উদাসীনতা সবচেয়ে উষ্ণ সম্পর্ককে ধ্বংস করতে পারে এবং একবারের কাছের ব্যক্তিকে একটি অপ্রীতিকর ধরণের রূপান্তর করতে পারে যার কাছ থেকে আপনি দূরে থাকতে চান। এমনকি যদি মারামারিকারীর যোগ্যতা ঠিক থাকে তবে তিনি যে ফর্মটি দাবি করেন তা প্রায়শই তাঁর প্রতি সহানুভূতি থেকে বিরত থাকে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার উদাসীনতার কারণ অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। সম্ভবত আপনি সারাক্ষণ পর্যাপ্ত ঘুম পান না, আপনি কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। তারপরে সহকর্মী এবং পরিবারের সাথে অসন্তুষ্ট হওয়ার প্রতিটি কারণ আপনার কাছে রয়েছে তবে আপনি আপনার অসন্তুষ্টির কারণগুলি পরিষ্কার এবং দৃ and়তার সাথে ব্যাখ্যা করতে অক্ষম।
ধাপ ২
আপনি কী অপছন্দ করেন এবং কী পরিবর্তন করতে চান তা কাগজে লিখুন। আপনার বক্তৃতাটি মনোযোগ সহকারে চিন্তা করুন - এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যে এতে কোনও অপরাধ বা অন্য বিরক্তি না রয়েছে যার কারণে আপনার শ্রোতা আপনার কথা শেষ করার আগেই আপনার পক্ষে অপছন্দ বোধ করতে পারে।
ধাপ 3
সহকর্মী বা পরিবারের সদস্যদের আরও নিখুঁতভাবে দায়িত্ব ভাগ করে নিতে এবং তাদের উদ্বেগগুলি মনোযোগ সহকারে শুনতে উত্সাহিত করুন। সম্ভবত আপনি কিছু পরিস্থিতিতে উপেক্ষা করেছেন এবং আপনার প্রিয়জনদেরও অসন্তুষ্ট হওয়ার কারণ রয়েছে। আপনার চারপাশে আপনার মানসিক শান্তি এবং শান্তির জন্য আপস করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
পদক্ষেপ 4
যদি আপনার কোনও দোষের মধ্য দিয়ে কোনও আপস করা যায় না, তবে এককভাবে কিছু দায়বদ্ধতা থেকে নিজেকে মুক্তি দিন। কর্মক্ষেত্রে, এটি সর্বদা সম্ভব নয়, তবে বাড়িতে আপনার সমস্ত কিছুর জন্য নিখরচায়কের ভূমিকা প্রত্যাখ্যান করার অধিকার রয়েছে। সম্ভবত, পরিবারের বাকি সদস্যরা কেবল তাদের নিজের যত্ন নিতে হবে - অবশ্যই, এটি ছোট বাচ্চাদের এবং অসহায় রোগীদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়।
পদক্ষেপ 5
অনেক সময় স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি হতাশার কারণ হয়। সেক্ষেত্রে আপনার চিকিত্সকের সাথে একটি সাধারণ চেকআপ করুন, বিশেষত যদি আপনি প্রায়শ অসুস্থ বোধ করেন। কঠোর ডায়েটগুলি একটি ভাঙ্গন, ধ্রুবক অভ্যন্তরীণ অসন্তোষ এবং ফলস্বরূপ, হতাশার কারণ হতে পারে। আপনার প্রিয়জনদের জিজ্ঞাসা করুন: সম্ভবত তারা একটি পিকিং বোরিং অ্যানোরিক্সিকের চেয়ে হাসিখুশি, প্রফুল্ল ফোলার পাশে থাকতে আরও বেশি আনন্দদায়ক বলে মনে করেন।
পদক্ষেপ 6
আপনি যদি বুঝতে পারেন যে ক্ষিপ্ত হওয়ার কারণটি হ'ল আপনার আন্তরিকতা এবং অন্যান্য লোকদের সাথে গণনা করার অক্ষমতা, কেলেঙ্কারী চলাকালীন আপনাকে ফিল্মের খুব কাছাকাছি কাউকে জিজ্ঞাসা করুন এবং যদি আপনি মনে করেন যে আপনি বিরক্তির আক্রমণে অভিভূত হয়েছেন তবে এই ভিডিওটি দেখুন। এটি শক থেরাপির ভূমিকা পালন করবে এটি যথেষ্ট সম্ভব: লড়াইয়ের সময় তিনি কতটা প্রতিকূল হতে পারেন তা খুব কম লোকই কল্পনা করে।
পদক্ষেপ 7
আপনি যখন অন্যকে ভুল বলতে চান যে যখন আপনার যুক্তিগুলি সাবধানতার সাথে চিন্তা করুন। যদি লড়াইটি স্বতঃস্ফূর্তভাবে বিকশিত হয় তবে কাউকে উত্তর দেওয়ার আগে 10 টি গণনা করুন। সাহায্যের জন্য আপনার কৌতুক অনুভূতি আকর্ষণ করার চেষ্টা করুন: একটি রসিক উপায়ে করা মন্তব্য (বিরক্তিকর নয়, কটাক্ষ নয়, তবে একটি মজার রসিকতা) বিরক্ত তিরাদের চেয়ে আরও ভাল কাজ করতে পারে।
