স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মেনে চলা উপকারী এবং আকর্ষণীয়। ধর্মান্ধ হয়ে উঠবেন না, সংযমের সাথে কাজ করুন এবং এই পরামর্শগুলি বদ্ধ থাকুন।
নেতিবাচক সঙ্গে ডাউন
পরিবেশের প্রত্যেকেরই এমন ব্যক্তি থাকে যে কোনও কিছুর সাথে নিয়মিত অসন্তুষ্ট থাকে। তবে সবচেয়ে খারাপ বিষয়টি হ'ল তিনি এই অসন্তুষ্টিটি অন্যের কাছে পৌঁছে দেন, যেন তার চারপাশের সবাইকে তার খারাপ মেজাজ দিয়ে "সংক্রামিত" করছে। আমাদের জীবন ইতিমধ্যে মানসিক চাপে ভরপুর, তাই আপনার নিজের যত্ন নিন এবং এই জাতীয় ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগকে হ্রাস করুন। কোনও কিছুর জন্য ভয় পাবেন না এবং প্রথমে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের বিষয়ে চিন্তা করুন।
ডিজিটাল ডিটক্স
আমরা আপনাকে ফোনটি পুরোপুরি ছেড়ে দিতে অনুরোধ করছি না, না। তবে একটি পরীক্ষা করে দেখুন। সপ্তাহের সময়, শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় কলগুলির জন্য আপনার ফোনটি ব্যবহার করুন, দিনে একবার আপনার ইমেল চেক করুন এবং বিছানার আগে কমপক্ষে এক ঘন্টা আপনার মোবাইলটি স্পর্শ করবেন না। এই সপ্তাহের জন্য সামাজিক মিডিয়া এবং অনুরূপ অ্যাপ্লিকেশনগুলি সম্পর্কে ভুলে যান। এই পরীক্ষার পরে, আপনি একটি গুণগতভাবে নতুন স্তরে আপনার জীবনের মৌলিক বৃদ্ধি লক্ষ্য করবেন এবং আপনি আর ফোনে আর সময় কাটাতে চান না।
সন্ধ্যার জন্য পাঠ
বিছানার আগে নিজের জন্য মজাদার এবং ফলপ্রসূ কিছু খুঁজে নিন Find যেহেতু স্মার্টফোন বা অন্যান্য প্রযুক্তিগত ডিভাইসগুলি ব্যবহার করা অত্যন্ত অনাকাঙ্ক্ষিত, তাই পড়া বা আর্ট থেরাপির মতো বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিন (অন্য কথায়, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বই রঙ করা)। এটি আপনার কল্পনাশক্তির বিকাশ ঘটায় এবং আপনাকে আরও সৃজনশীল করে তুলবে, একই সময়ে আপনার মস্তিষ্ককে আলতো করে ঘুমাতে প্রস্তুত করে।
অন্য কারও মতামত বিবেচনা না করেই বেঁচে থাকুন
এটিকে গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করুন যে প্রত্যেকে প্রত্যেকের বিষয়ে কথা বলছে, এবং এটির জন্য চিন্তা করা বন্ধ করুন। গসিপ আমাদের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, এবং আমরা যদি আমাদের পিছনের পিছনে প্রতিটি কথাটি নিয়ে চিন্তা করি তবে কোনও স্নায়ুতন্ত্রই পর্যাপ্ত হবে না। সুতরাং আপনি যা উপযুক্ত তা দেখতে পান এবং আপনার বন্ধুরা, পরিবার বা কেবল অপরিচিত ব্যক্তিরা কীভাবে এটি প্রতিক্রিয়া জানাবে তা ভেবে চিন্তা করবেন না। এছাড়াও, লোকদের পিঠের পিছনে আলোচনা না করে নিজেকে গসিপের বোঝা থেকে নিজেকে মুক্ত করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার জীবনযাত্রার মান বাড়িয়ে তুলবে।
