দৃশ্যাবলীর পরিবর্তন এবং নতুন ধরণের ক্রিয়াকলাপ সমস্যার কারণে স্তব্ধ হয়ে যাওয়া বন্ধ করতে সহায়তা করবে। আপনার জীবনে কার্ডিনাল পরিবর্তনগুলি সজ্জিত করুন এবং আপনি কেবল লুপিংয়ের জন্য সময় পাবেন না। চেকড!
নির্দেশনা
ধাপ 1
পরিবর্তনটি সত্যই নাটকীয় হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি নতুন কাজ নিন বা একটি হ্যান্ডব্যাগটি ধরুন এবং বেড়াতে যাবেন। যদি আপনার কাছে এটি জীবনের পরিবর্তনের জন্য একটি অযৌক্তিক পরিকল্পনা বলে মনে হয়, তবে আপনার নতুন ভূমিকাটি দৈনন্দিন জীবনের স্বাভাবিক পথকে নাড়া দিতে সহায়তা করবে। এক সন্ধ্যায় একটি রেস্তোঁরায় টোস্টমাস্টার নিন। মনে রাখবেন যে সমাবেশ করা অতিথিদের মেজাজটি ইভেন্টটি পরিচালনা করার জন্য আপনার পদ্ধতিতে নির্ভর করবে will সাধারণ গেমস, রাউন্ড ডান্স, মঞ্চে সমস্ত অতিথিদের জড়িত থাকার বিষয়ে - এখানে আপনাকে অন্য কিছুতে ফোকাস করতে হবে। বা কোনও যাদুকরের কাছ থেকে ব্যক্তিগত পাঠ গ্রহণ করুন, বা বিদেশী ভাষা শেখার আরও গভীরভাবে আঁকুন। এক কথায়, নিজেকে মোহিত করার চেষ্টা করুন যাতে সমস্যাটি দেখার জন্য কেবল সময়ই বাকী থাকে না।
ধাপ ২
আপনাকে নিঃশব্দে একা থাকার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, সমুদ্র, সমুদ্র দ্বারা এবং আপনার জীবন এবং যে সমস্যার উপর আপনি স্থির হয়ে গেছেন তা প্রতিফলিত করুন। এই পরামর্শটি আপনার পক্ষে কার্যকর হতে পারে যদি আপনার পকেটে কয়েক হাজার প্রচলিত ইউনিট সমুদ্রের ভ্রমণের জন্য থাকে এবং আপনি গভীর, দীর্ঘস্থায়ী হতাশায় পড়ার ঝুঁকি ছাড়াই নিজেকে মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন, যখন সাদা হালকা সুন্দর হবে না। নিজেকে শক্তির জন্য পরীক্ষা না করার জন্য, একজন মনোবিদের কাছে যান। একসাথে, আপনার আচরণটি কীভাবে লুপ এবং বিশ্লেষণ করে তোলে তা নির্ধারণ করা আপনার পক্ষে সহজ হবে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য কোনও পেশাদারের হাতে অর্পণ করুন, যেমন বিদেশে অনেক পপ এবং ফিল্ম তারকারা করেন।
ধাপ 3
নিজেকে কিছুটা সময়ের জন্য সমস্যা থেকে বিরত রাখার সহজ এবং দ্রুত উপায় হল একটি বিনোদন পার্কে রোলার কোস্টার চালানো ride আপনার জন্য সত্যই একটি ভীতিজনক আকর্ষণ চয়ন করুন, যেখানে লোকেরা উল্টে গেছে, যেখানে তারা বিশৃঙ্খলাবদ্ধভাবে চক্কর দেয়, সাধারণভাবে, সেই ক্যারোসেল, যার থেকে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য চলে যাবেন এবং যা আপনার আত্মায় একটি অদম্য ছাপ ফেলে রাখবে। আপনার চিন্তা রাইডগুলিতে ভাল "বায়ুচলাচল" হবে এবং মাথা ব্যথা অবশ্যই কাটিয়ে উঠবে, তবে অন্য কোনওটি শুরু হতে পারে তবে এটি কথোপকথনের আরও একটি বিষয়।
