জীবনের গতি প্রতি বছর ত্বরান্বিত হচ্ছে, আমাদের পূর্বপুরুষরা কখনও স্নায়ুতন্ত্রের এ জাতীয় ওভারলোডগুলির স্বপ্ন দেখেনি। আমাদের ভয় এবং আগ্রাসনের প্রতিক্রিয়া করার আলাদা ব্যবস্থা রয়েছে। অ্যাড্রেনালিন হুড়োহুড়ি শরীরের অভিনয় করতে হয়: চালানো, আক্রমণ করা বা প্রতিরক্ষা করা। আধুনিক বিশ্বে, আমরা প্রতিদিনের ভিত্তিতে অনেক চাপ চাপতে বাধ্য হই। এটি হতাশা এবং জ্বলজ্বলে বাড়ে। নিজেকে এ জাতীয় অবস্থায় না আনার জন্য, ছিন্নবিচ্ছিন্ন নার্ভগুলির সমস্যাটি দক্ষতার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন এবং সময়মতো শান্ত হোন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার পরিস্থিতি এতটা করুণজনক কিনা তা চিন্তা করুন, উদাহরণস্বরূপ, কাজের জন্য দেরি করা? আপনার ক্ষণিকের অনুপস্থিতি নজরে নাও যেতে পারে। এমনকি উর্ধ্বতনদের অভিযুক্ত তিরস্কার করাও এ জাতীয় সহিংস অভিজ্ঞতার পক্ষে মূল্যহীন নয়।
ধাপ ২
যে কোনও পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় রয়েছে। সমস্যাগুলি এড়াতে ঠিক কী করা উচিত তা আপনি জানেন, আপনার কেবল চিন্তা করা দরকার। সর্বোপরি, আপনার সময় উদ্বেগজনকভাবে কাটাতে আপনার আরও অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ করতে হবে। আপনি যদি এখনও কোনও সভার জন্য দেরি করেন তবে আপনি ট্যাক্সি বা অন্যান্য বিকল্প পরিবহন ব্যবহার করতে পারেন। ফোনে কাউন্টার পার্টের সাথে যোগাযোগ করুন, সতর্ক করুন যে আপনি দেরি করেছেন। আপনি যদি দেরি করেন তবে আপনার জন্য ক্ষমা চাওয়া উচিত, বিলম্বের কারণটি নির্দেশ করে।
ধাপ 3
প্রায়শই না হয়, একজন ব্যক্তি সমস্যাগুলি সমাধান করার চেষ্টা করেন এবং তাদের সংঘটন সম্পর্কে চিন্তিত হন না।
পদক্ষেপ 4
নিজের জন্য অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যাতে আপনি এমন কিছু সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন না যা আপনি অর্জন করতে পারেন না। আপনার উপর সামান্য নির্ভর করে এমন পরিস্থিতিতে আপনি সমস্যার উত্থানের সাথে সাথে কেবল নিজেকে সমাধান করার অনুমতি দেওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 5
সফল হওয়ার জন্য নিজেকে সেট আপ করার চেষ্টা করুন। তফসিলযুক্ত অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি সফল হবে কারণ আপনি সেরা সম্ভাব্য ফলাফল অর্জনের জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেছেন।
