আপনার উইন্ডোর বাইরের প্রতিটি নতুন সকালে পরের দিনটির আর একটি শুরু, আগেরটি কখনও পুনরাবৃত্তি করবেন না। উইন্ডোজের বাইরে ধূসর শরতের মেঘ ঝুলছে কিনা বা সূর্যের প্রথম রশ্মি কাঁচের উপরে ছিটকছে কিনা তা থেকে কি আপনার মেজাজকে স্বাধীন করা সম্ভব, আপনি কী বিছানায় গেলেও আপনি কী আনন্দময় মেজাজ নিয়ে জেগে উঠতে শিখতে পারেন? ভোর হওয়ার কয়েক ঘন্টা আগে? কেবল কয়েকটি ছোট কৌশল - এবং কেবল লার্কগুলিই নয়, পেঁচাগুলিও এই প্রশ্নগুলির একটি ইতিবাচক উত্তর দিতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার সময় জেগে নিন! প্রায়শই এটি হ'ল স্ট্রেস যা আপনার দেহ হঠাৎ করে একটি সুপ্ত অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার প্রয়োজনীয়তা থেকে অনুভব করে যা অস্বস্তি এবং খারাপ মেজাজের চেহারাতে পরিচালিত করে। অ্যালার্ম বেজে উঠলে বিছানা থেকে লাফিয়ে উঠবেন না, নিজেকে কিছুক্ষণ বিছানায় শুতে দিন, প্রসারিত করুন, এমনকি একটি ছোট ঝোপও নিতে পারেন। আপনার ঘড়িটি 10 মিনিটের প্রথম দিকে চালিত করুন এবং আপনার বিছানা ভিজানোর জন্য এই সময়টি নিন। এটি সেই সময় হওয়া উচিত যা আপনি সচেতনভাবে আপনার শরীরে দেবেন - এবং এটির প্রশংসা করার পরে এটি আপনাকে ইতিবাচক আবেগের ডোজ দিয়ে সাড়া দেবে।
ধাপ ২
একটি অ্যালার্ম ঘড়ি চয়ন করুন যা কেবল আপনাকে দ্রুত ঘুম থেকে উঠতে সহায়তা করে না, তবে এটি আপনাকে আনন্দ দিয়ে করতে দেয়। আজ বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন ধরণের রয়েছে, রঙ, স্টাইল, অপারেশন নীতি, সঙ্গীত মধ্যে পৃথক। অবশ্যই তাদের মধ্যে একজন আপনাকে উত্সাহিত করে। কারও কারও কাছে সকালে আপনার প্রিয় রেডিও উপস্থাপকরা শুনে আনন্দিত হয়, কেউ চাইছেন, সবে চোখ সরাতে, রোদে হলুদ ঘড়ির ক্ষেত্রে উপভোগ করতে পারেন … প্রচুর বিকল্প রয়েছে!
ধাপ 3
সামনে সকালের জন্য প্রস্তুত। আপনার ব্যাগটি প্যাক করুন, আপনার পোশাক লোহা করুন, প্রাতঃরাশের আইটেমগুলি তৈরি করুন। জিনিসগুলি এমনভাবে সাজান যাতে আপনি সেগুলি সহজেই খুঁজে পেতে পারেন। আপনার সুন্দর, ঝরঝরে এবং পরিপাটি ঘরে জেগে ওঠা আপনার পক্ষে আরও সুখকর হবে, জেনেও যে কোথাও ছুটে যাওয়ার দরকার নেই, সবেমাত্র চোখ খোলা রেখে বিশৃঙ্খলায় ডুবে যাওয়া, তার মধ্যে সবকিছুই তার জায়গায় রয়েছে that যা আপনাকে অনেকগুলি ভিন্ন জিনিস খুঁজে পেতে হবে। সকালে তাড়াহুড়ো সহ্য করে না, এটি আগাম দিনের প্রেজেন্টাল হওয়া উচিত, অনাহুত এবং মনোরম।
পদক্ষেপ 4
সকালে প্রতিকূল হয়ে উঠবেন না। কেন খারাপ লাগছে জেগে? তারা কারণেই এটি অভ্যস্ত। তবে বাস্তবে, দিনের এই সময়ে অনেকগুলি সুন্দর জিনিস রয়েছে! এগুলি ভোরের প্রথম ভীতু ঝলক, শান্ত রাস্তাগুলি নিয়ে হাঁটতে যাওয়ার এটি একটি সুযোগ যা এখনও কোলাহলপূর্ণ ভিড় নয়, এটি একটি আকর্ষণীয় বই এবং এক কাপ গরম চকোলেট সহ একটি আরামদায়ক রান্নাঘরে অবসরকালীন আধ ঘন্টা। কার্যদিবসের দিনটি এখনও শুরু হয়নি, এবং আপনার নিজের পক্ষে কমপক্ষে কিছুটা সময় ব্যয় করার অনন্য সুযোগ রয়েছে। এর সদ্ব্যবহার করুন এবং তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠলে আপনি অবশ্যই আনন্দ ও আনন্দের এক অনুভূতি বোধ করবেন!
