একটি "ভাল মেয়ে" এর চিত্র শৈশব থেকেই মহিলাদের মাথায় এম্বেড করা হয়েছে। প্রায়শই, এর সাথে সম্মতি না মেনে চলা মাতাপিতা এবং পাবলিক সেন্সরকে নৈতিক করে তোলে। "সঠিক" লালন-পালনের ফলাফল অন্যের মতামতের উপর একটি ভারী নির্ভরতা হতে পারে, যা সর্বদা এবং সবার জন্য ভাল হওয়ার ইচ্ছা দ্বারা প্রকাশ করা হয়। এই গুণটি এমনকি একটি প্রাপ্তবয়স্ক মহিলার জীবনেও আক্ষরিক অর্থে বিষ প্রয়োগ করতে পারে। খুব ভাল হওয়া বন্ধ করা খুব জরুরি এবং আপনার সময়মতো এটি করা দরকার।
নির্দেশনা
ধাপ 1
সম্ভবত, আপনি দীর্ঘ এবং অধ্যবসায় শিখিয়েছিলেন যে নিজের ইচ্ছা আছে এবং নিজের জন্য বাঁচতে চাওয়া হ'ল টেরি স্বার্থপরতা। আপনি কারও ভাল মেজাজের জন্য নিয়ত নিজেকে ত্যাগ করতে অভ্যস্ত হন। খালি কাগজের কাগজ নিন এবং আপনার এক ডজন কামনা লিখুন। এগুলি কেবল আপনারই হওয়া উচিত, আপনার বাবা-মা, বন্ধু বা স্বামী নয়। ভাবুন যদি তাদের মধ্যে কিছু খারাপ থাকে তবে তারা কি কাউকে ক্ষতি করতে পারে? তারা যদি সত্য হয় তবে কি আপনাকে আরও খারাপ করবে?
ধাপ ২
বিরল ব্যতিক্রম সহ, মহিলাদের মধ্যে আবেগের দমন পরিবারগুলিতে চাষ করা হয়। মহিলা ক্রোধ সম্পূর্ণরূপে অনুপযুক্ত হিসাবে বিবেচিত হয় এবং মহিলাদেরকে ক্র্যাডল থেকে নম্র এবং ধৈর্যশীল হতে শেখানো হয়। অনুভব করুন যে আপনার অনুভূতি এবং আবেগের প্রতি আপনার অধিকার রয়েছে। নিজেকে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করার অনুমতি দিন, উদাহরণস্বরূপ, একটি তর্ক চলাকালীন, বলতে বা লিখুন যে আপনি বিরক্ত এবং রাগান্বিত হয়েছেন।
ধাপ 3
আপনার নিজের জন্য অনেক প্রয়োজনীয়তা আছে, তবে অন্যের জন্য? আপনি বিরক্তিকর সংস্থাগুলি, বিরক্তিকর কথোপকথন, দুর্বলভাবে তৈরি কফি, একটি খসড়া কতবার উপস্থাপন করেন? আপনি যা পছন্দ করেন না সে সম্পর্কে সরাসরি এবং উন্মুক্ত থাকতে শিখুন। আত্মবিশ্বাসের সাথে অফারগুলি অস্বীকার করুন যা আপনার কাছে আকর্ষণীয় নয়। খারাপ কিছু হবে না। নিজের প্রতি অসভ্যতা সহ্য করবেন না, পরিস্থিতিটির জন্য উপযুক্ত মজাদার বাক্যাংশ দিয়ে লড়াই করতে শিখুন। খুব ভাল হওয়া বন্ধ করা হ'ল সীমানা নির্ধারণ করা এবং কাউকে এগুলি অতিক্রম করতে না দেওয়া।
পদক্ষেপ 4
ভুল করতে ভয় পাবেন না। কৃতিত্বের প্রশংসা করার চেয়ে পিতামাতার পক্ষে ব্যর্থতার জন্য তিরস্কার করা সর্বদা সহজ, সুতরাং "ভাল মেয়েরা" আশেপাশের লোকদের হতাশ করার চিরন্তন ভয় নিয়ে বেঁচে থাকে। যা আকর্ষণ করে, সমালোচনা উপেক্ষা করুন, পুরানো সম্পর্কের শোক বন্ধ করুন এবং নতুন একটি শুরু করুন এমন সবকিছু চেষ্টা করুন। প্রত্যেকেরই ভুল আছে, তারা আপনাকে আরও খারাপ করবে না। এটিও একটি অমূল্য অভিজ্ঞতা।
পদক্ষেপ 5
নিজের জন্য সৌন্দর্যের চিকিত্সা, শখ, হাঁটাচলা, বা ঘুম প্রায়শই সময় তৈরি করুন। আপনি নিজেরাই কেবল সুখের সাথে অভিযুক্ত হয়ে প্রিয়জনকে খুশি করতে পারেন। কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে সমস্ত কাজ করবেন না, এগুলি কখনই শেষ হয় না, যার ফলে আপনার অপরাধকে জটিল খাওয়ানো হয়। সহায়তা গ্রহণ করতে শিখুন। নিজের বা নিজেকে সাময়িক ক্ষতির জন্য আত্মীয় এবং বন্ধুদের সমস্যাগুলি সমাধান করবেন না।
