মস্তিষ্কের ভাল কাজ করার জন্য এটি অবশ্যই নিয়মিত প্রশিক্ষিত হতে হবে, যা মানসিক এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় হতে হবে। এটি স্নায়ুতন্ত্রের কোষগুলির পুনরুদ্ধার এবং বৃদ্ধি (নিউরন), তাদের মধ্যে আন্তঃসংযোগের সংখ্যা বৃদ্ধি প্রচার করে। নির্দিষ্ট নিয়ম অনুসরণ করা যে কাউকে আরও ভাল চিন্তা করতে এবং আরও স্মার্ট হয়ে উঠতে সহায়তা করবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
বিদেশী ভাষা শিখুন। বিদেশী ভাষা শেখা বুদ্ধি বিকাশের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য অবদান রাখে। পাঠ্যপুস্তক ব্যবহার করে পাঠ্যক্রমের জন্য সাইন আপ করুন বা নিজেরাই অধ্যয়ন শুরু করুন। এছাড়াও, অধ্যয়নরত বিদেশী ভাষায়, আপনি ছায়াছবি দেখতে পারেন (সর্বাধিক সাবটাইটেল ছাড়া), টিভি প্রোগ্রাম বা সংবাদ, অডিওবুকগুলি শুনতে, বৈজ্ঞানিক এবং কল্পিত সাহিত্য (বই, সংবাদপত্র, ম্যাগাজিন) পড়তে পারেন। শেখার ক্ষেত্রে আপনার দৃষ্টিভঙ্গিকে বৈচিত্র্যময় করার চেষ্টা করুন, নিজেকে বিভিন্ন তথ্যের উত্স সরবরাহ করুন।
ধাপ ২
পড়তে. সাহিত্য পড়তে আরও বেশি সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি বৈজ্ঞানিক হওয়া বাঞ্চনীয়। নতুন বইয়ের জন্য ঘন ঘন বইয়ের দোকান পরীক্ষা করুন। অর্থপূর্ণভাবে পড়া শিখুন। কিছু পড়ার পরে, মূল বিষয়টি আবার বলার চেষ্টা করুন। মার্জিনগুলিতে নোট, মন্তব্য করুন, আকর্ষণীয় তথ্য লিখুন। মনে রাখবেন যে নতুন তথ্য পাওয়ার মূল উপায় হ'ল এবং আপনি যত সক্রিয়ভাবে পড়বেন তত বেশি জ্ঞান পাবেন।
ধাপ 3
নতুন কিছু শেখা. আপনি সর্বদা যা করার স্বপ্ন দেখেছেন তা ভেবে দেখুন এবং এটি করা শুরু করুন। নতুন দক্ষতা, ক্রিয়া, দক্ষতা শিখুন, উদাহরণস্বরূপ, গিটার বা পিয়ানো বাজানো। আপনি যেখানে আগে ছিলেন না সেখানে যান। অন্য দিক থেকে সবকিছুকে নতুন উপায়ে দেখার চেষ্টা করুন। আপনার আগ্রহের বিষয়ে অন্যান্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি অধ্যয়ন করুন। মস্তিষ্ককে তাজা জ্ঞানের একটি প্রবাহ সরবরাহ করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 4
নিজেকে শিক্ষিত করা চালিয়ে যান। অবিচ্ছিন্ন পড়াশুনা (উদাহরণস্বরূপ, দ্বিতীয় শিক্ষা বা স্নাতক স্কুল প্রাপ্তি) আত্ম-বিকাশের জন্য একটি ভাল সহায়তা হবে। আপনি নিজেরাই অধ্যয়ন করতে পারেন, ইন্টারনেটে কোর্স শুনতে পারেন, পাঠ্যপুস্তক অধ্যয়ন করতে পারেন, এনসাইক্লোপিডিয়াস পড়তে পারেন।
পদক্ষেপ 5
ভ্রমণ। ভ্রমণ নতুন অভিজ্ঞতা পেতে সহায়তা করে এবং এইভাবে, ইতিবাচক আবেগগুলির সাথে অভিযুক্ত হতে, যা মস্তিষ্কের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। অবিলম্বে বিশ্বজুড়ে ভ্রমণ করার প্রয়োজন নেই। অঞ্চলটি অনুসন্ধান, ভ্রমণ, বা দর্শনীয় স্থানে ঘুরে দেখে শুরু করুন। হাঁটতে বেশি সময় ব্যয় করুন।
পদক্ষেপ 6
যোগাযোগ করা। কর্মে প্রিয়জন, বন্ধুবান্ধব, সহকর্মীদের সাথে আরও যোগাযোগের চেষ্টা করুন। একটি আলোচনা ক্লাবে যোগদান করুন। সভা, সম্মেলনে অংশ নিন। প্রদর্শনী, প্রদর্শনী, গ্যালারী, যাদুঘর ইত্যাদি দেখুন আপনার শহর বা বিশ্বের সর্বশেষতম সংবাদগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। প্রতিবেশী এবং পরিচিতদের সাথে ভাল সম্পর্ক বজায় রাখুন।
পদক্ষেপ 7
বিভিন্ন যোগ করুন। সবার সাথে প্রহারের পথে না চলার চেষ্টা করুন, তবে জিনিসগুলি নিজের মতো করে ভাবুন এবং করুন। অভ্যাস ছেড়ে দিন (স্বয়ংক্রিয় ক্রিয়া)। আরও সক্রিয়ভাবে আপনার অন্য হাত ব্যবহার শুরু করুন। বুদ্ধি বিকাশ এবং আপনার দিগন্ত বিস্তৃত করুন, নতুন গন্ধ শিখুন, নতুন উপায়ে হাঁটা শুরু করুন (উদাহরণস্বরূপ, কাজ করা), ঘরে আসবাবের ব্যবস্থা পরিবর্তন করুন change সংক্ষেপে, পরিবেশ পরিবর্তন করুন, মস্তিষ্ককে অপরিচিত পরিস্থিতি সরবরাহ করুন এবং এটি ভাবতে বাধ্য করুন।
পদক্ষেপ 8
অনুশীলন করা. শারীরিক অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার মস্তিষ্কের বিকাশের উদ্দীপনা নিশ্চিত করুন। অনেক বিদেশী গবেষণার ফলাফলগুলি দেখায় যে লাইব্রেরি ছাড়াও, জিমে পড়া লোকেরা, আরও ভাল বুদ্ধিদীপ্ত সূচক রয়েছে, দ্রুত নতুন তথ্য শিখেন এবং ভালভাবে নতুন দক্ষতা অর্জন করেন। সংক্ষিপ্ত তবে তীব্র অনুশীলন আপনাকে আপনার মস্তিষ্কের জাহাজগুলি ভাল আকারে রাখতে এবং অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করতে সহায়তা করবে।
