জীবনের পথে উত্থিত সমস্যাগুলি সফলভাবে সমাধান করার জন্য আপনার অনেক ইচ্ছাশক্তি থাকা দরকার। সুশৃঙ্খল ব্যক্তির পক্ষে কখনই দেরি না করা, তাদের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করা কঠিন হবে না এবং সাধারণভাবে, অসুবিধাগুলির বিরুদ্ধে জয়লাভ করা তার কাছে সহজেই আসে বলে মনে হয়। কিন্তু কীভাবে আপনি নিজের মধ্যে অলসতা এবং উদাসীনতা কাটিয়ে উঠতে পারেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার শৃঙ্খলার অভাবের প্রধান কারণটি বলুন। সম্ভবত শৈশবে আপনার যত্ন নেওয়া হয়েছিল, আপনাকে সমস্ত সমস্যা থেকে রক্ষা করেছিল এবং চরিত্রের লড়াইয়ের গুণগুলি বিকাশের দরকার ছিল না। যাই হোক না কেন, আপনার প্রয়োজনীয় দক্ষতা অর্জন করতে পারেন তা নিশ্চিত হন।
ধাপ ২
একটি প্রেরণার ব্যবস্থা তৈরি করুন। কেন নিজেকে নীতিগতভাবে পরিবর্তন করা দরকার, এটি কী দেবে? আপনি যদি নিজের দুর্বলতাগুলি চালিয়ে যান তবে কী হবে? আপনি নিজেরাই পরিচালনা করতে পারলে জীবন কীভাবে পরিবর্তিত হবে সে সম্পর্কে স্পষ্ট থাকুন। আপনি যে ফলাফলটির জন্য প্রচেষ্টা করতে চান তার রূপরেখা দিন।
ধাপ 3
দুর্বল ইচ্ছার জন্য নিজেকে ক্রমাগত তিরস্কার করা বন্ধ করুন, সুতরাং আপনি কেবল পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তোলেন। আপনাকে সুশৃঙ্খল ব্যক্তিতে পরিণত হতে সহায়তা করার জন্য ধাপে ধাপে পরিকল্পনা তৈরি করুন। আপনার সময়ের বেসিক পরিকল্পনা দিয়ে শুরু করুন।
পদক্ষেপ 4
দিনের বেলা আপনার যা করতে হবে তা লিখুন, বিশেষত যেগুলি থেকে আপনি লজ্জা পেতে চান। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সকালে পোরিঞ্জ রান্না করা প্রয়োজন তবে আপনি সত্যিই চান না, এই আইটেমটিকে তালিকায় যুক্ত করুন, যাতে আপনি অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের কথা ভুলে যাবেন না। আপনার করণীয় তালিকা একটি বিশিষ্ট স্থানে পোস্ট করুন।
পদক্ষেপ 5
পরিকল্পিত সময়সূচী থেকে বিচ্যুত না হওয়ার চেষ্টা করুন, সময়ানুষ্ঠান হোন। প্রথমে, অসুবিধাগুলি দুর্দম বলে মনে হবে, এই অনুভূতিটি বিশ্বাস করবেন না, শীঘ্রই এটি পাস হবে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি সংগঠিত এবং কম চাপের সাথে অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন।
পদক্ষেপ 6
খেলাধুলার জন্য যান, তিনি ভাল অনুশাসন। আপনি সকালের অনুশীলন দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং তারপরে আরও গুরুতর ওয়ার্কআউটে যেতে পারেন। আপনার ফলাফলকে ক্রমাগত উন্নতি করার মাধ্যমে আপনি অলসতা কাটিয়ে উঠতে শিখবেন এবং একই সাথে দুর্দান্ত শারীরিক আকার অর্জন করতে পারবেন।
পদক্ষেপ 7
প্রতিটি ছোট ছোট বিজয়ের জন্য আপনি যে প্রতি অতিরিক্ত প্রতিশ্রুতি দেন তার জন্য একটি পুরষ্কার সিস্টেমটি ভাবেন। আপনি মাত্র দু'দিনে একটি কঠিন পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত হওয়ার ব্যবস্থা করেছিলেন? আপনার প্রিয় ক্যাফেতে মুভি ট্রিপ বা একটি উত্সব ডিনার দিয়ে নিজেকে পুরস্কৃত করুন é নিজেকে প্রায়শই মনে করিয়ে দিন যে আপনি চাইলে আপনি অনেক কিছু অর্জন করতে পারেন।
