এটি আপনাকে ঘিরে থাকা লোকদের সম্পর্কে নয়, আপনি যে স্থানটিতে রয়েছেন সে সম্পর্কে। আপনার অ্যাপার্টমেন্ট, কাজ, অভ্যাস, আশেপাশের জিনিস, পোশাক - এগুলি প্রথম নজরে দেখে মনে হয় তার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আমাদের পরিবেশ ফুলের মাটির মতো। আপনি তাকে যা রেখেছেন তাতে সে বড় হবে।
আপনার পরিবেশকে আপনার জন্য কার্যকর করতে 6 টি সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করতে পারেন।
1. সঠিক জিনিস দিয়ে নিজেকে ঘিরে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার লক্ষ্য ওজন হ্রাস করা হয়, তবে নিজেকে ছোট প্লেট কিনুন বা কেবল চামচ খান। বিজ্ঞানীরা গণনা করেছেন যে খাওয়ার জন্য ছোট পাত্র ব্যবহার করে এমন ব্যক্তি 22% কম খাবার খায়।
২. আপনি কি সময়ের বাইরে চলেছেন? আগামীকাল পর্যন্ত বন্ধ রাখছি? আপনার কম্পিউটারে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি অবরুদ্ধ করুন যাতে যাতে বিভ্রান্ত না হয়।
৩. অপ্রয়োজনীয় অপসারণ করুন। আপনি যদি স্বাস্থ্যকর খাওয়া শুরু করার জন্য দৃ determined় প্রতিজ্ঞ হন, তবে প্রথমে করণীয় হ'ল সমস্ত জাঙ্ক ফুড মুছে ফেলা। এটিকে একটি সুস্পষ্ট জায়গায় রেখে দিবেন না, বরং এটি কিনবেন না।
৪. যদি আপনার লক্ষ্য আপনার পোশাকটি আপডেট করা হয় - সমস্ত পুরানো এবং অপ্রচলিত জিনিস ফেলে দিন। নতুন জিনিসগুলির জন্য জায়গা তৈরির অংশ এবং পরিবর্তনটির পার্সেল। আমাদের মাথায় থাকা সংযুক্তি বা চিন্তাভাবনা সম্পর্কেও একই কথা বলা যেতে পারে। আপনি যদি নতুন এবং তাজা সংবেদনগুলি চান - সমস্ত পুরানো অনুমান এবং কুসংস্কার সহ।
5. ইতিবাচক চিন্তাভাবনা। প্রতিটি বিষয়ে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানাতে অভ্যাস পান। এমনকি সবচেয়ে বিরক্তিকর খবরে নিজের জন্য দরকারী কিছু সন্ধান করার চেষ্টা করুন। ইতিবাচক চিন্তাভাবনার সাথে তাল মিলিয়ে আপনি নেতিবাচক খবরের চেয়ে অনেক বেশি সুসংবাদ পাবেন। মত আকর্ষণ পছন্দ।
Your. আপনার প্রতিদিনের সময়সূচীতে ভাল অভ্যাস তৈরি করুন। জিমে হিট করতে চান তবে সময় পাচ্ছেন না? কাজের থেকে ঘরে যাওয়ার পথে এমন একটি চয়ন করুন। আপনার workout আপনার দিনের একটি প্রাকৃতিক ধারাবাহিকতা করুন।
