কখনও কখনও কাজের সম্পর্কে চিন্তা করা কেবল অপছন্দ নয়, তবে আসল আতঙ্কের কারণ হতে পারে। আপনি যদি প্রতিবার আপনার কাজের দায়িত্ব পালনের প্রয়োজনে ভীত হন তবে কাজ করার প্রতি আপনার মনোভাবটি পুনর্বিবেচনা করার সময় এসেছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার কাজ সম্পর্কে আপনি কী অপছন্দ করেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন। এমন কিছু কিছু থাকতে হবে যা প্রতি সপ্তাহে আপনাকে নার্ভাস করে তোলে। আপনার কাজ প্রত্যাখ্যানের নির্দিষ্ট কারণের ভিত্তিতে নিজের উপর কাজ করা প্রয়োজন।
ধাপ ২
হতে পারে আপনি তাড়াতাড়ি উঠে ক্লান্তিকর কাজটি শুরু করেন। তারপরে আপনার সকালের সময়কে বৈচিত্র্যময় করার চেষ্টা করুন। আগের দিন, একটি সুস্বাদু প্রাতঃরাশ এবং নিজের জন্য একরকম আনন্দ নিয়ে আসুন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রিয় গানটি রাখুন এবং আপনার পছন্দমতো ঘ্রাণের সাথে জেল দিয়ে ঝরনা নিন। পথে, আপনি পড়তে, সিনেমা বা টিভি শো দেখতে, অডিওবুক শুনতে এবং এমনকি একটি বিদেশী ভাষাও শিখতে পারেন। আপনার কল্পনা দেখান।
ধাপ 3
সম্ভবত আপনি পরিচালনার সাথে যোগাযোগের প্রত্যাশায় ভয় পেয়ে গেছেন। তারপরে আপনার মনিবের সামনে কেন আপনি এতটা সুরক্ষিত বোধ করছেন তা খুঁজে বের করার মতো বিষয়। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার বসের কাজ করার কারণে আপনার বস অসন্তুষ্ট হতে চলেছে, আপনাকে নিজেকে নিজেকে টেনে তুলতে হবে বা আপনার প্রতিরক্ষার পক্ষে একটি যুক্তি প্রস্তুত করতে হবে। হতে পারে আপনি স্ব-সম্মান স্বল্পতায় ভুগছেন এবং কোনও বাধা মনিবের সামনে কীভাবে আচরণ করবেন তা জানেন না। আপনার কাছে কী বেশি গুরুত্বপূর্ণ, প্রদত্ত অবস্থান বা আত্ম-সম্মান সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার হয় স্ব-গ্রহণযোগ্যতা নিয়ে কাজ করা উচিত বা অন্য কোনও কাজের সন্ধান করা উচিত।
পদক্ষেপ 4
দুর্ভাগ্যক্রমে, ন্যায়বিচার, পারস্পরিক সহায়তা এবং বোঝাপড়া সমস্ত কাজের সংগ্রহগুলিতে রাজত্ব করে না। হতে পারে আপনার সংস্থার অন্য ব্যক্তিরা আপনাকে ভীতি প্রদর্শন করছে। একটি উত্তেজনাপূর্ণ পরিবেশে কাজ করা যখন আপনার চারপাশের লোকেরা একে অপরকে ফাঁস করার চেষ্টা করেন, তখন সহজ নয়। এখানে আপনার একটি শক্তিশালী চরিত্র থাকা দরকার। ব্যবসায়ের হাঙ্গরগুলির মধ্যে বেঁচে থাকার জন্য আপনাকে নিজের দাঁতটি নিজেকে দেখাতে হবে, বা দক্ষতার সাথে সংঘাতের পরিস্থিতি থেকে দূরে সরে যেতে হবে। আপনার নিকটে কী কী তা ভেবে দেখুন।
পদক্ষেপ 5
কাজের প্রক্রিয়ায় কোনও ভুল হওয়ার ভয়ে যদি আপনি কষ্ট পান তবে আপনার যোগ্যতা বাড়ান। আপনি যখন কিছু জানেন না বা বুঝতে না পারেন, এলোমেলোভাবে কাজ করার চেয়ে অতিরিক্ত তথ্য সন্ধান করা বা আরও অভিজ্ঞ সহকর্মীদের জিজ্ঞাসা করা ভাল। পুনরায় প্রশিক্ষণের মধ্য দিয়ে যান, কর্মপ্রবাহের আরও গভীরে ডুবে যান। হতে পারে আপনি ইতিমধ্যে দুর্দান্ত করছেন, তবে আপনি আপনার দুর্দান্ত ছাত্র কমপ্লেক্স সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। শিথিল করার এবং স্বীকার করার চেষ্টা করুন যে কখনও কখনও আপনি ভুল হতে থাকে। আপনার কাজকে কম গুরুত্ব সহকারে নিন।
পদক্ষেপ 6
এটি ঘটে যায় যে কোনও ব্যক্তি কাজের চিন্তাভাবনায় ভীত হয়ে পড়ে কারণ তিনি তার পেশাদার কার্যকলাপের ক্ষেত্র পছন্দ করেন না। আপনি আপনার কাজের ক্ষেত্রে কী কী সুবিধা পেতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যা করতে পছন্দ করেন তা মনে রাখুন এবং আপনার কাজের মধ্যে কিছু অনুরূপ উপাদানগুলি সন্ধান করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি কাজের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে না পারেন, তবে আপনার ব্যবসায়ের লাইনটি পরিবর্তন করা আপনার পক্ষে ভাল। অন্যথায়, আপনি একজন সুখী ব্যক্তির মতো বোধ করতে পারবেন না।
