সর্বদা সুখী হওয়া অসম্ভব - আমাদের প্রত্যেকেরই শোক এবং ক্ষতি রয়েছে। তবে যে ব্যক্তি নিজের সাথে তাল মিলিয়ে জীবনযাপন করে, কিছুক্ষণ পরে সে মনের শান্তি ফিরিয়ে দেয় এবং যে দিন থেকে বেঁচে থাকে তার সুখের অনুভূতি ফিরিয়ে দেয় এবং যে এটি করতে পারে না সে দীর্ঘস্থায়ী হতাশায় পড়ে যায়। সুখ একটি অনুভূতি যা কেবল আপনার চারপাশের বাস্তবতা উপলব্ধি করার উপর নির্ভর করে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি যদি এমন সময়ে খুশি না হন তবে মনে হবে, কোনও দুঃখজনক ঘটনা ঘটছে না, আত্ম-বিশ্লেষণ করুন, আপনার হতাশার কারণটি আবিষ্কার করুন। এটি সম্ভবত একটি প্রেমবিহীন কাজ বা এমন কিছু করার প্রয়োজনের সাথে জড়িত যা আপনি একেবারেই পছন্দ করেন না।
ধাপ ২
আপনি জানেন এমন লোকদের মনে রাখবেন যারা সুখী বলে মনে হয়। তারা সর্বদা একটি ইতিবাচক মেজাজে থাকে এবং তাদের শুভেচ্ছার সাথে আক্ষরিক অর্থেই ভাল মানুষকে তাদের প্রতি আকৃষ্ট করে। একই সময়ে, এগুলি মোটেও জরুরী নয় যে এই ভাগ্যবানরা প্রচুর অর্থ উপার্জন করে, ক্ষমতা অর্জন করে বা অবাস্তব সৌন্দর্যের অধিকারী হয়। আপনি যদি ঘনিষ্ঠভাবে তাকান, আপনি বুঝতে পারবেন যে তারা যা কিছু নেয়, তারা আনন্দের সাথে করে। এভাবে বাঁচার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3
কোনও বহিরাগত আপনাকে খুশি করতে পারে না। আপনি কী পছন্দ করেন তা ভেবে দেখুন: আপনি কী করতে পছন্দ করেন, কোন কাজ করতে চান, লোকেরা কীভাবে যোগাযোগ করবেন, কীভাবে শিথিল করবেন, এমনকি কী খাবেন তাও। সর্বদা সুখী বোধ করার জন্য, আপনাকে আনন্দ ও তৃপ্তি এনে দেয় এমন আরও প্রায়শই চেষ্টা করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 4
আপনি প্রতিদিন যে কাজটি করেন সেখান থেকে শুরু করুন। যদি আপনি এটি পছন্দ করেন না এবং আপনি এটি বলের মাধ্যমে সম্পাদন করেন তবে এটি আপনার জীবনের এক তৃতীয়াংশ ব্যয় করা উপযুক্ত কিনা তা চিন্তা করুন। কোনও ব্যক্তি নিজেকে উপলব্ধি করতে সক্ষম না হয়ে খুশি বোধ করবে না। কাজের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গির পুনর্বিবেচনা করুন এবং আপনি যদি নিজেকে এটিকে সরিয়ে নিয়ে যেতে না পারেন তবে এটিকে অন্যটিতে পরিবর্তন করুন, যেখানে সকালে আপনি আনন্দের সাথে যাবেন। প্রথমে অর্থ হারাতে ভয় করবেন না - মনের শান্তি আরও ব্যয়বহুল। আপনি আরও বেশি উত্সর্গের সাথে যা পছন্দ করেন তা করতে সক্ষম হবেন, আপনি উদ্যোগ নিতে শুরু করবেন, আপনি প্রয়োজন এবং খুশি বোধ করবেন। সম্ভবত আপনি শেষ পর্যন্ত আরও উপার্জন শুরু করবেন।
পদক্ষেপ 5
টিভির সামনে বসে থামাও, আপনি যা করতে পছন্দ করেন তার জন্য নিখরচায় সময় দিন। অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে আপনি নিজের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ এবং দায়িত্ব ত্যাগ করবেন। তবে তারা বোঝা হয়ে দাঁড়াবে না এবং এমনকি আপনি আনন্দ আনতে শুরু করবেন যখন আপনি জানেন যে এগুলি শেষ করার পরে, আপনি যা করতে পারেন আপনার জীবনে সুখ নিয়ে আসে: ভ্রমণ, হাঁটাচলা, প্রিয়জন এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ, শখ এবং বিনোদন।
পদক্ষেপ 6
জীবনের সেই মুহুর্তগুলিকে লক্ষ্য করার এবং প্রশংসা করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে আনন্দদায়ক অনুভূতি দিয়ে ভরিয়ে তুলতে পারে - এমন একটি সানবিম যা সকালে আপনার বালিশ স্পর্শ করে, বৃষ্টির পরে একটি রামধনু, সমুদ্রের তীরে সার্ফের এমনকি শব্দ। আপনার সময় নিন, কীভাবে দৌড়তে থামবেন এবং আপাতদৃষ্টিতে সাধারণ জিনিসগুলির জন্য এই আনন্দ এবং এই প্রশংসা শোষণ করবেন তা জানুন। এবং আপনার সুখ একেবারে বাহ্যিক কারণের উপর নির্ভর করবে না - আপনি সর্বদা এটি নিজের ভিতরে খুঁজে পাবেন।
