অ্যালকোহলে আসক্তি মানুষের শরীর এবং মানসিক উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে, এটি আসক্তি। এরকম খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে অনেক কাজ লাগবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি নিজেই সচেতনভাবে "সবুজ সাপ" থেকে আপনার আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে না চাইলে আপনি মদ্যপান ছেড়ে দিতে পারবেন না। অ্যালকোহলের অবিরাম ব্যবহারের প্রয়োজন প্রায়শই দেখা দেয় একটি কঠিন জীবন পরিস্থিতি বা ব্যক্তিগত জীবনে সমস্যার ফলে। যাইহোক, অ্যালকোহল কোনও বিকল্প নয় এবং সমস্ত অসুস্থতার জন্য আরোগ্য নয়। অ্যালকোহলিকদের অবশ্যই এটি স্পষ্ট বুঝতে হবে, অন্যথায় মদ খাওয়া বন্ধ করা অসম্ভব। অ্যালকোহল কেবলমাত্র একটি অস্থায়ী এবং বিভ্রান্তিমূলক অনুভূতি দেয়, তবে নেশাটি শেষ হওয়ার পরে, কঠোর বাস্তবতার এবং কঠোর হ্যাংওভারের একটি সময় আসে। সমস্যাগুলি কোথাও অদৃশ্য হয় না, বিপরীতে - যত তাড়াতাড়ি আপনি মদ্যপান বন্ধ করবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি সেগুলি সমাধান করবেন। এটি বুঝতে পেরে আপনি একটি বিপজ্জনক আসক্তিকে পরাস্ত করতে পারেন।
ধাপ ২
নিজেকে একটি আকর্ষণীয় শখ সন্ধান করুন। ফিশিং, জপমালা এবং কাঠের কাটা আপনাকে পুনর্বাসনের প্রথম পর্যায়ে নিজেকে বিভ্রান্ত ও শান্ত করতে সহায়তা করবে। এ ছাড়া, আপনার যত কম ফ্রি সময় থাকবে, অ্যালকোহল সম্পর্কে আপনার চিন্তা কম হবে এবং এক গ্লাস ওয়াইন পান করার প্রলোভনে আসার ইচ্ছা। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে এটি ভাল উপার্জন আনতে পারে যা নতুন শখের উত্থানের জন্য অতিরিক্ত উত্সাহও হতে পারে।
ধাপ 3
অ্যালকোহলিক্স নামহীন ক্লাবটি দেখুন। নামহীনতা আপনাকে মুক্তি দেবে, আপনি কেবল সহকর্মী দুর্ভাগ্যের গল্প শুনতে পারবেন না, তবে নিজের সমস্যা এবং দুর্ভাগ্যও ভাগ করে নিতে পারেন। তদ্ব্যতীত, একটি সাধারণ দুর্ভাগ্য আপনাকে ঘনিষ্ঠ করে তোলে: এটি বেশ সম্ভব যে আপনি বেশ কয়েকটি নতুন বন্ধু তৈরি করবেন এবং একসাথে মদ আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই চালিয়ে যাবেন।
পদক্ষেপ 4
পরিবার এবং বন্ধুরা প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করবে। মাতাপিতা, স্ত্রী এবং বন্ধুদের সচেতন হওয়া উচিত যে মদ্যপান মূলত একটি রোগ। অতএব, তাদের তুলনায় আপনার আরও ভাল প্রয়োজন এমন মানসিক সহায়তা আপনাকে কেউ সরবরাহ করতে পারে না। আপনার কাছে প্রিয় মানুষের প্রতি আস্থা ও ভালবাসা বোধ করে আপনি তাদের প্রত্যাশা পূরণ করার চেষ্টা করবেন এবং দ্রুত স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসবেন।
