কখনও ভেবে দেখেছেন কী একজন মানুষকে খুশি করে? আমাদের যথাসম্ভব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে আমাদের মস্তিষ্কে কী অনুপস্থিত? দেখা যাচ্ছে যে নিউরোলজিস্টরা নিজেকে আরও সুখী করার জন্য কী কী করা যায় সেগুলি সম্পর্কে অনেক আগে সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন।
বেশ কয়েক বছর আগে, বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছিলেন যে কোনও ব্যক্তির জন্য সুখের সাধনা সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ। এটি বুঝতে, 10 হাজারেরও বেশি লোকের সাক্ষাত্কার নেওয়া হয়েছিল। এটি পরিণত হিসাবে, এমনকি জীবনের অর্থ প্রায়শই অনেক কম অনুসন্ধান করা হয়।
সংগীত, হাসি এবং সানগ্লাস
কী আমাদের আনন্দিত করে? সংগীত শুনে, আমরা জীবনের পথে কিছু ঘটনা মনে করি। তিনি ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় স্মৃতি উদ্বুদ্ধ করতে পারেন। সুতরাং, আমাদের যখন ভাল লাগলো তখন সেই রচনাগুলি অন্তর্ভুক্ত করা দরকার necessary এই ধন্যবাদ, আপনি একটি সুখী অতীতে স্থানান্তরিত হতে পারে। যে মুহুর্তটি আমরা প্রথম গানটি শুনেছিলাম।
কী আমাদের আনন্দিত করে? উত্তর যথেষ্ট সহজ - একটি হাসি। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে একজন ব্যক্তি যখন খুশি হন তখন তিনি হাসেন। যাইহোক, এটি একটি ভিন্ন ক্রমেও কাজ করে। কোনও ব্যক্তি যখন হাসেন তখন তিনি খুশি হন। তাই কেবল আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজের জন্য মজাদার মুখগুলি তৈরি করা শুরু করুন। জিম ক্যারির মতো লাগছে। এবং একই সাথে হাসতে ভুলবেন না।
সংগীত একজন ব্যক্তিকে খুশি করে, হাসায়। তবে সানগ্লাস এবং সুখ কীভাবে সম্পর্কিত? ইহা সহজ. উজ্জ্বল সূর্যের আলো থেকে, কোনও ব্যক্তি স্কোয়াট করতে শুরু করে। মস্তিষ্কের জন্য, এই জাতীয় প্রতিক্রিয়া উদ্বেগের লক্ষণ। সানগ্লাস চোখের চারপাশের পেশীগুলি শিথিল করে। এবং এটি, পরিবর্তে, মস্তিষ্কের জন্য দুর্দান্ত স্বাস্থ্যের লক্ষণ।
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে পথ নয়, তবে ফলাফল
খুশি হওয়ার জন্য আপনার কী করা দরকার? ফলাফল সম্পর্কে চিন্তা করুন। যখন আমরা লক্ষ্যগুলিতে নয়, তবে কীভাবে সেগুলি অর্জন করতে পারি সেদিকে মনোনিবেশ করি, আমরা তত্ক্ষণাত আমাদের যে সমস্যার মুখোমুখি হতে হবে সেগুলি নিয়ে ভাবতে শুরু করি। এটি নেতিবাচকভাবে আমাদের অবস্থাকে প্রভাবিত করে। আমরা চাপ পেতে শুরু করি। এবং যত বেশি বিশ্ব লক্ষ্য, এটি অর্জনের উপায়গুলি সম্পর্কে আরও অস্বস্তিকর চিন্তাভাবনা আমাদের এনে দেয়।
সুখী বোধ করতে চান? কার্যগুলি বাস্তবায়নের জন্য ধন্যবাদ আপনার জীবনে প্রদর্শিত বোনাসগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা শুরু করুন। এটি কেবল আপনার সুখকেই নয়, উদ্বুদ্ধও করবে।
অন্য কারও মতামত উপর নির্ভর করবেন না
খুব প্রায়ই, কিছু নির্দিষ্ট পদক্ষেপ নিয়ে আমরা ভাবতে শুরু করি যে প্রতিবেশী, ঘনিষ্ঠ ব্যক্তি এবং অপরিচিত লোকেরা কী বলবে। এবং এটি আমাদের খুব মন খারাপ করে, tk। অন্য কারও প্রতিক্রিয়া গণনা করা শক্ত।
খুশি হওয়ার জন্য আপনার কী করা দরকার? আপনার চারপাশের মানুষের মতামতের উপর নির্ভর করে থামুন। আপনি যদি উজ্জ্বল রঙের শর্টসগুলিতে দোকানে যান তবে বিক্রয়কর্তা আপনাকে কী ভাবেন তাতে কী পার্থক্য রয়েছে? আরও গুরুত্বপূর্ণ হ'ল এটি সম্পর্কে আপনি কীভাবে অনুভূত হন। স্বাভাবিকভাবেই, আপনি সর্বদা অন্যের দৃষ্টিভঙ্গি শুনতে এবং তারপরে নিজেরাই কাজ করতে পারেন।
বাহির থেকে পরিস্থিতি দেখুন এবং হারানো লাভের জন্য আফসোস করবেন না
সম্ভবত আপনার খুব কাছের কারও সাথে আপনার দীর্ঘ বিরোধ রয়েছে। এবং এই পরিস্থিতিতে জীবনে সুখ যোগ করতে সক্ষম হয় না। আপনি নিজেকে সঠিক বিবেচনা করেন এবং ছাড় ছাড়েন না। প্রতিপক্ষ একই মতামত অনুসরণ করে। কেবল তাঁর মতে, আপনি ভুল। এমন পরিস্থিতিতে কী করবেন?
একটি নিরপেক্ষ দর্শকের চোখ দিয়ে দ্বন্দ্বটি দেখুন। এটা আদৌ লড়াই করার উপযুক্ত কিনা তা স্থির করুন? এবং এই পরিস্থিতিতে আপনার একটি সিদ্ধান্ত নেওয়া দরকার: মেক আপ বা যোগাযোগ পুরোপুরি বন্ধ করা। মূল সমস্যাটি থেকে মুক্তি পাওয়া। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে আপনি আরও সুখী বোধ করতে সক্ষম হবেন।
সম্ভবত আপনি একবার পড়াশোনা করতে চান নি এবং এর কারণে আপনি আরও মর্যাদাপূর্ণ বিশ্ববিদ্যালয়ে যেতে পারবেন না। সম্ভবত, অলসতার কারণে আপনি কোনও খণ্ডকালীন চাকরি সন্ধান শুরু করেন নি এবং অর্থ সাশ্রয়ের বিষয়ে ভাবেননি। তবে এসব আগে ছিল। অতীতের সমস্ত ব্যর্থতা আপনার সাথে টেনে আনবেন না। কোনও নামীদামী বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রবেশ করেনি, অর্থ সাশ্রয় করেনি - তার অর্থ ভাগ্য। শেষ পর্যন্ত, আপনি অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন।
অতীতের ভুলগুলিকে আকর্ষণ করার এবং একই সাথে অস্বস্তিকর বোধ করার পরিবর্তে আপনার নিজের ক্রিয়াগুলি প্রতিফলিত করুন। সিদ্ধান্তগুলি আঁকুন এবং আজকের জন্য জীবনযাপন শুরু করুন। এটি আপনাকে আরও সুখী করবে।
