সুখের সাধনা আদমের সময় থেকেই মানুষের কাছে পরিচিত। এটি মানবতা ছেড়ে যায়নি। মানুষ প্রায় সব চেষ্টা করেছে। কেউ কেউ খুব সফল। তবুও, না হয়ে ওঠাই বরং বেশি খুশি remain একইভাবে, একজন মানুষের জন্ম না হওয়াও সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তবে শেষ পর্যন্ত এক হয়ে থাকা। সুতরাং, খুশি হওয়া সম্ভব, তবে কীভাবে সর্বদা খুশি থাকবেন?
এটা জরুরি
বিশ্লেষণ করার ক্ষমতা
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজেকে ভাল অবস্থায় রাখুন। আজ বিশ্লেষণ করুন। কোন কার্যকলাপ আপনাকে সবচেয়ে তৃপ্তি দিয়েছে? যদি আপনি একটির নাম রাখতে না পারেন, তবে সময় আপনার জীবন সম্পর্কে দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার। আপনি কি একটি ভাল রাতের বিশ্রাম পেয়েছি? আপনি আজ প্রাতঃরাশ করলেন না? যে ব্যক্তি সর্বদা সুখী হতে চান তার জন্য কৃতজ্ঞ মনোভাব থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এবং কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য আপনার জীবনে প্রচুর জিনিস রয়েছে।
আপনার কি দৃষ্টিশক্তি ভাল, আপনি প্রায়শই এটি ব্যবহার করেন? বা আপনি কি ইতিমধ্যে ভুলে গেছেন স্বর্গের দেখতে কেমন? অথবা আপনি ভাল ভয়েস আছে? এমন কয়েক হাজার মানুষ রয়েছে যারা কেবল শব্দ বলতে সক্ষম হওয়ার স্বপ্ন দেখে। কিছু প্রতিবেদন অনুসারে, যদি আপনার কাছে একটি ফ্রিজে থাকে এবং এতে খাবার থাকে তবে আপনি সাজাবেন এবং আপনার আবাসন রয়েছে - আপনি গ্রহের 75% লোকের চেয়ে বেশি ধনী।
নেতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে ভালটি লক্ষ্য করুন এবং প্রশংসা করুন এই চেহারাটি, কার জেনারেটরের মতো, আপনার জীবনকে উজ্জীবিত রাখবে। প্রতিদিন খুশি হওয়ার জন্য তিনটি কারণ অনুসন্ধান করার জন্য এটি একটি লক্ষ্য করুন। আপনার অনুসন্ধান অন্যদের সাথে ভাগ করুন। নেতিবাচক খবর বলার অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসুন।
ধাপ ২
আপনার প্রয়োজন সম্পর্কে সচেতন হন। এমন অনেক লোক আছে যারা খুশি ছিল, কিন্তু তারা এই রাষ্ট্রটি বজায় রাখতে ব্যর্থ হয়েছিল। জীবনের অজ্ঞান বিচরণ আপনার সুখকে শেষ ফোঁটাতে ফেলে দিতে পারে। ছোট বাচ্চারা কেন সুখ নিয়ে অবাক হয় না তা বিবেচনা করুন? তারা অবচেতনভাবে পিতামাতার যত্ন অনুভব করে। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রেমময় মনোযোগ দিয়ে তাদের তাদের প্রয়োজনের বিষয়টি ক্রমাগত মনে করিয়ে দেওয়া হয়।
যে লোকেরা সুখ নিয়ে চিন্তিত নয় তারা অতিরিক্ত কাজ করেও ক্ষতিগ্রস্থ হয় না। তারা দরকারী জিনিসগুলি উপভোগ করে। বিপরীতে, এমন অনেকে আছেন যারা শক্তিহীন শক্তির বর্জ্য থেকে নিঃস্ব হয়ে যান। প্রায়শই, যারা আনন্দিত করে এমন কিছু করতে পরিচালিত হয় তাদের আনন্দিত করে।
ধাপ 3
অন্যের প্রতি আগ্রহী হন। সুসমাচারের নীতিমালা অনুসারে আপনাকে কেবল নিজের স্বার্থই নয়, অন্যের স্বার্থেরও যত্ন নেওয়া দরকার। মানুষকে সহায়তা করুন, নিঃস্বার্থভাবে কিছু দান করুন। একজন মানুষ কি অসম্পূর্ণ স্ত্রীর সাথে চলার আনন্দ উপভোগ করতে পারে? এবং একজন মহিলার কি খারাপ মহিলার সাথে কথাবার্তা বলা উচিত? অসম্ভব। সম্ভবত, আপনার হৃদয় আপনাকে দেখানো ব্যক্তিগত আগ্রহ থেকে খুশিতে পূর্ণ হবে। অন্যের প্রতিও আগ্রহ দেখান।
মনোবিজ্ঞানী ডি কার্নেগির মতে, যে ব্যক্তি তার অনুগামীদের প্রতি আগ্রহী না হন তিনি জীবনের সবচেয়ে বড় অসুবিধাগুলি অনুভব করেন এবং অন্যের সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করেন। এটি হ'ল লোকদের মধ্যেই লোকসানের উপস্থিতি ঘটে।
পদক্ষেপ 4
আরও প্রায়ই হাসি। নিজেকে এবং আপনার চারপাশের লোকদের অত্যন্ত গুরুত্বের সাথে নিবেন না। রসিকতার একটি স্বাস্থ্যকর অনুভূতি আপনাকে আবেগগতভাবে স্থিতিস্থাপক রাখতে সহায়তা করবে। এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে কোনও ব্যক্তির মুখের অভিব্যক্তি তার অভ্যন্তরের অবস্থা প্রতিফলিত করে। তেমনি, ইতিবাচক আবেগগুলি আপনার হাসির প্রতিচ্ছবি হতে পারে।
স্প্যানিশ নাট্যকার লোপ ডি ভেগার মতে, আমরা যদি আরও রসিকতা করি তবে আমরা স্বাস্থ্যকর হতে পারি। অনকোলজিস্ট এইচ। সানস-অর্টিজ নিশ্চিত করেছেন যে একটি বোধের রসিকতা … ব্যথা হ্রাস করে, উদ্বেগ হ্রাস করে, সৃজনশীলতাকে উদ্দীপিত করে, এবং সংবেদনশীল এবং পেশীর উত্তেজনাকে সহজ করে।
এই ডেটাগুলির সাথে একমত হয়ে, একজন মহিলা যিনি একটি মারাত্মক টিউমার অপসারণের জন্য সাতটি অপারেশন করেছেন, তিনি বলেছেন: “আপনি যখন অসুস্থ থাকেন, তখন রসিকতার জন্য আপনার কোনও সময় থাকে না, তবে আপনার হাস্যরসের অনুভূতিটি হারাতে চেষ্টা করার প্রয়োজন নেই। কখনও কখনও আমি আমার জীবনকে একটি উদ্ভিজ্জ বাগানের সাথে তুলনা করি যেখানে বিভিন্ন গাছপালা জন্মায় এবং তাদের মধ্যে দুর্ভাগ্যক্রমে আমার রোগ। আমি এটি বাড়তে দিচ্ছি না এবং এভাবে অন্য সকলকে ডুবিয়ে দেব।যদিও আমি আমার অসুস্থতার উপরে জয়লাভ করতে পারি নি, তবুও আমি জীবন উপভোগ করতে পারি এবং এটি দুর্দান্ত wonderful
