উত্তেজনা এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণের অভাব জীবনে অনেক অপ্রীতিকর মুহুর্ত সরবরাহ করে। অতএব, ধৈর্য হিসাবে যেমন একটি মানের প্রয়োজন। কিছু জন্মগতভাবেই এটিকে উপার্জন করে থাকে, তাদের ফ্লেমেটিক মেজাজের কারণে, বাবা-মা কারওর মধ্যে ধৈর্য ও ধৈর্য ধারণ করে। তবে আপনি যদি মনে করেন যে আপনি তাকে মিস করছেন, তবে তাকে উত্থাপন করার পক্ষে এটি মূল্যবান।
নির্দেশনা
ধাপ 1
সবার আগে, মানুষের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে ধৈর্য প্রয়োজন, কারণ তারা প্রায়শই সংবেদনশীল ভাঙ্গনের কারণ হয়। আপনি যদি নিজের নিয়ন্ত্রণ কেন হারিয়ে ফেলছেন তা যদি আপনি আগেই জানতে থাকেন তবে ইভেন্টটি হওয়ার আগে থেকেই আবেগগতভাবে প্রস্তুত করুন। যদি আপনি এই সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে দৃ determined়সংকল্পবদ্ধ হন, তবে বিরক্তিকর প্রতিরোধ করার জন্য আপনার যথেষ্ট ধৈর্য এবং ধৈর্য থাকা উচিত।
ধাপ ২
আপনি যখন মনে করেন যে আপনি অনেক "চাপ" এর মধ্যে রয়েছেন এবং আপনি নিজের মেজাজ হারাতে চলেছেন, মনে রাখবেন যে প্রথম মুহুর্তে এই ধরনের চাপ সহ্য করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, তাই মানসিক শান্তি বজায় রাখার চেষ্টা করুন। কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন, দশ বা এমনকি একশো পর্যন্ত গণনা করুন, আপনার কথোপকথন থেকে সময় বের করুন এবং তাজা বাতাসে উঠুন। আপনার অধৈর্যতা এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণের অভাব কী হতে পারে তা ভেবে দেখুন।
ধাপ 3
কখনও কখনও আপনার এবং কথোপকথনের মধ্যে বোঝাপড়ার অভাবের কারণ ধৈর্য সহকারে তাঁর কথা শোনার অক্ষমতা হতে পারে। আপনি মনে করেন যে তিনি যা বলতে চেয়েছিলেন তা আপনি সমস্ত কিছু বুঝতে পেরেছেন, যদিও এখনও এটি বলার সময় নেই। এটি আপনার ভুল নিজেকে বাধা বা বিভ্রান্ত না করে শেষ পর্যন্ত ব্যক্তির কথা শুনতে বাধ্য করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 4
কীভাবে দ্রুত ভাবতে হয় তা সমস্ত লোক জানে না। আপনার যদি তাদের কিছু ব্যাখ্যা করার দরকার হয় তবে বিরক্ত হবেন না। লোকেদের বোঝার চেষ্টা করুন, তাদের শ্রদ্ধা এবং সংশ্লেষের সাথে আচরণ করুন। তাদের চোখ দিয়ে পরিস্থিতিটি দেখুন।
পদক্ষেপ 5
আপনার বড় লক্ষ্যটিকে বিভিন্ন পর্যায়ে বিভক্ত করুন। আপনি যদি নিয়মিতভাবে সেগুলি একের পর এক সম্পাদন করেন তবে আপনি এটি অর্জন করবেন। প্রতিদিন, নিজের জন্য একটি কার্য নির্ধারণ করুন এবং তা পূরণ করার চেষ্টা করুন, যাই হোক না কেন।
পদক্ষেপ 6
কাগজে আপনার লক্ষ্য তৈরি করুন এবং সর্বদা এটি আপনার সামনে রাখুন, আপনি কীভাবে এটি অর্জন করতে পারেন তা ভেবে দেখুন।
পদক্ষেপ 7
প্রথমে ব্যর্থ হলে হাল ছেড়ে দেবেন না। হতাশ হবেন না এবং নিজেকে বা অন্যকে নিয়ে খারাপ চিন্তা করবেন না। আপনি আরও একবার যা করেছেন তার পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন। আপনার লক্ষ্যটি আপনার কাছে আকর্ষণীয় হওয়ার সময় থামবেন না। আপনি যদি এটি অর্জন করতে চান তবে আপনি পাবেন।
পদক্ষেপ 8
মনে রাখবেন যে কোনও ব্যবসা কেবল শেষের দিকে নয়, পরিপূর্ণতায়ও আনতে হবে। থামুন এবং বাইরে থেকে আপনি কী করছেন তা দেখুন, আপনি যেভাবে অন্য কারও কাজের মূল্যায়ন করবেন - কোন প্রকার উপভোগ এবং প্রবৃত্তি ছাড়াই।
পদক্ষেপ 9
কীভাবে আপনার স্বপ্নগুলি সত্য হয়ে উঠবে এবং আপনার ধৈর্যকে পুরস্কৃত করা হবে তার চিত্রগুলি সামনে কোনও উদ্বেগ ছাড়াই বা পেইন্টিং না করে কোনও কিছু করার আগে চেষ্টা না করে অপেক্ষা করতে শিখুন।
