কীভাবে সর্বদা একটি রিসোর্স অবস্থায় থাকতে হবে

সুচিপত্র:

কীভাবে সর্বদা একটি রিসোর্স অবস্থায় থাকতে হবে
কীভাবে সর্বদা একটি রিসোর্স অবস্থায় থাকতে হবে

ভিডিও: কীভাবে সর্বদা একটি রিসোর্স অবস্থায় থাকতে হবে

ভিডিও: কীভাবে সর্বদা একটি রিসোর্স অবস্থায় থাকতে হবে
ভিডিও: বয়স অনুপাতে কার কত ঘণ্টা ঘুমানোর প্রয়োজন 2024, মার্চ
Anonim

আপনাকে ফিট এবং সুস্থ রাখতে সহায়তা করার জন্য পাঁচটি ব্যবহারিক টিপস। রিসোর্স স্টেট (সংজ্ঞা) কী।

রিসোর্স স্টেট হ'ল একজন ব্যক্তির বেঁচে থাকার এবং কাজ করার জন্য প্রস্তুত
রিসোর্স স্টেট হ'ল একজন ব্যক্তির বেঁচে থাকার এবং কাজ করার জন্য প্রস্তুত

একটি রিসোর্স স্টেট হ'ল মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে, এমন একটি ব্যক্তির এমন একটি রাষ্ট্র যেখানে তার কিছু করার মতো যথেষ্ট শারীরিক, মানসিক, মানসিক এবং অন্য কোনও শক্তি থাকে। একটি বিস্তৃত অর্থে, আমরা একটি সক্রিয় এবং উত্পাদনশীল জীবন, কর্মক্ষমতা সংরক্ষণের জন্য একটি রিসোর্স স্টেট সম্পর্কে কথা বলছি।

আসুন 5 টি উপাদানের উপরে একবার নজর দিন যা একটি সংস্থান স্থিতি বজায় রাখতে সহায়তা করে।

দিন পরিকল্পনা এবং শাসন অনুযায়ী জীবনযাপন

আমি শিডিউল বেঁচে থাকতে পছন্দ করি এটি আপনাকে একই স্তরে ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখতে, মেজাজের পরিবর্তন, অলসতা বা বিপরীতভাবে নিজেকে ক্লান্তিতে ফেলে আসতে সহায়তা করে। আমি পরিকল্পনাকে মাস্টারিং হিসাবে এবং সময় পরিচালনার কৌশলগুলি ব্যবহার করে এবং গত দিনের বিশ্লেষণকেও উল্লেখ করি।

আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দিন

উদাহরণস্বরূপ, সম্প্রতি আমি শেষ পর্যন্ত কীভাবে প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে জল পান করতে পারি তা শিখেছি। মস্তিষ্ক আরও ভাল কাজ করতে শুরু করে, ক্রিয়াকলাপ বাড়িয়ে তোলে, ত্বকের অবস্থার উন্নতি ঘটে। এবং আমি দীর্ঘদিন ধরে নিজেকে ওয়ার্মআপ করতে শিখিয়েছি এবং সপ্তাহে তিনবার একটি পরিপূর্ণ ওয়ার্কআউট করানো (যখন কম্পিউটারে বসে বসে কাজ করা হয়, এটি ছাড়া কোথাও নেই)। এছাড়াও, আমি আমার জন্য উপযুক্ত খাবার এবং ডায়েটের তালিকাটি গ্রহণ করেছি এবং অ্যালকোহল পান করা সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করে দিয়েছি। এবং অবশ্যই, আমি পর্যাপ্ত ঘুম পেতে চেষ্টা করি: আমি 5-6-এ উঠেছি, 21-22-তে ঘুমাতে যাই, আমার জন্য এই বিশেষ ব্যবস্থাটি সর্বোত্তম।

আমি মনে করি আপনার স্বাস্থ্যের উপর নজরদারি করার অর্থ কী তা আপনি বুঝতে পেরেছেন - আপনাকে চালিয়ে যেতে হবে না। আপনার সর্বোত্তম জীবনধারা নির্ধারণ করুন।

একটি আউটলেট সন্ধান করা

একটি শখ একটি ব্যক্তিকে একটি রিসোর্সাল অবস্থায় থাকতে সহায়তা করে
একটি শখ একটি ব্যক্তিকে একটি রিসোর্সাল অবস্থায় থাকতে সহায়তা করে

প্রতিটি ব্যক্তির এমন কিছু জিনিস থাকা উচিত যা তাকে আনন্দ দেয়, এটি শখ, আবেগ। আপনি কী করেন তা কী তা বিবেচ্য নয়। মূল জিনিসটি এটি আপনার পছন্দ হয়। আমি সিনথেসাইজার বাজানো থেকে শক্তি পেয়েছি এবং আমি আঁকার মধ্যে দিয়ে আরাম পেয়েছি, ময়দার সাথে কাজ করছি। এমনকি আপনার পছন্দসই টিভি শো দেখতে খুব আউটলেট হতে পারে। বা একটি মুখ এবং চুলের মুখোশযুক্ত একটি গরম স্নান। কেন না?

স্ব-উন্নয়ন

এটি সেই মুহুর্তগুলিতে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার কাছে কিছু করার বা কোনও জীবন সমস্যার সমাধান করার মতো পর্যাপ্ত সরঞ্জাম, সংস্থান নেই। আমার বিকাশ সব সময় মনোবিজ্ঞান, বক্তৃতা বা একই দিকনির্দেশের চলচ্চিত্রগুলি সম্পর্কিত বইগুলিতে থাকে on তবে একই সাথে, আমি অন্যান্য অঞ্চল থেকে নতুন জিনিস শেখার এবং চেষ্টা করে উপভোগ করি। এবং আপনি কি পছন্দ করেন?

পরিবেশের উন্নতি এবং আপনার তেলাপোকা লড়াই

ভেবেছিলাম আমি কি এই মিস করতে যাচ্ছি? না অবশ্যই, সেই ব্যক্তির জীবন থেকে সম্পূর্ণ বাদ দেওয়ার জন্য প্রচেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ এবং যারা মেজাজ নষ্ট করে, শক্তি চুষে ফেলে, সময় চুরি করে, তাদের সমস্যাগুলি বোঝায় বা বিষাক্ত গেমগুলিতে টেনে আনার চেষ্টা করে। এইটিকে লড়াই করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি যিনি "ক্ষতি" এবং "টানতে" চেষ্টা করেন তিনি নিজে হন।

উপসংহারে, আমি অন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ বলতে চাই। হ্যাঁ, নিবন্ধটিকে "কীভাবে সর্বদা রিসোর্স স্টেটে থাকতে হবে" বলা হয়, তবে আপনার এটি আক্ষরিকভাবে নেওয়া উচিত নয়। নিজেকে কখনও কখনও উত্স থেকে দূরে থাকুন, শিথিল করুন, শোক করুন বা অন্যান্য নেতিবাচক আবেগগুলি দেখান, কেবল সেখানে শুয়ে থাকুন এবং কিছুই করবেন না। তালিকার অন্যান্য আইটেমগুলির মতো এটি মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

প্রস্তাবিত: