জীবনে প্রায়শই এমন পরিস্থিতি আসে যখন সবকিছু ক্লকওয়ার্কের মতো হয়, যখন ঠিক সেই ঘটনাগুলি ঘটে যা আপনি চান এবং প্রত্যাশা করেন, যখন আপনি যতটা সম্ভব দক্ষ হন, উদ্যমী হন, যখন সমস্ত কিছু কার্যকর হয়, জিনিসগুলি ঠিকঠাক হয় … এটি এই অবস্থা এটিকে বলা হয় প্রবাহ।
বিপরীতটিও ঘটে - আপনি চাপ দিন, কাটিয়ে উঠলেন, প্রচুর শক্তি ব্যয় করুন এবং ফলাফলগুলি দুঃখজনকভাবে ছোট। এর অর্থ হল যে আপনি প্রবাহে নেই এবং আপনার প্রবাহের অবস্থাটি সন্ধান করার সময় এসেছে।
একটি প্রবাহ এমন একটি রাজ্য যেখানে কোনও ব্যক্তি আমরা যা করি তাতে সম্পূর্ণরূপে জড়িত। তিনি তার ক্রিয়াকলাপের সাথে এতটাই জড়িত আছেন যে আমরা এমনকি "নিজেকে ভুলে যাই"। প্রবাহের অবস্থায় একজন ব্যক্তির মনোযোগ কাজ করার জন্য 100% নির্দেশিত হয়, তিনি নির্ধারিত কাজগুলি সফলভাবে অর্জন করেন, সঠিক কাজটি করেন এবং সমস্ত সিদ্ধান্ত সহজে এবং সঠিকভাবে নেওয়া হয়।
প্রবাহের অবস্থায়, নিজের এবং সময়ের অনুভূতি অদৃশ্য হয়ে যায় এবং কেবলমাত্র অবিশ্বাস্য উত্থানের অনুভূতি হয় - সংবেদনশীল, শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক।
ধ্যান এই দক্ষতা প্রশিক্ষণ সাহায্য করবে।
প্রবাহের অবস্থা অর্জনের জন্য অনুশীলন:
- সোজা হয়ে বসুন।
- চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার শ্বাসের দিকে মনোযোগ দিন। প্রতিটি শ্বসন এবং শ্বাসকষ্ট অনুভব করুন।
- নিঃশ্বাস ছাড়তে বুক কীভাবে উঠছে এবং কীভাবে নিঃশ্বাস ছাড়ছে তা লক্ষ্য করুন। ধ্যান জুড়ে বুকের গতিবিধি পর্যবেক্ষণ করুন।
- যদি বহিরাগত চিন্তা মাথায় আসে, কেবল খেয়াল করুন যে আপনি বিক্ষিপ্ত হয়ে পড়েছেন এবং আলতো করে শ্বাস পর্যবেক্ষণে ফিরে আসছেন।
এই অনুশীলনটি প্রতিদিন 10-20 মিনিট বা দিনে কয়েকবার করুন।
ধ্যান আপনার জীবনের একটি অংশ হয়ে উঠতে হবে এবং আপনার এটি প্রতিদিন অনুশীলন করা উচিত। এইভাবে, আপনি আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে এবং প্রবাহের একটি অবস্থা অর্জন করতে শিখবেন।
