মানুষ একটি সামাজিক জীব। সে কেবল তার প্রবৃত্তির দ্বারা পরিচালিত হতে পারে না। প্রত্যেকেরই নিজস্ব চিন্তাভাবনা এবং অভিজ্ঞতা রয়েছে। আমরা আমাদের চারপাশের বিশ্বে কীভাবে নিজেকে দেখি, কীভাবে আমরা আমাদের ক্ষমতাগুলি মূল্যায়ন করি, আমাদের সমস্ত ক্রিয়া নির্ধারণ করে। আত্ম-সম্মান এখানে একটি বড় ভূমিকা পালন করে, তবে কীভাবে এটি সংজ্ঞায়িত করা যায়?
নির্দেশনা
ধাপ 1
সম্মত হন যে আপনার আচরণ এবং অভ্যন্তরীণ অবস্থা মূলত আপনি যে পরিবেশে আছেন তার উপর নির্ভর করে আপনার চারপাশের লোকদের উপর, আপনার প্রতি এই লোকদের মনোভাবের উপর। স্ব-সম্মান কম দিয়ে শুরু করা সহজ। কখন এবং কোন পরিস্থিতিতে আপনি নিজেকে নিরাপত্তাহীন বোধ করছেন তা বিশ্লেষণ করুন। যতবার সম্ভব এই পরিস্থিতিতে থাকার চেষ্টা করুন: নিজেকে শিক্ষিত করুন।
ধাপ ২
যে কোনও বিঘ্নের সময় আপনি নিজের সম্পর্কে কেমন বোধ করেন সেদিকে মনোযোগ দিন। উচ্চ আত্মসম্মানযুক্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই তাদের ব্যর্থতাগুলি অন্য ব্যক্তির কাঁধে স্থানান্তরিত করে এবং এর ফলে ঘটে যাওয়া ব্যর্থতার জন্য কোনও দায় সম্পূর্ণরূপে তাদের সরিয়ে দেয়। এই ক্ষেত্রে, ব্যর্থতা এড়াতে এবং আপনি তা কেন করেন নি এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য আপনার দ্বারা সেই দিকগুলি কার্যকর করা যেতে পারে সেগুলি নিজের জন্য চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন। যদি সমস্ত কিছুর জন্য কোন অজুহাত থাকে, তবে সম্ভবত, আত্ম-সম্মানকে গুরুত্ব দেওয়া হয় না। স্ব-সম্মান স্বল্প লোকেরা মন খারাপ করতে শুরু করে, নিজেকে তিরস্কার করে। আপনি নিজেকে যা বলছেন ঠিক তেমন, আপনার কর্মে আপনি ঠিক কী পছন্দ করেন না কেন, নিজেকে কেন বকুনি দিচ্ছেন সেদিকে মনোযোগ দিন।
ধাপ 3
আপনি কীভাবে সমালোচনায় সাড়া দেন সেদিকে মনোযোগ দিন। যদি আপনার আত্মসম্মানকে তুচ্ছ করে তোলা হয়, তবে সমালোচনা প্রায়শই শত্রুতার সাথে গ্রহণ করা হয়, আগ্রহের স্পষ্ট অভাব এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কথোপকথনটি শেষ করার ইচ্ছা নিয়ে। স্ব স্ব-সম্মান কম different কোনও ব্যক্তি সমালোচনা শোনেন এবং নিঃসন্দেহে এর নেতিবাচক মুহুর্তগুলিতে সম্মত হন।
পদক্ষেপ 4
আত্মসম্মান সংজ্ঞা দেওয়ার ক্ষেত্রে আত্ম-সমালোচনা সমালোচনা। এটি অপরিচিতদের মন্তব্যের চেয়ে বেশি কার্যকরভাবে লোকেরা উপলব্ধি করে। নিজেকে সমালোচনা করা, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার কিছু অংশ এই সমস্ত বলছে, যার অর্থ এটি অবশ্যই সঠিক। আপনি যদি প্রায়শই নিজের সমালোচনা করেন, নিজেকে নিয়ে ক্রমাগত অসন্তুষ্ট হন এবং মনে করেন যে অন্য কেউ আরও ভাল কিছু করতে পারতেন, তবে আপনার আত্মমর্যাদা গড়ের তুলনায় নীচে।
