স্ব স্ব-সম্মান একটি খুব অসুবিধাজনক জিনিস। যে ব্যক্তি কীভাবে পর্যাপ্ত পরিমাণে তার ক্ষমতা এবং দক্ষতাগুলি মূল্যায়ন করতে জানেন না তিনি "প্রবাহের সাথে চলে যান" এবং জীবনের সবচেয়ে দরকারী এবং উত্তেজনাপূর্ণ সমস্ত অনুপস্থিত ঝুঁকিপূর্ণ হবেন। এর অর্থ হল যে অন্যরা আপনার প্রশংসা না করা পর্যন্ত আপনার অপেক্ষা করা উচিত নয় - নিজেকে প্রশংসা করা আরও সহজ এবং কার্যকর।
পর্যাপ্তরূপে আপনার নিজস্ব গুণাবলী মূল্যায়নের চেষ্টা করুন: চরিত্রের শক্তি এবং দুর্বলতা, চিত্রের শক্তি এবং দুর্বলতা nesses একজন ব্যক্তির সম্পূর্ণ ত্রুটিযুক্ত হতে পারে না এবং একেবারে কোনও যোগ্যতাও নেই। এক টুকরো কাগজ নিন এবং আপনার নিজের সম্পর্কে জানা সমস্ত ভাল জিনিস লিখুন: ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য, আপনার দক্ষতা, প্রতিভা এবং ক্ষমতা। আপনি নিজের মধ্যে কতটা ইতিবাচক সন্ধান করতে পারবেন তা অবাক করে দেবেন।
এখন আপনার ত্রুটিগুলির সাথে আপনার কী সম্পর্ক রয়েছে তা লিখুন। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, যে কোনও ত্রুটি হ'ল কিছু ইতিবাচক মানের ফ্লিপ দিক। আপনার "নেতিবাচক" তালিকাটি পুনরায় লেখার চেষ্টা করুন যাতে আপনার "ত্রুটিগুলি" এতে ইতিবাচক প্রদর্শিত হয়।
উদাহরণস্বরূপ, "স্বচ্ছলতা" এর মতো মানেরটিকে "বিশদে মনোযোগ দিয়ে মনোযোগ দিয়ে এবং যত্ন সহকারে সমস্ত কিছু করার ক্ষমতা" হিসাবে পুনরায় প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।
সাফল্য এমন কারও কাছে আসে না যে কেবল তার জীবনের পরিস্থিতি পরিবর্তনের প্রত্যাশা করে। নতুন কিছু শুরু করতে ভয় পাবেন না, আপনার অজানা ক্রিয়াকলাপগুলি চেষ্টা করুন, বিভিন্ন জীবনের পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানানোর উপায়। আপনি এখনই সবকিছু করতে পারবেন না - এটি সাধারণ - নিজেকে ভুল হওয়ার অধিকার দিন। ভুলগুলি আপনাকে বুঝতে দেয় যে নির্বাচিত পথটি পুরোপুরি সঠিক ছিল না এবং আপনার পরবর্তী আচরণটি সংশোধন করতে পারে। মনে রাখবেন যে যে কিছু করেন না সে ভুল হয় না। ভুলের জন্য নিজেকে মারবেন না। কেবল শিখে আসা পাঠগুলির উপর ভিত্তি করে চেষ্টা শুরু করুন।
এমনকি আপনার অতি বিনয়ী সাফল্যের জন্য নিজেকে উদযাপন এবং পুরষ্কার মনে রাখবেন। আপনার আশেপাশের যারা আপনার সাথে সংঘটিত পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করেছে তা তাত্পর্যপূর্ণ নয় - আপনি নিজেরাই লক্ষ্য করেন এবং তাদের প্রশংসা করেন এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে ছোট ছোট উপহার দিন, আপনি যদি দেখেন যে আরও একটি, ছোট হলেও সাফল্যের পদক্ষেপ হয়েছে।
একটি সুখী জীবনের একটি ডায়েরি বা ক্যালেন্ডার শুরু করুন, যাতে আপনি প্রতিদিন কমপক্ষে 5 টি ইভেন্ট লিখে রাখবেন যা আপনাকে খুশী করবে, পাশাপাশি নিজের প্রশংসা করার জন্য কমপক্ষে 5 টি কারণ।
আপনার চারপাশে যারা মনোযোগ দিন। এই লোকগুলির মধ্যে সম্ভবত দুটি অত্যন্ত অবাঞ্ছিত ব্যক্তিত্ব রয়েছে: যারা আপনাকে আপনার আত্মসম্মানকে নিম্ন স্তরে রাখতে সহায়তা করে এবং ক্রমাগত আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেয় যে "আপনি সফল হতে পারবেন না" এবং "আপনি এটিকে আরও ভালভাবে গ্রহণ করবেন না", সেইসাথে যিনি প্রতিনিয়ত জীবনে অভিযোগ করেন এবং এতে কেবল নেতিবাচক মুহুর্তগুলি দেখেন। এই জাতীয় লোকের সাথে ন্যূনতম যোগাযোগ রাখুন।
ইতিবাচক, সফল ব্যক্তিদের সাথে কথাবার্তা বললে আপনি তাদের জীবনের ভালবাসা এবং সাফল্যের আকাঙ্ক্ষাকে "ধরা" পেতে পারেন।
যাইহোক, আপনার নিজের জীবন এবং ব্যর্থতা সম্পর্কে অভিযোগ করার নিজের অভ্যাস থেকেও মুক্তি পেতে হবে। পরিস্থিতিগুলির ক্ষেত্রে ইতিবাচক দিকগুলি দেখার চেষ্টা করুন, তারা আপনাকে নিয়ে আসে এমন নতুন সুযোগগুলি, এবং দুঃখের কারণ নয় এবং আফসোসের কারণ হয়।
অবশ্যই আপনার পরিচিতদের মধ্যে এমন ব্যক্তিরা আছেন যাঁর সত্যই গুরুতর সমস্যা রয়েছে যা আপনি সমাধান করতে সহায়তা করতে পারেন। এটা কর. নিঃস্বার্থভাবে, পারস্পরিক আর্থিক সহায়তা এবং এমনকি আপনি যাদের সহায়তা করছেন তাদের কাছ থেকে কৃতজ্ঞতা আশা করবেন না। যদি এই জাতীয় ব্যক্তিদের নিকটতম চেনাশোনাতে খুঁজে পাওয়া যায় না, আপনি সম্পূর্ণ অপরিচিতদের জন্য ভাল কিছু করার চেষ্টা করতে পারেন।
এবং আরও একটি প্রয়োজনীয় বিবরণ। মনে রাখবেন যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কেবল আপনার দেহকে সুস্বাস্থ্যে রাখার উপায় নয়, তবে এটি প্রাণশক্তিটির এক দুর্দান্ত উত্স। শারীরিক অনুশীলন, হাঁটাচলা, তাজা বাতাসে বাচ্চাদের সাথে খেলতে অবহেলা করবেন না - এটি আপনার জীবনকে আরও আনন্দদায়ক করে তুলবে এবং আপনার মঙ্গল বাড়িয়ে তুলবে।এবং আপনি কেবল নিজের মধ্যে বার বার "খনন" করতে চান না, ত্রুটিগুলি অনুসন্ধান করতে এবং ভুল সম্পর্কে অভিযোগ করতে চান।
