সাধারণভাবে এবং বিশেষত বিপরীত লিঙ্গের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে প্রায়শই কম বেশি বা কম উচ্চারণ করা বাধা হয়ে থাকে। কারণগুলি এবং কারণগুলি সম্পূর্ণ আলাদা হতে পারে: বিশ্রী মনে হওয়ার ভয়, উপহাসের ভয়, ভুল বোঝাবুঝির ভয় … তবে আপনি যদি আশেপাশের লোকদের এবং নিজের দিকে নজর দেন তবে বুঝতে পারবেন কোনও হুমকি নেই is
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার ভয় যতটা সম্ভব স্পষ্টভাবে বর্ণনা করুন। ভুতের সাথে লড়াই করা অসম্ভব এবং একই সাথে সবকিছুর কোনও ভয় নেই। আপনার অস্বস্তির মূল সন্ধান করে আপনি তাত্ক্ষণিক কারণটি বুঝতে পারবেন।
ধাপ ২
পরের পদক্ষেপটি ভয় থেকে মুক্তি পাচ্ছে। যে কোনও ধরণের ভয়ের বিরুদ্ধে প্রাচীনতম এবং কার্যকর অস্ত্র হেসেই। আপনার ভয়কে বিশাল ফ্যাং, নখ এবং আক্রমণাত্মক মনোভাব সহ সবচেয়ে ভয়ঙ্কর দৈত্য আকারে কল্পনা করুন। এখন এটি কিছু কমিক বৈশিষ্ট্য দিন। কল্পনা করুন যে, তার সমস্ত রাগ সত্ত্বেও তিনি আপনাকে কিছু করতে পারবেন না, কারণ তিনি চলাফেরার ক্ষমতা থেকে বঞ্চিত হয়েছেন। মানসিকভাবে এটিকে কাছে যান এবং আপনার আঙুলটি ঝুঁকুন। কল্পনা করুন কীভাবে এটি ডিফল্ট হয়, সঙ্কুচিত হয়, গলে যায়। এক আশ্চর্যজনক এবং মজার শোনায় বাতাসটি এ থেকে বেরিয়ে আসে। কল্পনা করুন কোনও দৈত্য কিছুইতে পরিণত হচ্ছে না।
ধাপ 3
আপনার আচরণকে ভয় দেখানোর পক্ষে পাল্টা: আপনি যদি বিশ্রী হয়ে উঠতে ভয় পান তবে উদ্দেশ্য নিয়ে বিশ্রী হয়ে উঠুন। আপনি যদি মেয়েটির কাছ থেকে উপহাসের ভয় পান তবে তাকে হাস্যকর করুন। আপনি যদি বোকা এবং অশিক্ষিত বলে মনে করতে ভীত হন তবে গ্রামীণ বোকামির ভূমিকা নিন। আপনি যা থেকে ভয় পান ঠিক তা অর্জন করুন, তবে পাতায় যাবেন না। প্রথমত, আপনি নিজের নিয়ন্ত্রণে থাকেন এবং যে কোনও সময় আপনি নিজেকে আবার হয়ে উঠতে পারেন; দ্বিতীয়ত, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনার ভুলগুলির ফলাফল এতটা ভয়াবহ হবে না যতটা আপনি সম্প্রতি ভাবেন।
পদক্ষেপ 4
যে কেউ আপনার মতো একই ভয়ের শিকার। আপনি যে মেয়েটিকে খুশি করতে চান সে ব্যতিক্রম নয়। তিনি আপনার প্রতিটি অঙ্গভঙ্গি অনুসরণ করবেন না এবং আপনার মন পড়বেন না। আপনার মতো তিনিও নিজের প্রতি মনোনিবেশ করেছেন। তিনি আপনার ত্রুটিগুলি খুঁজতে এবং ভুলগুলির প্রতি মনোযোগ দেওয়ার ক্ষেত্রে মোটেই আগ্রহী নন। তাকে পর্যবেক্ষণ করুন: সম্ভবত, তিনি নিজেই ভ্রান্ত হয়ে পড়েছেন এবং কিছু কিছু ক্ষেত্রে নিজেকে বিশ্রী মনে করছেন।
