বিশ্বে এমন অনেক লোক আছেন যাঁরা দুর্দান্ত দেখায় এবং সফলভাবে তাদের কাজের সাথে লড়াই করে তবে অন্যের প্রশংসা বিশ্বাস করে না। তারা ক্রমাগত নিজেকে বলে যে তারা হাতের কাজটি সামলাতে সক্ষম হবে না। স্ব-স্ব-সম্মানের স্বল্পতা হ'ল দোষ। তার কারণে, খুব প্রতিভাবান লোকেরা তাদের সমস্ত শক্তি এবং সম্ভাবনা উপলব্ধি করতে পারে না। এটি ঠিক করার জন্য, পর্যাপ্ত আত্ম-সম্মান কী এবং এটি কীভাবে পাওয়া যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি কি এই পরিস্থিতির সাথে পরিচিত: আপনি কিছু করার স্বপ্ন দেখেন, আপনি উত্সাহে ভরপুর, আপনি কী দুর্দান্ত ধারণা তৈরি করেছেন এবং এটিকে জীবনে ফিরিয়ে আনতে কত মহান হতে হবে তা নিয়ে আপনি ভাবেন। তবে বন্ধুবান্ধব, আত্মীয়স্বজন এবং এমনকি অপরিচিত ব্যক্তির একটি নেতিবাচক শব্দ আপনার সমস্ত পরিকল্পনা নষ্ট করে দেয়। আপনি ভাবতে শুরু করেন যে ধারণাটি আসলে মূ.় এবং এর জন্য নিজেকে পরাজিত করে। পরিচিত শব্দ? এই ক্ষেত্রে, আত্মসম্মান বাড়াতে আপনার নিজের পক্ষে সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং নিঃশর্তভাবে এগুলি প্রয়োগ করার নিয়ম তৈরি করা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার পরিকল্পনাগুলি সেরা আলোতে সত্য হয় - দুর্দান্ত, আপনি কার্যটি সহ্য করেছেন এবং অন্যের মতামত নির্বিশেষে এটি অর্জন করতে সক্ষম হন তবে গর্বের কারণ কী নয়? আপনি যদি পরিকল্পনার মতো না হয়ে থাকেন তবে এর অর্থ কেবল আপনি অন্যের চেয়ে সাহসী, আপনি একটি সাহসী পদক্ষেপ নিয়েছিলেন এবং পরবর্তী সময় আপনি আপনার সিদ্ধান্তের সমস্ত ত্রুটিগুলি বিবেচনায় নেবেন। অভিজ্ঞতাও একটি ইতিবাচক ফলাফল যা আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে মূল্যবান, অনুশোচনা নয়।
ধাপ ২
একজন ব্যক্তি কেবল তখনই পর্যাপ্ত আত্ম-সম্মান সম্পর্কে কথা বলতে পারেন যখন কোনও ব্যক্তি সত্যই তার নিজের মূল্য জানেন, তার সমস্ত শক্তি এবং দুর্বলতা জানেন knows তিনি যথেষ্ট প্রতিভাধর নন, যথেষ্ট যোগ্য নন এই ভেবে তিনি কষ্ট পান না। সে তার ত্রুটিগুলি চিন্তা করার পরিবর্তে বিকাশ ও উন্নতি করে। নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করার চেষ্টা করবেন না। সর্বদা একজন সংগীতশিল্পী, অভিনেতা বা কাজের সহকর্মী থাকবেন যারা আপনাকে আরও সফল মনে করবেন। আপনার কাছ থেকে কিছু শেখার জন্য আপনাকে আরও মেধাবী লোকের দিকে তাকাতে হবে তবে কোনওভাবেই নিজেকে হতাশ করতে হবে না। বুদ্ধিমান উপায়ে আপনার উপকারের মূল্যায়ন করার চেষ্টা করুন, আপনি এমনকি তাদের একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন। আপনার দক্ষতা এবং ক্ষমতা বিকাশ।
ধাপ 3
একটি অস্বাস্থ্যকর সামাজিক পরিবেশ প্রায়শই স্ব-সম্মানের স্বল্পতার কারণ হয়। আপনার চারপাশের লোকেরা যদি দ্বন্দ্ব করতে পছন্দ করে, আপনার সমালোচনা করে এবং আপনার সমস্ত ক্রিয়াকে নষ্ট করে দেয় তবে আপনার কেন এই জাতীয় যোগাযোগের প্রয়োজন? এটি আরামদায়ক হওয়া উচিত এবং আপনাকে ইতিবাচক দিকনির্দেশনা দেওয়া উচিত। যাদের সাথে আপনি সর্বদা অস্বস্তি বোধ করেন তাদের থেকে নিজেকে দূরে রাখাই ভাল। যদি এটি সম্ভব না হয় তবে তাদের সাথে কথা বলুন, কোনও সমঝোতার সন্ধান করার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে আমাদের পরিবেশ আমাদের এবং আমাদের চরিত্রকে আকার দেয়।
পদক্ষেপ 4
ইতিমধ্যে উপরে উল্লিখিত অন্য একটি পরিস্থিতি, তবে বিশেষ মনোযোগ দেওয়ার যোগ্য: ব্যর্থতার জন্য নিজেকে বিদ্রূপ করবেন না। আপনার কৃতিত্বের জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন! মনে রাখবেন যে আপনার জীবনে কতবার আপনি লজ্জা বা স্ব-উজ্জীবিত বোধ দ্বারা সহায়তা করেছিলেন? ব্যর্থতার ক্রমাগত চিন্তাভাবনা হ'ল স্ব-সম্মানের ভিত্তি। মনে রাখবেন, আপনি একজন ব্যক্তি, একটি অনন্য ব্যক্তিত্ব, আপনি যখন নিজের উপর বিশ্বাস রাখেন এবং নিজের সম্ভাবনা প্রকাশ করেন তখনই আপনি কাঙ্ক্ষিত উচ্চতায় পৌঁছাতে পারবেন। আপনি সফল হবে!
