আত্ম-নিয়ন্ত্রণ যে কোনও আধুনিক ব্যক্তির একটি প্রয়োজনীয় গুণ essential কাজের এবং বাড়িতে উভয়ই: স্ট্রেস আমাদের চারদিকে ঘিরে থাকে। আমরা আক্ষরিক অর্থে একটি উপায়ে চালিত, এক ক্ষেত্রে এটি ভেঙে ফেলা অসম্ভব কারণ এটি ব্যবসায়ের শিষ্টাচারের পরিপন্থী, এবং অন্য ক্ষেত্রে আমরা নিজেরাই এটি বহন করতে পারি না, কারণ এগুলি আমাদের আত্মীয় এবং বন্ধুবান্ধব। নিজের মেজাজ না হারাতে শিখতে আপনাকে কয়েকটি টিপস অনুসরণ করতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুতে ভাল দিক সন্ধান এবং সন্ধান নিশ্চিত করুন Be বিপরীতে রংগুলি ঘন করার চেষ্টা করবেন না, এমন দৃষ্টিকোণটি সর্বাধিক গোলাপী হওয়ার চেষ্টা করার চেষ্টা করুন - এবং এটি আঁকড়ে থাকুন।
ধাপ ২
একটি দ্বন্দ্বের মধ্যে, ব্যক্তিগত না। এটি আপনাকে শালীনতার সীমার মধ্যে থাকতে দেয় এবং সমস্ত মারাত্মক পাপের জন্য একে অপরকে দোষারোপ না করে। যদি কোনও উপায় না থাকে তবে কথোপকথনটিকে অন্য সময়টিতে পুনরায় নির্ধারণ করুন যাতে আপনি ঝগড়া না করে কথা বলতে পারেন।
ধাপ 3
নেতিবাচক আবেগ সংগ্রহ করার জন্য ট্র্যাশ ক্যান হতে যাবেন না। উন্মুক্ত অভদ্রতার সাথে, যথাসম্ভব অনেক লোককে চেষ্টা করুন এবং যতটা সম্ভব সামান্য ঘটছে তাতে জড়িত থাকুন, সম্ভব হলে উপেক্ষা করুন এবং কোনও সংঘর্ষে অংশ নেবেন না।
পদক্ষেপ 4
নেতিবাচক আবেগ সংগ্রহ করার জন্য ট্র্যাশ ক্যান হতে যাবেন না। প্রকাশ্য অদ্ভুততার সাথে, যা ঘটছে তার থেকে যতটা সম্ভব বিমূর্ত করার চেষ্টা করুন, ব্যক্তি কী ঘটছে তাতে ঠিক কী অসন্তুষ্ট এবং যতটুকু সম্ভব জড়িত তার বিশ্লেষণ করুন, যদি সম্ভব হয় তবে তা উপেক্ষা করুন এবং সংঘাতের ক্ষেত্রে একেবারেই অংশ নিবেন না।
