কখনও কখনও লোকেরা একই জিনিস নিয়ে এত কঠোর পরিশ্রম করে যে কিছু সময়ের পরে অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করা আরও কঠিন হয়ে পড়ে। পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নেওয়া, কোনও সংস্থার জন্য একটি গুরুতর প্রকল্পে কাজ করা এবং অন্যান্য বিষয়গুলি আপনার মনকে পূর্ণ করতে পারে। লোডের সাথে মোকাবিলা করা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এইরকম পরিস্থিতিতে আপনার মাথা সতেজ করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার মনোযোগ স্যুইচ করুন। একটি বিষয়ে দীর্ঘ এবং কঠোর পরিশ্রম অনিবার্যভাবে অন্যান্য ক্ষেত্রে স্থবিরতার দিকে পরিচালিত করে। একজন ব্যক্তি শারীরিক ও মানসিকভাবে এতটাই ক্লান্ত যে একপর্যায়ে পুরো এক ঘন্টার জন্য একই জিনিসটিতে মনোনিবেশ করা তার পক্ষে খুব কঠিন হয়ে পড়ে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনাকে অবশ্যই বিভ্রান্ত হওয়া এবং অন্যান্য বিষয় এবং প্রকল্পের দিকে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করা দরকার। সুতরাং, আপনি কাজ চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার মাথা সতেজ করবেন এবং বিরতির সময় আপনার পরিত্যক্ত বিষয়গুলিতে ছিদ্র করার সময় হবে।
ধাপ ২
হাট. একটি বদ্ধ ঘরে পুরো দিন এবং এমনকি মনোযোগের ঘনত্বের সাথে, সমস্ত শক্তি এবং শক্তি কেড়ে নেয়। কাজের স্বাভাবিক গতি পুনরুদ্ধার করতে, সমস্ত কিছু আলাদা করে রেখে রাস্তায় হাঁটুন। পার্কে বা নদীর তীরে বরাবর হাঁটার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। প্রকৃতি শান্তি, স্বচ্ছ চিন্তা, এবং তাজা বাতাস এনে দেবে এবং নতুন শক্তি জোগাবে।
ধাপ 3
হালকা কিছু খাও. কখনও কখনও শরীরের স্বাভাবিক গতিতে কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত শক্তি থাকে না। আপনি ভেবে ভুল করছেন যে চেয়ারে বসে অনেক বেশি শক্তি লাগবে না। মানসিক ক্রিয়াকলাপের জন্য এমন শক্তি প্রয়োজন যা রানারের প্রশিক্ষণের সাথে তুলনীয়। সর্বোত্তম বিকল্পটি হ'ল আপনার কাজের জায়গা থেকে দূরে একটি সম্পূর্ণ খাবার রাখা। একটি ক্যাফে, একটি রেস্তোঁরা, পাশাপাশি আপনার নিজের বাড়ির সাধারণ পরিবেশন এবং অনাহুত খাবার সহ খাওয়া শরীরকে পুনরুদ্ধারের সাথে কাজ চালিয়ে যেতে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে। আপনি যদি বের হতে না পারেন তবে সর্বদা জল (পছন্দমতো লেবুর সাথে), কোনও ফল এবং চকোলেট হাতে রাখুন।
