যে ব্যক্তি সমাজে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে চায় তার পক্ষে কঠিন পরিস্থিতিতে শান্ত থাকার এবং অন্যের সাথে ধৈর্যশীল হওয়া আপাতদৃষ্টিতে একটি অতি প্রয়োজনীয় গুণ। তবে, সবাই এগুলিকে আয়ত্ত করতে পরিচালনা করে না। তবে আপনি নিজে থেকে কাজ করলে আরও বেশি ধৈর্যশীল হওয়া সম্ভব quite
প্রয়োজনীয়
- - বোনা সূঁচ, crochet হুক, বোনা থ্রেড,
- - ক্রস সেলাই কিট,
- - সবুজ চা.
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজেকে পাশ থেকে পর্যবেক্ষণ করে শুরু করুন। আসুন আপনার শব্দ এবং ক্রিয়া বিশ্লেষণ করুন। সাফল্যের দিকে প্রথম পদক্ষেপটি সমস্যাটি গ্রহণ করা। একবার আপনি উপলব্ধি করতে পেরেছেন যে আপনার ধৈর্যকে সত্যই প্রশিক্ষণ দেওয়ার দরকার পরে বিবেচনা করুন যে আপনি সঠিক পথে রয়েছেন।
ধাপ ২
নিজেকে নিয়ে অবিরাম কাজ করুন। আপনি যদি পছন্দ করেন না যে আপনি কেসটি সম্পূর্ণ না করে দ্রুত মামলাটি ত্যাগ করেন, কারণ আপনার পর্যাপ্ত ধৈর্য ছিল না, নিজেকে নিজেকে এটিতে ফিরে আসতে বাধ্য করুন এবং এটির যৌক্তিক উপসংহারে নিয়ে আসতে পারেন। সময় এবং শারীরিক যে আপনি ভালবাসেন এমন একটি ক্রিয়াকলাপ সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, ক্রস-সেলাই বা ক্রোশেটিং বা বুনন চেষ্টা করুন। কোনও ছবি সূচিকর্ম করতে বা এমনকি সহজ জিনিস বুনন করতে আপনার অধ্যবসায় এবং ধৈর্য প্রয়োজন। এবং এই ক্লাসগুলি পুরোপুরি এটি বিকাশ করে।
ধাপ 3
সেই মুহুর্তগুলি বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনাকে বিস্মৃত করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি পছন্দ করেন না যে আপনার পরিবারের সদস্যরা টুথপেস্টের টিউবটি মোচড়ান না, এমন একটি কিনুন যা idাকনাটি মোচড় না করে তবে এটি খুলবে। অন্যান্য অনুরূপ মুহুর্তগুলির সাথে একই করুন। বিরক্তিকর অনুপস্থিতি আপনার ধৈর্যতে উপকারী প্রভাব ফেলবে।
পদক্ষেপ 4
বিধি প্রতিষ্ঠা কর। বাচ্চাদের সাথে আলাপচারিতা করার সময় আপনাকে মেজাজের শীর্ষে থাকতে সহায়তা করার এক দুর্দান্ত উপায়। পিতা-মাতার যত্ন প্রায়শই একজন প্রাপ্তবয়স্কের ধৈর্যকে কাঁপায়, কারণ কোনও শিশুকে আপনি যা করতে চান তা করতে তাকে বোঝানো এত সহজ নয়। এটি চিৎকার এবং ঝগড়া দিয়ে শেষ হলে এটি খারাপ, এবং এটি আপনার এবং সন্তানের পক্ষে খারাপ। "কাউন্ট টু থ্রি" বা "আমি শেষবারের জন্য আপনাকে সতর্ক করব" নামে কোডেনড একটি নিয়ম সেট করুন। এই বিধিনিষেধের দ্বারা আপনি বাচ্চাকে জানাতে পারবেন যে যখন এই বাক্যাংশটি শোনা যাচ্ছে তখন আপনার সাথে একমত হওয়া আরও ভাল এবং আপনি যাদুবিদ্যার বাক্যটি এখনও উচ্চারণ করেননি তা জেনে সময়ের আগে আপনার মেজাজ হারাবেন না।
পদক্ষেপ 5
আপনার ডায়েট নিরীক্ষণ। হ্যাঁ, আপনি যে খাবারগুলি খাওয়ান তাতে আপনার দেহ আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। উদাহরণস্বরূপ, কফি, চকোলেট এবং কালো চা শরীরকে উত্তেজিত করে এবং একেবারে ধৈর্য্যের বিকাশে অবদান রাখে না। গ্রিন টি বা পুদিনা চা বেশিবার পান করার চেষ্টা করুন এটির শান্ত প্রভাব রয়েছে। আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং অধ্যবসায় আপনাকে আরও ধৈর্যশীল করতে পারে, মূল জিনিসটি হ'ল আপনি নিজেরাই পরিবর্তন করতে চান।
