শীঘ্রই বা পরে, আমাদের অনেকেরই প্রকাশ্যে শুনতে হবে। কিন্ডারগার্টেনে একটি ছেঁড়া ভালুকের পা বা স্কুলে পরীক্ষার বিষয়ে একটি গল্প দিয়ে শুরু করে ব্যবসায়িক প্রকল্পগুলির উপস্থাপনা বা পরিবারের সাথে একটি টোস্টের সমাপ্তি। আপনার পা যদি পারফরম্যান্সের আগে পথ দেয় তবে কী করবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিকটতম, এমনকি অপ্রত্যাশিত হলেও, অভিনয় বোঝা হিসাবে নয়, ভাগ্যের উপহার হিসাবে নিন। এটির জন্য প্রস্তুত করুন যেন আপনি জীবনের সবচেয়ে উপভোগ্য মুহুর্তগুলির জন্য অপেক্ষা করছেন। আয়নাটির সামনে অনুশীলন করুন, ডেকাফোনে আপনার নিজের ভয়েস রেকর্ড করুন। প্রতিটি শোনার পরে, আপনার ভয়েস আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবে, এবং আপনি বাগ্মিতার দক্ষতা অর্জন করবেন।
ধাপ ২
ভয় যদি সময়ের মধ্যে নিয়ন্ত্রণের আবেগকে এই সময়ে আটকায় না, তবে সবচেয়ে আত্মবিশ্বাসী স্পিকারকেও তা বিড়বিড় করে তোলে। কথা বলার আগে শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন। পূর্ণ ফুসফুস সহ তিনটি ধীর এবং গভীর শ্বাস নিন, কয়েক সেকেন্ডের জন্য বায়ু ধরে রাখুন এবং শ্বাস ছাড়ুন। আপনি শান্ত বোধ করবেন, কারণ হৃদয় আর বুক থেকে লাফিয়ে উঠবে না, এবং মস্তিষ্ক অক্সিজেনে পূর্ণ হবে।
ধাপ 3
লোকেরা নিজেই পারফরম্যান্স দেখে ভয় পায় না, তবে দর্শকদের বিচার দেখে। তাদের আগ্রহী হওয়ার জন্য তাদের চোখে দেখুন। প্রত্যেকে নয়, শ্রোতাদের প্রত্যেককে সমান মনোযোগ দিয়ে তিনটি ভাগে ভাগ করুন। আপনি যখন শুনবেন যে আপনার কথায় কান দেওয়া হচ্ছে, আপনি নিজের ক্ষমতা নিয়ে আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।
পদক্ষেপ 4
সবার পছন্দ হওয়ার কথা ভাববেন না। আপনার নিজের যোগ্যতা এবং সাশ্রয়ীকরণের উপর জোর দিন। কীভাবে উত্তেজক প্রশ্নগুলিকে নিরপেক্ষ করা যায় এবং সেগুলিতে শালীন উত্তর দেওয়া যায় তা জানুন। এটি করার জন্য, আপনার উপস্থাপনা চলাকালীন বা তার পরে আপনাকে কী জিজ্ঞাসা করা যেতে পারে এবং কোন উত্তরটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত বলে মনে হয় সে সম্পর্কে আগে ভাবুন।
পদক্ষেপ 5
বিভ্রান্ত না হওয়ার জন্য, আগেই পারফরম্যান্সের জন্য প্রস্তুত করুন। উপরে বর্ণিত সমস্তগুলির মধ্যে এটি সম্ভবত সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি। যদি আপনি উপাদানটি বুঝতে পারেন তবে এটি "নিজের নিজের কথায়" ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হন, তবে আত্মবিশ্বাসের সাথে হাসির শ্রোতার কাছে যান, আপনার কাঁধটি সোজা করুন এবং সর্বোচ্চ পর্যায়ে সঞ্চালন করুন।
