জোর করে নিঃসঙ্গতা অনেকটা মানসিক ব্যথা আনতে পারে, কারণ কোনও ব্যক্তি এতটাই সাজানো থাকে যে তার প্রতি সমর্থন ও প্রেমের কথা, বন্ধুত্বপূর্ণ কাঁধ, বুদ্ধিমান পরামর্শ ইত্যাদি প্রয়োজন হয় needs নিঃসঙ্গতা কাটিয়ে উঠতে এটি আপনার ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে, এর জন্য আপনাকে কেবল কিছু নির্দিষ্ট পদক্ষেপ নেওয়া দরকার।
নিঃসঙ্গতা অস্থায়ী এবং স্থায়ী
আপনি কেন নিঃসঙ্গতায় ভুগছেন তা বিশ্লেষণ করুন। আপনার সমস্যার কারণগুলি পৃথক হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ: প্রিয়জনের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে কোনও ভাঙ্গন দেখা দিয়েছে, বন্ধুরা আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছিল, আপনার খুব কাছের কেউ মারা গেছে, ইত্যাদি etc. এটি বোঝার মতো যে একাকীত্বের রাজ্যটি অতিবাহিত হয়, সময়ের সাথে সাথে অবশ্যই আপনার পক্ষে সমস্ত কিছু কার্যকর হবে - আপনি নতুন প্রেমের সাথে দেখা করবেন, নতুন বন্ধু পাবেন বা পুরানো মানুষের সাথে শান্তি স্থাপন করবেন। প্রিয়জনের হারিয়ে যাওয়ার ব্যথা সময়ের সাথে সাথে নিস্তেজ হয়ে যাবে এবং তাঁর স্মৃতি সর্বদা আপনার হৃদয়ে বাস করবে।
তবে কী করবেন যখন একাকীত্ব জীবনের কোনও অস্থায়ী ঘটনার কারণে ঘটে না, তবে এর পরিণতি হয়, উদাহরণস্বরূপ, যোগাযোগের অভাব, বিচ্ছিন্নতা, মানুষের অবিশ্বাস ইত্যাদির মতো চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি? এই ক্ষেত্রে, আপনার নিজের উপর গুরুত্ব সহকারে কাজ করা, আপনার বিশ্বদর্শন এবং চরিত্রটি পরিবর্তন করা দরকার।
একাকীত্ব কাটিয়ে ওঠার উপায়
যদি আপনার একাকীত্ব অস্থায়ী হয় তবে এ থেকে কোনও ট্র্যাজেডি না করার চেষ্টা করুন, বরং উপকার করার চেষ্টা করুন। কীভাবে? নিজের কাছে রেখে যাওয়া, আপনি স্ব-বিকাশে - শারীরিক, আধ্যাত্মিক, বুদ্ধিজীবনে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্বামীকে ডিভোর্স দেওয়ার সময়, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কোনও নতুন স্ত্রীকে সন্ধান করার চেষ্টা করবেন না, এই ধরনের রাশ ভাল কিছু করার দিকে পরিচালিত করবে না। আপনার চেহারা ভাল মনোযোগ দিন, জিম জন্য সাইন আপ, পুল, একটি বিউটি সেলুন দেখুন। এছাড়াও, আপনার পছন্দের কিছু শখের সন্ধান নিশ্চিত করুন, উদাহরণস্বরূপ, ইংরেজি কোর্সে সাইন আপ করুন, আয়ুর্বেদ বা সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য তাওবাদী কৌশলগুলি অধ্যয়ন করুন।
আপনার যদি বন্ধুদের ঘাটতি থাকে তবে ভার্চুয়াল পরিচিতি তৈরি করুন। ইন্টারনেটে অনেকগুলি ফোরাম রয়েছে যেখানে আপনি আগ্রহী এবং বিশ্বদর্শন অনুসারে আপনার কাছের মানুষগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। পরে, আপনি আপনার যোগাযোগ কম্পিউটার স্থান থেকে বাস্তব বিশ্বে সরিয়ে নিতে পারেন এবং আপনার নিঃসঙ্গতা নিজেই দ্রবীভূত হবে।
বিভিন্ন প্রদর্শনী দেখুন, লাইব্রেরিগুলিতে যান, কক্ষগুলি পড়ুন, অপরিচিতদের সাথে কথোপকথন শুরু করার জন্য প্রথম হতে ভয় পাবেন না এবং আপনি আর এত নিঃসঙ্গ থাকবেন না।
অন্যান্য পরিস্থিতিতে যারা একটি কঠিন পরিস্থিতিতে আছেন তাদের সহায়তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ছোট উপহার কিনতে এবং এতিমখানায় বা শিশুদের কোনও আশ্রয়কেন্দ্রে বাচ্চাদের সাথে দেখা করতে, নার্সিং হোমে ভ্রমণ করতে পারেন ইত্যাদি etc. এই জাতীয় প্রতিষ্ঠানের লোকেরা প্রায়শই সাধারণ মানুষের উষ্ণতা, সহানুভূতি এবং মৃদু হাসির ঘাটতি পান। অন্যকে সহায়তা করে এবং এ থেকে আনন্দ পেয়ে, আপনি কেবল আপনার সমস্যাগুলিই ভুলে যাবেন না, তবে নতুন বন্ধুও বানাবেন।
আপনার একাকীত্ব যাই হোক না কেন, বিশ্বাস করুন যে খুব শীঘ্রই সবকিছুই উন্নতির জন্য পরিবর্তিত হবে। আপনি অবশ্যই খুশি এবং পছন্দ করবেন, আপনার সত্যই এটি প্রয়োজন।
