উদাসীনতা বলা হয় চারপাশের সবকিছু সম্পর্কে উদাসীন, উদাসীন মনোভাব। সংবেদনগুলি সর্বাধিক আনন্দদায়ক নয়: আমি কিছু চাই না, কিছুতেই সন্তুষ্ট হয় না, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কীভাবে এই অনুভূতি থেকে মুক্তি পাবেন তা পরিষ্কার নয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
এই অবস্থার কারণ কী তা বোঝার চেষ্টা করুন। সম্ভবত আপনি এক সকালে ঘুম থেকে উঠেছিলেন এবং পালঙ্ক থেকে উঠতে চাননি unlikely উদাসীনতা মানসিক চাপ, ধাক্কা, অপ্রীতিকর ঘটনাগুলির একটি সিরিজের কারণে হতে পারে। হতে পারে আপনি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং শরীর বর্ধিত চাপ থেকে নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করছে।
ধাপ ২
নিজেকে এই অবস্থা থেকে বের করার চেষ্টা করুন। চারপাশের প্রত্যেককেই প্রমাণ করার দরকার নেই যে আপনি বিশ্বের সবচেয়ে প্রফুল্ল এবং সক্রিয় ব্যক্তি, ক্রমাগত হাসি, অবিচ্ছিন্নভাবে বকবক করা এবং একই সাথে পাঁচটি জায়গায় রয়েছেন। এই ধরনের "feats" উদাসীনতা শুধুমাত্র তীব্র করতে পারে।
ধাপ 3
ধীরে ধীরে আপনার নতুন জীবনযাত্রায় অভ্যস্ত হয়ে উঠুন। পার্কে হাঁটার পরিকল্পনা করুন, একটি আকর্ষণীয় বই পড়ুন, সিনেমা দেখুন, এমন কোনও ক্রিয়াকলাপ সন্ধান করুন যা আপনাকে মুগ্ধ করবে। বন্ধুদের বা আপনার পছন্দ মতো কেবল লোকের সাথে দেখা করা help মূল বিষয়টি হ'ল আন্তঃসম্পর্ককারী নেতিবাচক আবেগের কারণ হয় না।
পদক্ষেপ 4
যদি "উদাস সমস্ত কিছু" কারণ উদাসীনতা দেখা দেয় তবে নতুন কিছু করা শুরু করুন। শহর থেকে বাইরে বেড়াতে যান, একটি ওয়াটার পার্কে যান বা একটি অস্বাভাবিক থালা ব্যবহার করে দেখুন। কোনও ইতিবাচক ঝাঁকুনি আপনাকে সাহায্য করবে।
পদক্ষেপ 5
নিজের সম্পর্কে খারাপ লাগবে না। আপনি যদি কাজ করতে না চান, বিশ্রাম নিতে চান না, কাউকে দেখতে চান না, এর অর্থ এই নয় যে আপনি অলস অহংবাদী। নিজেকে বুঝুন, এবং জীবন নতুন রঙে ঝকঝকে করবে!
