্বাস ব্যবস্থা ধ্বংসাত্মক। সর্বোপরি, এই জাতীয় ব্যক্তির একমাত্র ইচ্ছা আদর্শ হয়ে ওঠা যাতে ব্যথা, লজ্জা এবং অপমান বোধ না করে।
যেহেতু এই বিশ্বে নিখুঁত কিছুই নেই, তাই এই লক্ষ্য অর্জনের ধারণাটি অযৌক্তিক। মনোযোগ দেওয়ার জন্য আরও একটি বিবরণ রয়েছে। পারফেকশনিস্টরা কেবল নিখুঁত বলে মনে করতে চায়, এটিতে তাদের সমস্ত শক্তি প্রয়োগ করে, যখন তারা তাদের উন্নয়নের দিকে কিছু করতে যাচ্ছেন না।
পারফেকশনিজমে ভুগছেন এমন লোকেরা তাদের কাছে দেওয়া কোনও মন্তব্যে খুব বেদনাদায়কভাবে বুঝতে এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে খুব কঠিন। এর পরে অপরাধবোধ এবং "আমি নিখুঁত নই" এই সিদ্ধান্তে এই অনুভূতি অনুসরণ করা হয়। এবং তারপরে গঠিত মডেলটি কাজ শুরু করে: "আমি যদি নিখুঁত না হই, তবে আমাকে আরও ভাল, আরও সঠিক, আরও নিখুঁত করতে হবে"।
এটি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে উদীয়মান আবেগগুলির ভয় যেমন অপরাধবোধ বা লজ্জা, কেবল যখনই কোনও ব্যক্তি বাস্তব জীবনের সংস্পর্শে আসে তখনই এটির সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।
পারফেকশনিজম প্রবণতাগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন
সিদ্ধিবাদকে মোকাবেলা করার জন্য আপনাকে এটিকে গ্রহণ করে শুরু করতে হবে যে তাদের জীবনের প্রত্যেকে নেতিবাচক আবেগের মুখোমুখি হয় এবং অন্যের কাছ থেকে অপরাধবোধ, লজ্জা বা বিচারের অনুভূতির শিকার হয়। এবং এটি এই কারণে নয় যে তিনি নিখুঁত নন, তবে কেবল আমাদের জীবনকে এভাবে সাজানো হয়েছে।
ধীরে ধীরে আপনার নিজের ভালবাসা, বোঝার এবং সহানুভূতির সাথে আচরণ করা শিখতে হবে। উদীয়মান নেতিবাচক আবেগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বিকাশ। যদি আপনি নিজে থেকে এটি না করতে পারেন তবে আপনি সর্বদা একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করতে পারেন এবং তার সাথে সমস্যাটি মোকাবেলা করতে পারেন।
একজন ব্যক্তির আচরণ এবং জীবনের প্রতি তার মনোভাব সম্পর্কে কিছু বিষয় কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ:
- বুঝতে এবং গ্রহণ করুন যে আদর্শ হওয়ার জন্য প্রচেষ্টা করার দরকার নেই; এটি একটি অপ্রকাশ্য লক্ষ্য যা সাফল্যের সাথে মুকুট হবে না;
- দেখুন নিখুঁততা থেকে কোনও লাভ নেই, বরং বিপরীতে; আনন্দ এবং অভ্যন্তরীণ স্বাধীনতার অভাব অনন্তকালীন অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের পরিণতি;
- যিনি একজন ব্যক্তির জীবনে প্রধান কর্তৃত্ব হয়েছিলেন তার স্মৃতি খুঁজে পাওয়া দরকার, কখন এবং কেন এই ঘটনা ঘটেছে;
- পরিপূর্ণতাবাদীরা প্রায়শই স্ব-সম্মান স্বল্পতায় ভোগেন; অতএব, একজন ব্যক্তির নিজেকে বিশ্বাস করা, নিজের শ্রদ্ধা করা, অন্যান্য লোক এবং তাদের কৃতিত্বের প্রতি মনোনিবেশ করা বন্ধ করা শিখতে হবে;
- এটি গুরুত্বপূর্ণ যে একজন ব্যক্তি এটি বুঝতে পারে যে অন্যের মতো তারও ভুল করার এবং ভুল সংশোধন করার অধিকার রয়েছে এবং এ সম্পর্কে ভয়ানক কিছুই নেই।
