প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদ করা একটি সাধারণ জীবনের পরিস্থিতি। এই পদক্ষেপের প্রয়োজনের উপলব্ধি ব্যথা পায়, সাধনাটি সত্যিকারের ধাক্কা দেয়। তবে কখনও কখনও এটিকে এড়ানো যায় না।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ব্রেকআপ গ্রহণ করুন। কোনও ব্যক্তিকে আটকে রাখার, তার উপর চাপ দেওয়ার বা তাকে ফিরে আসতে অনুরোধ করার দরকার নেই try যদি প্রস্থান করার প্রয়োজনটি পাকা হয়, তবে এটি নির্দিষ্ট জীবনের সময়কালে চলার অসম্ভবতা নির্দেশ করে।
ধাপ ২
সর্বোপরি, এই ব্যক্তির পছন্দ করার অধিকার এবং স্বাধীনতার অধিকার রয়েছে। তার কাছ থেকে এবং মানসিকভাবে চলুন, সম্পর্কের যাদুকর পুনর্নবীকরণের আশা নিয়ে চাটুকার করা বন্ধ করে দিন। এটি করার দ্বারা, আপনি কেবল নিজেকে নির্যাতন করবেন এবং আপনার নিজের অগ্রগতি বন্ধ করবেন।
ধাপ 3
আপনার যদি আবার রূপান্তর হওয়ার নিয়ত হয় তবে উভয়ের চরিত্রের নির্দিষ্ট পরিবর্তনের পরে তা বুঝুন। তবে বর্তমান অবস্থায় নয়।
পদক্ষেপ 4
ক্রমাগত অযৌক্তিক চিন্তাভাবনা নিয়ে কাজ করুন যা ব্রেকআপের পরে প্রথমে আপনাকে নির্যাতন করবে। এগুলি হতাশায় ভরা স্ব-হতাশাগ্রস্ত চিন্তা। একজন ব্যক্তির ক্ষেত্রে এটি ঘটে যে তাকে আর কেউ ভালবাসবে না, তিনি কখনই উপযুক্ত সঙ্গীর সাথে দেখা করতে পারবেন না। এগুলিকে নিজের মধ্যে সনাক্ত করুন, কাগজে উদ্ধৃতি আকারে লিখে দিন এবং বিশ্লেষণ করুন। তাদের প্রত্যেকের জন্য একটি ভিত্তি এবং প্রমাণ অনুসন্ধান করুন এবং বুঝতে হবে যে তাদের কোনও নিশ্চয়তা নেই। অযৌক্তিক চিন্তাধারা মোকাবিলার জন্য অনেকগুলি মনস্তাত্ত্বিক কৌশল রয়েছে যা ইন্টারনেটে অবাধে পাওয়া যায়।
পদক্ষেপ 5
আপনি যদি কোনও কিছুতে নিজের দোষ দেখতে পান তবে বিদায় নেওয়া ব্যক্তিকে বা নিজেকে ক্ষমা করুন। বুঝতে হবে ব্রেকআপ প্রায় সবসময়ই দুজনের জন্য দায়ী to প্রত্যেকেরই মাথায় তাদের নিজস্ব সত্য থাকবে। অধিকন্তু, ক্ষোভ ধরে রাখা মানে কোনও ব্যক্তির সাথে সংযুক্ত থাকা চালিয়ে যাওয়া। ক্ষমা করে দিয়ে আপনি নিজের অপরাধ তার নিজের বিবেকের উপর ছেড়ে চলে যান এবং নিজেকে মুক্ত করেন।
পদক্ষেপ 6
প্রতিটি সংকট ঘটনাটি একজন ব্যক্তির জন্য একটি পরীক্ষা, যা তাকে আরও দৃ make় করতে পারে। আত্ম-মমতায় ডুবে যাওয়া নীচের দিকে। আপনার সম্পর্কের বিশ্লেষণ করুন, ত্রুটিগুলি এবং ভুলগুলি সন্ধান করুন। এই বিশ্লেষণের শেষে, আপনি নতুন জ্ঞানের সাথে সজ্জিত হবেন এবং ভবিষ্যতে পরিস্থিতির পুনরাবৃত্তি এড়াতে সক্ষম হবেন।
পদক্ষেপ 7
নিজেকে অদূর ভবিষ্যতের জন্য সঠিক স্ব-উন্নতির লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। নিজের ত্রুটিগুলি নিয়ে কাজ করার চেষ্টা করুন, আপনার ব্যক্তিত্বের দিকে মনোনিবেশ করুন। নতুন প্রেমের সম্পর্কের বিষয়টিতে মনোনিবেশ করা বন্ধ করুন, তারা যথাসময়ে আসবে।
