অবচেতনভাবে একজন ব্যক্তিকে তার ইচ্ছার বিরুদ্ধে কাজ করতে প্ররোচিত করার জন্য হেরফের একটি মানসিক প্রভাব। এটি কিছু পরিস্থিতিতে একটি দরকারী পদ্ধতি, তবে এটি যখন ভুল উদ্দেশ্য নিয়ে ব্যবহৃত হয়, আপনার প্রতিরোধ করতে সক্ষম হওয়া দরকার।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ম্যানিপুলেটরগুলি সনাক্ত করতে শিখুন। শক্তিশালী এবং দমনকারী ব্যক্তিরা ম্যানিপুলেটেড হয় এমন জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে মনোবিজ্ঞানীরা প্রায় 10 প্রকারের হেরফের সনাক্ত করে identify এর মধ্যে রয়েছে পরিস্থিতি অতিরঞ্জিত করা, স্পষ্টতাকে উপেক্ষা করা, সবকিছুকে নিজের নিয়ন্ত্রণে রাখার প্রয়োজন, নিজের নির্ভরতা, অত্যধিক পুণ্য, সমালোচনা করার প্রবণতা এবং এর মতো বিষয়গুলি প্রদর্শন করা। আপনি কী ধরণের হেরফেরের মুখোমুখি হন তার উপর নির্ভর করে আপনার পরবর্তী ক্রিয়া নির্ভর করে।
ধাপ ২
অভ্যন্তরীণ গুণাবলী বিকাশ। আপনি যদি দোষী বা লজ্জাজনক হন, যখনই সম্ভব এই অনুভূতিগুলি নির্মূল করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার আত্মমর্যাদা বাড়াতেও ক্ষতি করে না। তবে মনে রাখবেন যে আপনি যদি বাহ্যিকভাবে দৃ strong় এবং আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির ধারণা তৈরি করেন তবে ম্যানিপুলেটরটি এটি অনুভব করবে।
ধাপ 3
অস্বীকার করতে শিখুন। সময়মতো এবং "আত্মবিশ্বাসের সাথে" না বলা আপনাকে সেই ব্যক্তিকে দেখাতে সহায়তা করবে যে আপনার নিজের অবস্থান রয়েছে। এটি তার অভিনয় করার ইচ্ছা কমিয়ে দেবে।
পদক্ষেপ 4
আপনার অবিশ্বাস প্রদর্শন করুন। ব্যক্তিটিকে অনুভব করতে দিন যে আপনার মধ্যে একটি দূরত্ব রয়েছে। এই জাতীয় ব্যক্তির সাথে অন্তরঙ্গ কিছু ভাগ করবেন না।
পদক্ষেপ 5
অনির্দেশ্য হন। ম্যানিপুলেটররা এই বিষয়টিতে অভ্যস্ত যে সবকিছু তাদের পরিকল্পনা অনুসারে চলে। তবে আপনি যদি তাদের প্রয়োজনীয়তার মতো তাদের ক্রিয়াগুলির প্রতিক্রিয়া দেখান তবে তারা বিভ্রান্ত হয়ে পড়বে এবং বিভ্রান্তিতে চাপকে কিছুটা কমিয়ে দেবে।
পদক্ষেপ 6
আপনার ত্রুটিগুলি লুকান যে লোকেরা অন্যকে শাসন করে তারা দুর্বলতম পয়েন্টগুলিতে চাপ দিয়ে তাদের শিকারকে উস্কে দেয়। অতএব, ম্যানিপুলেটর আপনার অসুবিধাগুলি সম্পর্কে যত কম জানেন, আপনি শান্ত থাকবেন।
পদক্ষেপ 7
দাম্ভিকতা এড়িয়ে চলুন। এমনকি আপনার সাফল্যগুলি উদ্ভাবিত না হলেও সত্যই, ম্যানিপুলেটরটি দাম্ভিককে আপনার দুর্বলতা হিসাবে দেখায় এবং আঘাত করার সুযোগটি হাতছাড়া করবে না। যখনই আপনি নিজেকে দেখানোর মতো মনে করেন, নম্রতা অনুশীলন করুন। কথোপকথককে বিভ্রান্ত করার জন্য ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার দক্ষতাকে অবমূল্যায়ন করুন।
পদক্ষেপ 8
পরিস্থিতি অতিরঞ্জিত করবেন না। কোনও ম্যানিপুলেটরকে চিনতে সক্ষম হওয়াই ভাল, তবে আপনি যদি সবার মধ্যে ম্যানিপুলেটিভ প্রবণতা সন্ধান করেন, তবে আপনি নিজের ভয় দ্বারা শাসিত হবেন, এটি কোনও ভাল বিকল্প নয়।
