শারীরিক ব্যথা উদ্দীপনাজনক, এটি মনোযোগ আকর্ষণ করে, আপনাকে অন্য কিছু নিয়ে ভাবতে দেয় না, একজন ব্যক্তিকে ক্লান্ত করে তোলে। আমি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এ থেকে মুক্তি পেতে চাই, তাই লোকেরা তাত্ক্ষণিকভাবে ব্যথানাশকদের জন্য ফার্মাসিতে ছুটে যায়। তবে, দুঃখ থেকে মুক্তি পাওয়ার অন্যান্য উপায়ও রয়েছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
শুরু করার জন্য, এটি অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে ব্যথা কেবল মস্তিস্কে ঘটে এমন একটি শারীরবৃত্তীয় উদ্দীপনা। এটি একটি সতর্কতা যে শরীরে কিছু ভুল হচ্ছে। যে, ব্যথা স্বাভাবিক জীবনে বাধা হিসাবে কাজ করে না, তবে একজন ব্যক্তির সাহায্য হিসাবে, ভারসাম্য ফিরিয়ে আনার জন্য ব্যবস্থা গ্রহণ করা প্রয়োজন বলে ইঙ্গিত দেয়। তদ্ব্যতীত, এটি কেবল একটি শারীরিক ভিত্তি নয় - টিস্যু ক্ষতি বা জ্বালা, তবে একটি মানসিকও। এই মনস্তাত্ত্বিক দিকটিই ব্যথাটিকে এতটা অসহ্য করে তোলে। একজন ব্যক্তি তাত্ক্ষণিকভাবে তিনি কতটা খারাপ তা ভাবতে শুরু করেন, তার পরিস্থিতির সমস্ত বীভৎসতা তার চোখের সামনে উড়ে যায়, তিনি ভাবেন যে কীভাবে তিনি আরও বেঁচে থাকবেন, যা দুর্দশাগুলিকে বহুগুণে বাড়িয়ে তুলতে পারে, এটি অসহ্য করে তোলে। আপনি যদি খুব বেশি চিন্তা না করেন, শান্ত হয়ে যান, ব্যথাকে গ্রাহ্য করে এবং শরীরের জন্য সহায়তা করেন তবে এটি এত শক্তিশালী হবে না।
ধাপ ২
মনোবিজ্ঞানের জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে সহজ কৌশলগুলিও অস্বস্তি হ্রাস করতে সহায়তা করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন আঘাত পেয়ে থাকেন বা নিজের উপর অন্য কোনও আঘাত চাপিয়ে দেন, তখন আপনাকে কেবল শান্ত হওয়া এবং সাবধানে প্রভাবিত অঞ্চলটি পরীক্ষা করা দরকার। ব্যথা প্রায় অবিলম্বে হ্রাস পাবে, কারণ মানুষের মস্তিষ্ক অস্বস্তির কারণটি অতিরঞ্জিত করে, যার ফলে ক্ষতের ব্যথা বৃদ্ধি পায়। ক্ষতির সাইটটি দৃশ্যমান হলে আতঙ্ক বন্ধ হয়ে যায় এবং বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি ধীরে ধীরে হ্রাস পায়। সত্য, এই পরামর্শটি কেবলমাত্র ছোট জখমের জন্য উপযুক্ত, কারণ একটি খোলা ফ্র্যাকচার দেখা গেছে, বন্দুকের ক্ষত বা একাধিক টিস্যু ফেটে যাওয়ার কারণে অজ্ঞান হতে পারে।
ধাপ 3
ক্যাফিন ব্যথা হ্রাস করতে পারে, তাই জিম আপনার প্রথম দিন পরে, একটি ছোট কাটা, বা একটি অজান্তেই পড়া, আপনি কিছু কফি পান করা প্রয়োজন। দেখা যাচ্ছে যে তিনি দীর্ঘ ঘুমের অভাবের পরে কেবলই শক্তিহীন হন না, ব্যথা থেকে স্ট্রেসের পরে মানসিক এবং শারীরিক সূচকগুলিও স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনেন।
পদক্ষেপ 4
আপনি সহ্য করা সমস্ত কষ্ট সত্ত্বেও আরও হাসুন এবং হাসুন। অবশ্যই, হাসির কারণ অনুসন্ধান করা কিছুটা অস্বাভাবিক, যখন চিন্তাভাবনাগুলি কেবল শরীরে বেদনাদায়ক স্থানে বেঁধে রাখা হয়, এবং হাতগুলি আরও একটি ব্যথা রিলিভার পিলের জন্য পৌঁছায়। তবুও, হাসি রক্তে এন্ডোরফিনের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে যা প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী হিসাবে কাজ করে। একই নীতি অনুসারে, যৌন মিলন ভালভাবে কাজ করে।
পদক্ষেপ 5
ব্যথা হ্রাস করার স্বার্থে এটি আরও ভয়াবহ কিছু দেখার জন্য মূল্যবান: মস্তিষ্ক এইভাবেই ভয়ের কোনও একটি বস্তু থেকে অন্য বস্তুর দিকে বদলে যায় এবং ব্যক্তি বুঝতে পারে যে এই জীবনে আরও ভয়ঙ্কর জিনিস রয়েছে, তাই সে তার সাথে সম্পর্কিত হতে শুরু করে তার ঝামেলা সহজ। সুতরাং আপনি যখন শরীরের অস্বস্তিতে ভোগেন, তখন ভীতিজনক চিত্রগুলি অনুসন্ধান করুন বা কোনও হরর মুভি দেখুন।
পদক্ষেপ 6
নিজেকে বোঝাতে সহায়ক যে ব্যথা কেবল যন্ত্রণা নয়, এটি একটি ভাল লক্ষণ। অনুশীলনের পরে, শরীরে অস্বস্তি এমনকি আনন্দদায়ক হতে পারে এবং দাগের ব্যথা মানে নিরাময় প্রক্রিয়া সফল। এছাড়াও, যেহেতু এ জাতীয় প্রকাশগুলি প্রায়শই শরীরে বিপজ্জনক প্রক্রিয়াগুলির সম্পর্কে সতর্কবার্তা হিসাবে কাজ করে, এর অর্থ হ'ল এগুলি আপনার শরীরের যত্ন নেওয়ার, ডাক্তারের সাথে দেখা করা, খেলাধুলা শুরু করা এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটে স্যুইচ করার অজুহাত হওয়া উচিত।
