জীবনে আনন্দ খুঁজে পাওয়ার জন্য সচেতন সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেয়ে মন খারাপ ও নিরুৎসাহিত হওয়া অনেক সহজ। তবে, পরেরটির পক্ষে কেবল পছন্দটি আপনাকে বহু বছর পরে নিজেকে সন্তুষ্টির সাথে বলতে দেয় যে অতীতের প্রতিটি মিনিট ভাল ছিল এবং প্রতিটি দিনই বৃথা যায় নি।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার প্রতিবিম্ব দেখে হাসতে শুরু করে আপনার সকাল শুরু করুন। আয়নাতে দেখার পরে, একটি নতুন দিনের শুরুতে নিজেকে অভিনন্দন জানাই এবং এটি একটি আকর্ষণীয় এবং দরকারী উপায়ে ব্যয় করার প্রতিশ্রুতি দিন। আগামীকাল আরও ভাল হবে এই ভেবে বিছানায় যান।
ধাপ ২
এমন লোকদের সংস্থাকে এড়িয়ে চলুন যারা কোনও কিছুর সাথে সর্বদা অসন্তুষ্ট থাকে এবং সবসময় একটি কঠিন বিষয়ে অভিযোগ করে। মনোবিজ্ঞানীরা দীর্ঘকাল ধরে প্রতিষ্ঠিত করেছেন যে তারা বিশ্বের নিজস্ব হতাশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি দ্বারা নির্মিত একটি দৃশ্যের ভিত্তিতে বাস করে। এই জাতীয় বিষয়ের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।
ধাপ 3
চারপাশের সৌন্দর্য এবং সাদৃশ্যটি লক্ষ্য করতে শিখুন, জীবনে মনোযোগ দিন। আপনার বয়স নির্বিশেষে, অবাক করা এবং প্রশংসনীয় কিসের দিকে নজর দেওয়া এবং ফোকাস করা বন্ধ করবেন না।
পদক্ষেপ 4
অন্যের সাথে একটি ভাল মেজাজ ভাগ করুন: বন্ধুদের সাথে সভার ব্যবস্থা করুন, পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবদের জন্য মনোজ্ঞ চমক করুন, আপনার প্রবীণদের প্রতি মনোযোগ দিন, বাচ্চাদের সাথে খেলুন। সর্বদা এবং সর্বত্র সর্বত্র দয়া এবং বন্ধুত্বের পরিবেশ তৈরি করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 5
আরও রসিকতা করুন, যাতে কেউ যাতে ক্ষতিগ্রস্থ না হয়। জোশচেনকো, আইল্ফ এবং পেট্রোভ, আভেরচেনকো এবং অন্যান্য ক্লাসিক এবং আধুনিক কৌতুকবিদ পড়ার সাথে আপনার রসিকতা করার ক্ষমতাকে সমর্থন করুন। ভাল কৌতুক দেখুন।
পদক্ষেপ 6
আজকের জন্য বেঁচে থাকুন, প্রতি মিনিটে উপভোগ করার চেষ্টা করুন এবং বিশ্বব্যাপী সমস্যাগুলি চিন্তা করুন: পৃথিবীর শেষ কখন হবে, পৃথিবীতে আর কতক্ষণ পর্যাপ্ত মিষ্টি জলের সরবরাহ থাকবে, যদি অন্য কোনও ডিফল্ট আসে - অন্যকে ছেড়ে দিন। যদি আপনার কাজ দ্বন্দ্বগুলি সমাধান করা হয় তবে পেশাদার ক্ষেত্রের বাইরে আনন্দের উত্সগুলির সাথে এই পরিস্থিতিতে ভারসাম্য বজায় রাখতে ভুলবেন না।
পদক্ষেপ 7
ট্রিপস, হাইকিং, আকর্ষণীয় শখ এবং আকর্ষণীয় ইভেন্টগুলিতে অংশ নিয়ে রুটিন এবং ধূসর দৈনন্দিন জীবনকে আলোকিত করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 8
যোগ অনুশীলন শুরু করুন। প্রথম পাঠের পরে, আপনি আপনার চারপাশের বিশ্বকে আরও ভাল বলে মনে হচ্ছে এবং আপনি কতটা শান্ত অনুভব করবেন তা অনুভব করবেন।
পদক্ষেপ 9
কঠিন সময়ে, নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে নিরুৎসাহিত করা একটি দুর্দান্ত পাপ, এবং যা ঘটে তা সর্বকালের জন্য সেরা, আপনি প্রথমে যতটা খারাপ মনে করেন না কেন।
