Ditionতিহ্যগতভাবে, কোনও জাঁকজমকপূর্ণ ভোজ, ভোজ বা বুফে অভ্যর্থনা - এটি কোনও উল্লেখযোগ্য ইভেন্টের উদযাপন হোক বা কেবল বন্ধুত্বপূর্ণভাবে একত্রিত হওয়া - মদ্যপ পানীয় ব্যবহারের সাথে জড়িত। তবে, দুর্ভাগ্যক্রমে, সবাই কীভাবে পান করতে জানে না। এবং অ্যালকোহলে নেশাগ্রস্থ অবস্থায় কাজ না করার জন্য, অর্থ প্রদানের জন্য শোধ করার পরে দেহটি দেহকে সঙ্কুচিত করার জন্য দায়বদ্ধতা বোধ করা হয়, আপনার মাতাল হওয়ার পরিমাণে সময়মতো থামতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন। এটা কিভাবে করতে হবে?
সীমা সম্পর্কে জানা। কেন এটি সবার পরিচিত নয়
XX এবং শতাব্দীর জার্মান এবং আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী, কার্ট লেউইন, একজন অসামান্য এবং অত্যন্ত সৃজনশীল ব্যক্তিত্ব, এই প্রশ্নে অত্যন্ত আগ্রহী ছিলেন: কেন তাদের বেশিরভাগ ক্রিয়াকলাপের লোকেরা পরিমাপটি জানেন না? ইতিমধ্যে লোভনীয় পদক পেয়ে অ্যাথলিটরা কেন নিজেকে ক্লান্তিতে নিয়ে আসে, কেন অনেকে ক্রমাগত অতিরিক্ত খাওয়া, ধূমপান, মদ্যপান থেকে মুক্তি পেতে পারে না? গবেষণার ফলাফলটি ছিল অসম্পূর্ণ ব্যবসায়ের প্রক্রিয়া আবিষ্কার। এই তত্ত্বের মূল ধারণাটি হ'ল কোনও ব্যক্তি (মদ্যপান সহ) কিছু করা বন্ধ করতে পারে না কারণ তিনি এই ক্রিয়াটি অসম্পূর্ণ হিসাবে অনুধাবন করেন। এই জাতীয় অনুভূতি একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরে একটি বিশাল মানসিক উত্তেজনা জন্মায় এবং ছদ্ম-প্রয়োজনের কারণ হয়।
অন্য কথায়, কোনও ব্যক্তি নির্দিষ্ট পরিমাণে অ্যালকোহল সেবন করেছেন, এটি সামান্য নেশা অনুভব করার পক্ষে যথেষ্ট এবং সেখানেই থেমে যাওয়া উচিত। তবে একটি ভোজের মধ্যে অনেকগুলি উত্তেজক কারণ জড়িত থাকে যা একজন ব্যক্তিকে এটি করতে বাধা দেয়: উদাহরণস্বরূপ, যখন টেবিলে আরও কয়েকটি বোতল ওয়াইন উপস্থিত হয় বা বন্ধুরা একটি বিশেষভাবে সম্মানিত বন্ধুকে টোস্ট সরবরাহ করে। এবং যদি অ্যালকোহলের ব্যবহারকে একটি সম্পূর্ণ পদক্ষেপ হিসাবে বিবেচনা করা হয় না, তবে হিংসাত্মক bণ পরিশোধের যৌক্তিক পরিণতি আসন্ন সমস্ত ফলাফল সহ একটি শক্তিশালী অ্যালকোহলে নেশা হবে। অসম্পূর্ণ পরিস্থিতির দ্বারা উচ্ছ্বসিত, মস্তিষ্ক কোনও ব্যক্তিকে শান্ত হতে দেয় না।
অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করুন। কীভাবে থামব
অ্যালকোহল পান বন্ধ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনাকে কয়েকটি বিধি মনে রাখতে হবে।
১. খাওয়ার পরে আপনার যে পরিমাণ অ্যালকোহল অনুভূত হবে তা নির্ধারণ করুন alcohol একটি নিয়ম হিসাবে, এটি শক্তিশালী পানীয়ের 100 গ্রাম - ভদকা বা কোগনাক, বা কয়েক গ্লাস ওয়াইন। নিজের কাছে পরিষ্কার করে দিন যে অ্যালকোহলের নির্দেশিত ডোজগুলিই আপনার সামর্থ্য। এই ছুটিতে আপনার জন্য আর কোনও অ্যালকোহল নেই।
২. আপনি যদি ইভেন্টটি পান করতে চান তার বিধিগুলি যদি আপনি জানেন তবে এটির উপর প্রায় 1 ঘন্টা থাকুন। এটি আপনাকে প্রধান পানীয় এড়িয়ে যেতে সহায়তা করবে। এবং কিছু মাতাল অতিথি আর এই বিষয়ে আগ্রহী হবে না যে আপনার গ্লাসে অ্যালকোহল নয়, সোডা রয়েছে।
৩. আপনি যদি সবার সাথে চশমা বাড়াতে চান তবে আপনি ইতিমধ্যে আপনার ডোজ অ্যালকোহল গ্রহণ করেছেন, আপনার গ্লাসটি রস বা খনিজ জলে পূর্ণ করুন।
৪. আপনি যদি আত্মীয় বা বন্ধুবান্ধবদের সাথে থাকেন যাঁদের সাথে আপনি সৎ হতে পারেন, তাদের অ্যালকোহল পান করার জন্য জেদ না করার জন্য বলুন।
৫. কোনও পার্টিতে যাওয়ার সময় যেখানে অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকতে অসুবিধা হবে, আপনার সাথে এমন একজনকে নিয়ে যান যিনি আপনার সাথে মদ খাওয়ার ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ করার প্রয়াসে সহানুভূতি প্রকাশ করেন এবং যাকে আপনি নিজের অবস্থার উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে বলতে চাইতে পারেন।
Sn. স্ন্যাক্সকে অবহেলা করবেন না: যদি আপনার পেট অবিচ্ছিন্নভাবে খাবারে ভরে থাকে তবে অ্যালকোহলের প্রতি লোভ ততটা শক্ত হবে না।
এবং, সম্ভবত, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ: আপনি যদি অ্যালকোহল পান বন্ধ করতে পারবেন না এমন নিশ্চিত হন, আপনার মোটেও পান করার দরকার নেই need অ্যালকোহল প্রোগ্রামের মূল বিষয় হ'ল ইভেন্টগুলিতে অংশ নেওয়া থেকে বিরত থাকাও একটি ভাল ধারণা।
