ইন্টারনেটের আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়া। আটটি সহজ পদক্ষেপ

2024 লেখক: Evan Saunder | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 04:59

এটি কোনও কিছুর জন্য নয় যে এমন কোনও তারিখ রয়েছে যেটিকে "ইন্টারনেট ব্যতীত একটি দিন" বলা হয়। ২ January শে জানুয়ারী, ওয়ার্ল্ড ওয়াইড ওয়েবের ব্যবহারকারীরা তাদের কম্পিউটারগুলি বন্ধ করে "বাস্তবজীবনে" চলে যান। ইন্টারনেটের আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, আপনি সাধারণ নিয়ম ব্যবহার করতে পারেন।

1. কঠোর উপায় হ'ল ইন্টারনেট বন্ধ করা। যদি উইলপাওয়ারটি ইন্টারনেট অ্যাক্সেসকে সীমাবদ্ধ করতে যথেষ্ট দৃ strong় না হয়, তবে আপনার পরিষেবায় আইনেট প্রোটেক্টর, টাইম বস এবং অন্যান্যদের মতো বিশেষ প্রোগ্রাম রয়েছে। এগুলি এমনভাবে কনফিগার করা যেতে পারে যে একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে ইন্টারনেট অ্যাক্সেস ব্লক হয়ে যাবে। একইভাবে, আপনি এমন কিছু সাইটের পরিদর্শনকে সীমাবদ্ধ করতে পারেন যা আপনার প্রচুর সময় "খাওয়া" করে।
2. আর একটি কার্যকর উপায় হ'ল একটি প্রতিদিনের রুটিন আঁকানো এবং অবশ্যই এটি অনুসরণ করা। তিনি আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবেন। সময়ের একটি দক্ষ বিতরণ ইন্টারনেটকে চিন্তাবিহীনভাবে "সার্ফিং" করতে দেয় না।
3. এটি গুরুত্বপূর্ণ যে মনিটরের সামনে বসে আপনার দিনটি শুরু বা শেষ হয় না। আপনি ঘুম থেকে ওঠার পরে, কম্পিউটার ছাড়া কিছুক্ষণ যান। এটাও গুরুত্বপূর্ণ যে বিছানায় যাওয়ার আগে শেষ জিনিসটি আপনার পিসির পাওয়ার বোতামটি বন্ধ না করা। যখন আপনার কম্পিউটার ক্রমাগত চালু থাকে, তখন এটি একটি মনোযোগ জাল তৈরি করে। এ কারণে, আপনার মনে প্রথমে যে বিষয়টি আসে তা হ'ল সংগীত শোনানো, কোনও সিনেমা বা সে রকম কিছু দেখা এবং আপনার পক্ষে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ কিছু না করা।
4. ইন্টারনেটে ব্যয় করা সময় কমাতে অনুপ্রেরণা লাগে। নেট থেকে বেরিয়ে আসার জন্য মনোরম জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। এটি থিয়েটারগুলি, যাদুঘরগুলিতে ভ্রমণ করতে, বন্ধুবান্ধবদের সাথে দেখা করতে, হাঁটতে যেতে পারে।
5. এটি এমন কোনও কিছুর জন্য নয় যে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিকে "নেটওয়ার্ক" বলা হয়। চিন্তা করুন. ক্রমাগত নিউজ ফিডটি না দেখে, আপনি এতটা সময় কোথায় তা বুঝতে পেরে অবাক হবেন।
6. প্রতিদিনের এক বার ইমেল চেকিং সীমাবদ্ধ করুন। আপনার বন্ধুরা এবং সহকর্মীরা আপনাকে বুঝতে হবে। এটি আপনার কর্মপ্রবাহে অর্ডার আনবে।
7. আপনি যদি কোনও অনলাইন গেম, সামাজিক নেটওয়ার্ক বা ডেটিং সাইটের কোনও ব্যক্তিকে পছন্দ করেন তবে আপনার যোগাযোগটি বাস্তব জীবনে অনুবাদ করার চেষ্টা করুন। আলোকিত মনিটরের চেয়ে জীবিত ব্যক্তির কাছে থাকা অনেক বেশি আনন্দদায়ক।
8. আপনি যখন ইন্টারনেটে প্রচুর সময় ব্যয় করতে শুরু করেছিলেন তখন আপনার যে শখটি আপনি ছেড়ে দিয়েছিলেন সে সম্পর্কে ভাবুন। বাস্তব জীবন কাটাও! আমাদের একটি আছে এবং দিনের পর দিন উড়ে বেড়াচ্ছে, যখন আমরা অস্তিত্বের বাস্তবতায় আছি।