মনোবিজ্ঞানে, "ত্যাগের জটিল" ধারণাটি অন্যের ভালোর জন্য, প্রিয়জনের নামে ব্যক্তির স্ব-অস্বীকার হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয়। কোনও ব্যক্তি এইভাবে প্রেম গ্রহণের চেষ্টা করেন, অন্য উপায়গুলি না জেনে। একই সময়ে, শিকার প্রায়শই তাদের ঘৃণা করে যাদের জন্য, বাস্তবে, তিনি নিজেকে ত্যাগ করেন। এই জাতীয় অভ্যন্তরীণ অবস্থা ভারী, ব্যক্তিগতত্বকে দমন করে, জীবনের রঙ বঞ্চিত করে। আপনি নিজের উপর গুরুত্ব সহকারে কাজ করেই আপনি ভুক্তভোগী জটিলতা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
অভিযোগ করা, নিজের জন্য দুঃখ বোধ করা এবং সবাইকে আপনার দুর্ভাগ্যের কথা বলা বন্ধ করুন। বুঝতে পারেন যে এটি একটি সম্পূর্ণ অকেজো অনুশীলন, কারণ অবিরাম অভিযোগ করা আপনার সমস্যার সমাধান করে না। এবং আপনি নিজের জন্য যত বেশি দু: খ প্রকাশ করবেন ততই আপনার আধ্যাত্মিকতা এবং আপনার শক্তির প্রতি অবিশ্বাস বাড়বে। অনুশীলন: নিজের জন্য একটি দিন নির্ধারণ করুন (কমপক্ষে অর্ধেক দিন) আপনি কখনই নিজেকে অভিযোগ করবেন না বা আফসোস করবেন না। আপনি যদি সফল হন - নিজের প্রশংসা করুন, কারণ আপনি ইতিমধ্যে আরও শক্তিশালী হয়ে উঠেছে। যদি এটি কাজ না করে তবে বারবার চেষ্টা করুন। শীঘ্রই আপনি নিজেই খেয়াল করবেন যে আপনার প্রতি অন্যদের মনোভাব বদলেছে, আপনি শ্রদ্ধা শুরু করতে শুরু করবেন। তাত্ক্ষণিকভাবে নয়, তাত্ক্ষণিকভাবে নয়, তবে - এগুলি অবশ্যই শুরু হবে।
ধাপ ২
সত্যটি উপলব্ধি করুন: আপনার জীবনে যা ঘটে তা হ'ল আপনার নিজের হাতের কাজ। আপনারা এবং কে হবেন তা কেবল আপনি এবং অন্য কেউই স্থির করতে পারবেন না - একজন শক্তিশালী, স্বাবলম্বী এবং আত্মবিশ্বাসী মহিলা বা দীর্ঘস্থায়ী আক্রান্ত, যিনি সর্বদাই খারাপ, তার চেহারা খারাপ এবং চেহারা নিস্তেজ থাকে।
ধাপ 3
অন্যান্য ব্যক্তি এমনকি আপনার নিকটতম ব্যক্তিদের জন্যও করবেন না, তারা নিজেরাই কী করতে পারে। অন্যের প্রতি অসীম দয়া নিঃসন্দেহে ভাল তবে সীমাহীন নয়। অন্য ব্যক্তির দায়িত্ব গ্রহণ করবেন না, এর মাধ্যমে আপনি তাদের আলস্যতা উত্সাহিত করেন এবং অহংকার এবং অভদ্রতা উত্সাহিত করেন, এবং আপনি যে ভালবাসা এবং স্বীকৃতিটি গণনা করছেন তা নয়। সম্ভবত, খুব শীঘ্রই আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপের দ্বারা যাদের বিরুদ্ধেই আপনি চেষ্টা করছেন তাদের বিরক্তি শুরু করবেন এবং কিছুক্ষণ পরে, তারা আপনার সম্পর্কে তাদের পা মুছতে শুরু করবে … চিন্তা করুন.
পদক্ষেপ 4
জীবনের ইতিবাচক দিকগুলিতে মনোনিবেশ করুন। হায়, সমস্যা ব্যতীত বেঁচে থাকা অসম্ভব, তবে তাদেরকে অপ্রীতিকর তবে সাবলম্বী জীবনরূপ হিসাবে বিবেচনা করা শেখা এমনকি একটি দুর্বল ব্যক্তির ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে। এছাড়াও, কোনও বাধা চরিত্রটিকে শক্তিশালী করার জন্য এবং ব্যক্তিত্বকে ধ্বংস করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। ভাগ্যের কিঙ্কসগুলিতে আত্মত্যাগ করবেন না, প্রকৃতি এবং স্বতন্ত্রতার অখণ্ডতা বজায় রাখার চেষ্টা করুন। সাময়িক অসুবিধা এবং ভবিষ্যতের বিপর্যয়গুলি নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার পরিবর্তে আপনার জীবনে কী ভাল তা নিয়ে ভাবেন। এবং এটি অবশ্যই সেখানে থাকতে হবে, আপনাকে কেবল দেখতে এবং প্রশংসা করতে হবে।
পদক্ষেপ 5
যদি ক্ষতিগ্রস্থ জটিল থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা যদি ইতিবাচক ফলাফল না নিয়ে আসে তবে মনোবিজ্ঞানী বা একজন ভাল মনোবিজ্ঞানী দেখুন see কোনও অবস্থাতেই সবকিছু যেমন হয় ত্যাগ করবেন না, আপনার জীবনকে আরও জটিল করবেন না, নিজের স্বকীয়তাটি দমন করবেন না। নিজেকে ত্যাগ করতে হবে যার জন্য অন্য কারও পরিপূরক হয়ে উঠবেন না। মনে রাখবেন আপনি সর্বপ্রথম একজন ব্যক্তি। যোগ্য বিশেষজ্ঞরা অবশ্যই আপনাকে সহায়তা করবে, তবে কেবলমাত্র একটি শর্তে - যদি আপনি নিজেই পরিবর্তনের জন্য দৃ are়সংকল্পবদ্ধ হন, যদি আপনি নিজেরাই সত্যিকার অর্থে কোনও ভুক্তভোগীর অবস্থান নিয়ে অংশ নিতে চান।
