হিংসা হ'ল সম্পর্কের মলমে সর্বদা উড়ে যায়; এটি অত্যন্ত কোমল অনুভূতিগুলিকেও বিষাক্ত করতে পারে। এজন্য আপনার বিদ্বেষের মূল কারণটি বোঝা, এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং এটি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হওয়া খুব জরুরি।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার সঙ্গীর হিংসা করার কারণ, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, প্রায়ই আমাদের মধ্যে থাকে। স্ব স্ব-সম্মানের সাথে এর উত্স, এই আশঙ্কা যে অন্যান্য অর্ধেক আরও উপযুক্ত কাউকে খুঁজে পেতে চলেছে - ধনী, স্মার্ট, পাতলা। এ জাতীয় "স্ব-সমালোচনা" আমাদের ভিতর থেকে ধ্বংস করে দেয়, শান্তি থেকে বঞ্চিত করে এবং প্রিয়জনের এসএমএস বার্তা যাচাই করা এবং উচ্চারণের আওতায় উচ্চতর কেলেঙ্কারির মতো অপ্রতুল পদক্ষেপের দিকে ধাক্কা দেয় "আপনি কোথায় এসেছেন?" আত্ম-সম্মান উন্নত করা প্রথম কাজ first নিজেকে বিশ্বাস করার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল এই ব্যায়াম: একটি কাগজ এবং একটি কলম নিন এবং আপনার সাফল্যের একটি ক্রমিক তালিকা তৈরি করুন। তাদের মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে - উচ্চ শিক্ষার একটি ডিপ্লোমা, একটি স্ব-ক্রয় করা গাড়ি, একটি বিড়ালছানা রাস্তায় উদ্ধার করা, সবচেয়ে সূক্ষ্ম "শার্লোট" রান্না করার ক্ষমতা। খুব শীঘ্রই আপনি নিজেকে একটি সম্পূর্ণ পরিপূর্ণ, সফল এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ব্যক্তি দেখতে পাবেন, যা নিঃসন্দেহে আপনার আত্ম-সম্মানকে প্রভাবিত করবে।
ধাপ ২
আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করুন। অবিশ্বাস প্রথমে আপনাকে, আপনার প্রিয়জনকে, সাধারণভাবে আপনার সম্পর্ককে আপত্তি করে। মোট নিয়ন্ত্রণ আপনার সঙ্গীকে গুরুতরভাবে আঘাত করতে পারে, আপনাকে আপনার প্রেমকে সন্দেহ করতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত একটি বিচ্ছেদের দিকে পরিচালিত করে।
ধাপ 3
বিভ্রান্ত. অনেক সময় negativeর্ষা, অনেক নেতিবাচক আবেগগুলির মতো, একজন ব্যক্তিকে অভিভূত করতে পারে যাতে এমনকি তার সন্দেহের ভিত্তিহীনতা বুঝতে পেরে, সে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা বন্ধ করে দেয়। হিংসা অনেক ভয়ানক ভুল সৃষ্টি করেছে, মনে রাখবেন, উদাহরণস্বরূপ, "ওথেলো"। এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন এই শক্তিকে মোকাবেলা করার একমাত্র উপায় হ'ল আপনার ফোকাস স্থানান্তর করা। আপনার সমস্ত মনোযোগ এবং একাগ্রতার প্রয়োজন বিপরীতে, খুব কঠিন কিছু মজা করুন বা করুন, খেলাধুলা অনেক সহায়তা করে।
