আতঙ্কিত আক্রমণগুলির মতো একটি মানসিক ব্যাধি ইদানীং ক্রমশ মানুষকে কষ্ট দিচ্ছে b এই অসুস্থতা হঠাৎ ঘটে যেতে পারে এবং হঠাৎ হঠাৎ অদৃশ্য হয়ে যায়। সংবেদনশীল এবং উদ্বিগ্ন ব্যক্তিরা এর উদ্ভাসের জন্য বিশেষত প্রবণ।
প্যানিক অ্যাটাক শব্দটি তুলনামূলকভাবে সাম্প্রতিক সময়ে উপস্থিত হয়েছিল এবং এটি মনোবৈজ্ঞানিক অবস্থায় হঠাৎ পরিবর্তনগুলি বোঝায়। যে ব্যক্তি সম্প্রতি একটি ভাল মেজাজে ছিল সে হঠাৎ কাঁদতে শুরু করে, খারাপ লাগছে, এবং অবর্ণনীয় ভয়ের অভিজ্ঞতা অর্জন করে।
দুর্বল স্নায়ুতন্ত্রের সাথে সাধারণত সংবেদনশীল লোকেরা এই মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিতে আক্রান্ত হন। সময়ের সাথে সাথে একজন ব্যক্তির অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে, যার ফলে গুরুতর মানসিক অসুস্থতা এমনকি আত্মহত্যা হয়। তাই নির্দিষ্ট ব্যবস্থা গ্রহণ করা দরকার। এর মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- একজন মনোবিজ্ঞানের সাথে কথোপকথন এবং নিজের উপর কাজ করুন
ব্যক্তিত্বের পক্ষে প্রধান বৈশিষ্ট্য যা তার রাজ্যের অস্থিতিশীলতার দিকে পরিচালিত করে তা নির্ধারণ করা কঠিন। অতএব, আপনাকে এমন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য নেওয়া উচিত যিনি আপনাকে পরিস্থিতি বাইরে থেকে দেখতে সহায়তা করবে।
- স্বয়ং-প্রশিক্ষণ এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ
বিশেষজ্ঞের সাথে একসাথে আপনি নির্দিষ্ট বাক্যাংশের মাধ্যমে অভ্যন্তরীণ অবস্থার ধীরে ধীরে নিরাময়ের জন্য একটি প্রোগ্রাম তৈরি করতে পারেন। এছাড়াও, আতঙ্কিত আক্রমণগুলির বৃদ্ধি সহ, আপনাকে হতাশাব্যঞ্জক অবস্থার কাছে যাওয়া উচিত নয়, জগিং করা উচিত, জিমে যেতে হবে না।
- সংগীত
এটি যে কোনও মানসিক অসুস্থতার জন্য একটি দুর্দান্ত আধ্যাত্মিক ওষুধ। আপনি যেমন জানেন, সংগীত আত্মার জন্য খাদ্য।
- ধর্ম
আতঙ্কের আক্রমণ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য চারটি উপায়ের মধ্যে সবচেয়ে কার্যকর। তবে, আপনি যদি প্রার্থনার পথে যাত্রা করার সিদ্ধান্ত নেন, আপনার দীর্ঘ সময় এবং নিরলসভাবে ধৈর্য সহ এটি করা দরকার। তবে ফলাফলগুলি কিছুক্ষণ পরে আপনার সমস্ত প্রত্যাশা ছাড়িয়ে যাবে।
আতঙ্কজনক আক্রমণ থেকে নিরাময়ের জন্য প্রতিটি ব্যক্তি তার নিজস্ব পথ বেছে নেয়।
