সাদা কোটের ভয় একটি অত্যন্ত অপ্রীতিকর ফোবিয়া, এই কারণে জটিল যে কোনও ব্যক্তির প্রায়শই পেশাদারদের সহায়তা ছাড়াই এটি নিরাময় করা যায় না। চিন্তা করবেন না, তবে আপনি নিজেই সমস্যাটি ঠিক করতে পারেন।
সাদা কোটের ভয় থেকে মুক্তি: প্রথম পদক্ষেপ
করণীয় প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হ'ল সমস্যাটি রয়েছে বলে স্বীকার করে। লোকেরা প্রায়শই সাদা কোটের আবেশমূলক ভয়টি আড়াল করতে পছন্দ করে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, এমনকি যারা উচ্চ রক্তচাপ, এরিথমিয়া, উদ্ভিদ-ভাসকুলার ডাইস্টোনিয়া এবং অন্যান্য রোগগুলির মুখোমুখি হন যা পেশাদারদের তদারকি প্রয়োজন তাদের দাবি যে তাদের কেবল ডাক্তারদের সাথে দেখা করার সময় নেই।
কখনও কখনও এই জাতীয় ফোবিয়ায় প্রবণ লোকেরা অনেকগুলি ওষুধ এবং চিকিত্সা পদ্ধতি ব্যয়বহুল এই সত্য দ্বারা নিজেকে ন্যায্যতা দেয়। আসলে, এই জাতীয় ক্ষেত্রে, এগুলি কেবল অজুহাত ছাড়া আর কিছু নয়।
আপনাকে ঠিক কী ভয় করে তা সনাক্ত করার চেষ্টা করুন। প্রায়শই, সাদা কোটের ভয় নির্দিষ্ট কোনও জিনিসের সাথে সম্পর্কিত নয়: কোনও ব্যক্তি চিকিত্সকের কাছে যেতে ভয় পান, এমনকি যদি তিনি বুঝতে পারেন যে এটি প্রয়োজনীয়। আপনাকে সবচেয়ে বেশি ভয় পেলে ভাবুন এবং স্পষ্ট করে দিন। হতে পারে এটি অপ্রীতিকর চিকিত্সা পদ্ধতি, কিছু চিকিৎসকের পেশাদারিত্বের অভাব, বেদনাদায়ক সংবেদনগুলির ভয়, স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি সম্পর্কে জানতে আগ্রহী নয়। আপনার কারণগুলি অনুসন্ধান করুন এবং তাদের সাথে লড়াই করুন।
যুক্তিযুক্ত ভয়কে জয় করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি স্তন, যৌনাঙ্গে, মলদ্বার পরীক্ষা করতে খুব খারাপ হন, তবে মনে করুন যে এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি অপ্রীতিকর হলেও ছোট are তদুপরি, অনেক ক্ষেত্রেই তারা মানুষের স্বাস্থ্য ও জীবন বাঁচাতে সহায়তা করে, কারণ তাদের জন্য ধন্যবাদ প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ সনাক্ত করা সম্ভব। ইতিবাচক যুক্তিগুলি ব্যবহার করুন: "আমার সুস্থ ও সুখী হওয়ার জন্য এই পদ্ধতিটি প্রয়োজনীয়", "ডাক্তারদের সহায়তার জন্য ধন্যবাদ, আমি দুর্দান্ত অনুভব করব।"
কীভাবে আপনার সাদা কোটের ভয়কে কাটিয়ে উঠতে পারেন
যদি আপনি বুঝতে পারেন যে নির্দিষ্ট ডাক্তাররা আপনাকে ভয় দেখিয়ে চলেছে, তবে অন্যান্য বিশেষজ্ঞদের সন্ধানের চেষ্টা করুন। এমনকি কোনও বেসরকারী ক্লিনিকেও সহায়তা চাইতে পারেন, যেখানে সেরা পেশাদাররা কাজ করেন। এটি অভিজ্ঞ, দক্ষ, জ্ঞানী চিকিত্সককে ধন্যবাদ যে চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ, প্রক্টোলজিস্ট এবং অন্যান্য "ভয়ঙ্কর" ডাক্তারদের রোগীর ভয় কাটিয়ে উঠা সম্ভব।
বন্ধুরা এবং আত্মীয়স্বজনরা তারা কোন ডাক্তার ব্যবহার করেন সে সম্পর্কে সেগুলি জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। কোন বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া মূল্যবান এবং কোনটি নয় তা নির্ধারণে এটি আপনাকে সহায়তা করবে।
প্রায়শই, সাদা কোটের ভয় চিকিত্সা পদ্ধতিগুলির ভয়ের সাথে জড়িত। আপনি যদি চিকিত্সা করতে চলেছেন তবে আপনার অনুভূতিটি কীভাবে অনুভূত হবে এবং এটি কত দিন স্থায়ী হবে তার বিশদ জানতে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন। মনোবিজ্ঞানীদের পর্যবেক্ষণ অনুসারে, সুস্পষ্ট দিকনির্দেশ শান্ত হচ্ছে, অন্যদিকে অজানা ভয়ঙ্কর।
