সমাজ হতাশাবাদীদের এমন মানুষ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে যারা তাদের চারপাশের সবকিছুকে কালো রঙে দেখে। কিছু কারণে তাদের পক্ষে ইভেন্টের নেতিবাচক প্রকাশ এবং এটি নিয়ে চিন্তিত হওয়া আরও সহজ। কেউ কেউ এটিকে একটি চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য হিসাবে বিবেচনা করে এবং চিকিত্সায় এই অবস্থার নাম "ডাইস্টাইমিয়া"। দেখা যাচ্ছে যে এই জাতীয় অবস্থার বিরুদ্ধে লড়াই করা উচিত এবং হওয়া উচিত।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার হতাশার শিকড় সন্ধান করুন। এগুলি জটিল শৈশব, হতাশাবাদী পিতামাতার প্রভাব, বা হতাশার সাথে দীর্ঘমেয়াদী যোগাযোগের সাথে যুক্ত কারণ হতে পারে। হয়ত আপনি জানেন এমন সবাই ভাবছেন যে আপনি হতাশবাদী? উপরের কোনওটি যদি আপনার জীবনে ঘটে থাকে এবং আপনি আর হতাশ হয়ে উঠতে চান না, তবে নিজের জন্য দুঃখ বোধ করবেন এবং নিজের যত্ন নিন।
ধাপ ২
অন্তঃকরণ ব্যবহার করুন। এটি করার জন্য, একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি রাখুন এবং আপনার সমস্ত যুক্তি এবং সিদ্ধান্তগুলি লিখে রাখুন। উপলব্ধি করুন যে মানুষ জীবন, জন্ম, বিকাশ এবং বৃদ্ধির পক্ষে সহায়ক একটি প্রাণী। বাচ্চাদের প্রতি মনোযোগ দিন। সবকিছু ঠিক থাকলে তারা হাসে। তবে আন্তরিক হাসি কেবল বাচ্চাদের নয়, বড়দের মধ্যেও বৈশিষ্ট্যযুক্ত। কয়েকটি চিন্তাভাবনা বিশ্লেষণ করুন: “আমি জন্মগ্রহণ করেছি। কিসের জন্য? " এবং "আমি জন্মেছি বলেই আমি জিতেছি" " এটি কৌতূহলজনক যে কোনও ব্যক্তির জন্মের সম্ভাবনা তিন লক্ষ হাজার কোটির মধ্যে একটি, তাই সময় নষ্ট করার দরকার নেই। আপনার স্বপ্ন বাস্তবায়নের সময় এসেছে।
ধাপ 3
আপনার বিষয়গুলির নেতিবাচক ফলাফলের পরিকল্পনা বন্ধ করুন। নিজের জন্য একটি বিভ্রান্তি তৈরি করুন। এটি কোনও বিষয়, বাক্যাংশ বা রঙ হতে পারে যা আপনাকে কেবল থামিয়ে দেবে। তারপরে হাসুন এবং কীভাবে বিষয়গুলি অন্যরকমভাবে রূপান্তরিত হতে পারে তা ভেবে দেখুন। মনে রাখবেন, নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলিও অভিজ্ঞতা। কখনও কখনও, ইভেন্টগুলির একটি ভুল মূল্যায়নের কারণে, কোনও ব্যক্তি খারাপের জন্য সত্যই ভালটিকে ভুল করতে পারে।
পদক্ষেপ 4
নিজের সাথে খুশি থাকুন। আপনার চিন্তা আত্মবিশ্বাসের দিকে কাজ করা উচিত। প্রত্যক্ষ সম্পর্ক রয়েছে তা বুঝুন এবং উপলব্ধি করুন: আমি নিজের সাথে খুশি - আমি আমার জীবন নিয়ে খুশি। আপনি যেমন চান তেমন নিজের একটি চিত্র আঁকুন। আপনি নিজের পছন্দ করতে এবং পছন্দ করতে চান সেই চারিত্রিক বৈশিষ্ট্যের প্রতি আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার চেষ্টা করুন। একই সময়ে, টানা চিত্র অনুসারে আচরণ করার চেষ্টা করুন।
