প্রতিদিন আপনাকে অনেক লোকের সাথে যোগাযোগ করতে হবে এবং এই জাতীয় যোগাযোগ সবসময়ই মনোরম হয় না। আলোচক বা তাঁর কথায় আপনি বিরক্ত হতে পারেন। যদি আপনি একজন উত্তপ্ত স্বভাবের মানুষ হন তবে কোনও এক নজরে, তুচ্ছ কারণেই প্রচণ্ড ক্রোধের কারণ হতে পারে, যার জন্য আপনি পরে লজ্জিত হবেন। ইরাসিফিকেশন থেকে মুক্তি পাওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে ways
নির্দেশনা
ধাপ 1
উত্তপ্ত স্বভাবের লোকদের হতাশাগ্রস্ত আচরণ কার্যত অনিয়ন্ত্রিত। এই মুহুর্তগুলিতে, একটি শালীন চেহারার ব্যক্তি অসুস্থ প্রজাতির মতো আচরণ করতে শুরু করে, সে চিৎকার করে, তার হাতগুলিকে তরঙ্গ করে, তার মুখটি লাল হয়ে যায়। আপনার সত্যিকারের ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে, যিনি আপনার অনুরূপ আচরণটি একাধিকবার প্রত্যক্ষ করেছেন, মোবাইল ফোনে এই দৃশ্যটি চিত্রিত করতে বলুন। এটি একটি ভিডিও ক্যামেরার জন্য দুর্দান্ত লাগবে, তবে আমরা মনে করি একটি ডিকাফোন যথেষ্ট। পরে শুনুন এবং রেকর্ডিং দেখুন। আপনি যা দেখছেন তা অবশ্যই আপনাকে পরের বার সংযম দেখাবে। কেবল শুটিংটি অসম্পূর্ণ হওয়া উচিত, অথবা এমনকি কোনও বন্ধু এবং তার ফোন খারাপভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে।
ধাপ ২
আপনার ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন। আপনি এমন কোনও শিশু থেকে দূরে আছেন যাকে এর জন্য ক্ষমা করা হবে। আপনার পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণহীন আগ্রাসনের কারণগুলির পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন। যদি আপনি নিজেরাই এটি মনে করতে না পারেন তবে সেই সহকর্মী বা বন্ধুরা যারা এটি বারবার দেখেছেন তাদের জিজ্ঞাসা করুন। আপনার কেন এই প্রতিক্রিয়া রয়েছে তা ভেবে দেখুন। কাগজে এমন বিকল্পগুলি লিখুন যার মাধ্যমে আপনি মর্যাদার সাথে এই ধরনের পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে সক্ষম হবেন। এগুলি খেলুন এবং আপনার "ভূমিকা" হৃদয় দিয়ে শিখুন যাতে পরবর্তী সময় আপনি কেবল স্ক্রিপ্টটির স্বয়ংক্রিয়ভাবে উত্তর দিতে পারেন।
ধাপ 3
উত্তপ্ত লোকদের traditionতিহ্যগতভাবে দারুণ পরামর্শ দেওয়া হ'ল দশ জনকে গণনা করা। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, এটি বেশ কার্যকর। সত্য, পাশ থেকে এটি পর্যবেক্ষণ করা বেশ আকর্ষণীয় যে কোনও ব্যক্তি কীভাবে তর্ক করার মাঝে লজ্জিত এবং চোখ বুলিয়ে দিচ্ছেন 10 সেকেন্ডের জন্য চুপ করে থাকেন। যাই হোক না কেন, এটি আপনার উত্তপ্ত মেজাজের সাথে চিৎকার এবং উন্মত্ততার চেয়ে আরও মনোরম দৃশ্য।
পদক্ষেপ 4
সংযমের জন্য আরেকটি অনুপ্রেরণা আপনার জীবনের জন্য সত্যিকারের হুমকি হতে পারে। চিকিত্সকরা খুঁজে পেয়েছেন যে এই আচরণটি হৃৎপিণ্ডের উপর একটি বিশাল বোঝা দ্বারা পরিপূর্ণ, তাই গরম-মেজাজী লোকদের মধ্যে, অ্যাট্রিয়াল গহ্বরগুলির প্যাথলজিকাল প্রসারণ 10% বেশি দেখা যায়, এবং তাদের মধ্যে 30% বেশিবার হৃদয়ের তালের ব্যাঘাত দেখা যায়। এছাড়াও, হঠাৎ মৃত্যুর ঝুঁকি হওয়ার সম্ভাবনা 10% বেশি। আমাদের কাছে মনে হচ্ছে এগুলি বেশ দৃ conv়প্রত্যয়ী যুক্তি যা আপনাকে নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়।
