মানুষের সম্পর্ক এক ধরণের রহস্য। তবে নিজের সাথে একটি সম্পর্কও রয়েছে। আমার মতে এটি আরও বেশি বোধগম্য রহস্য। এটি বারবার লক্ষ করা গেছে যে একজন ব্যক্তি নিজের সাথে "বন্ধুবান্ধব" হওয়ায় তিনি সব কিছু ভাল করেন। তবে দেখা যাচ্ছে যে নিজেকে ভালবাসা এত সহজ নয়। মাত্র 20% আধুনিক মানুষ সফল হন। তবে আপনি এখনও নিজের জন্য নিজেকে কীভাবে ভালবাসতে পারেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
আমাদের চারপাশের বিশ্বে একটি মায়া আছে যে আমরা অন্যান্য লোকদের সাথে থাকি। আসলে, সবকিছু যা মনে হয় তা নয়। প্রতিটি ব্যক্তি নিজের সাথে থাকে: "আমি জন্মগ্রহণ করেছি", "আমার বিয়ে হয়েছিল" ইত্যাদি and আমাদের পুরো জীবন এবং সমস্ত বিদ্যমান পরিবেশ নির্ভর করে আমরা কীভাবে নিজের সাথে আচরণ করব on যদি কোনও জিনিস আপনার উপযুক্ত না হয় তবে আপনি সহজেই এ থেকে পালাতে পারবেন তবে আপনি যদি নিজের থেকে পালানোর চেষ্টা করেন তবে আপনি এক ধরণের বিশৃঙ্খলা পান যা আরও গুরুতর সমস্যা এবং জটিলতার দিকে নিয়ে যায়। এবং যাতে এই সমস্যাগুলির অস্তিত্ব না থাকে, আপনার নিজের সাথে কীভাবে একটি স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তুলতে হবে তা অন্যান্য ব্যক্তির সাথে শিখতে হবে। প্রথম পদক্ষেপটি বোঝা যে আপনি সারাজীবন যেমন থাকবেন তেমনি নিজেকেও বাঁচতে হবে।
ধাপ ২
এখন আপনাকে "খারাপ" অতীত থেকে মুক্তি দিতে হবে। সর্বোপরি, এটি অনেক ক্ষেত্রেই স্ব-সম্মান এবং স্ব-ঘৃণার কারণ। এটি প্রায়শই মা-বাবারা তাদের শৈশবকাল জুড়ে তাদের সন্তানের সমালোচনা করেন। মনে রাখবেন, বাবা-মা, যে সমস্ত শৈশব ট্রমা তার সারাজীবন সন্তানের সাথে থাকে। আপনার সন্তানের ভবিষ্যতের ক্ষতি করবেন না।
অতএব, অতীতের যে সমস্ত অবশিষ্টাংশ আপনাকে আজ অবধি বোঝায় সেগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনাকে এক ধরণের প্রশিক্ষণ ব্যবহার করতে হবে যা অনেক মনোবিজ্ঞানী ব্যবহার করেন। আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া সমস্ত খারাপ জিনিস মনে রাখবেন এবং এগুলি একটি ঝুড়িতে রাখুন, যা আপনি ভবিষ্যতে নির্মমভাবে আপনার মাথা থেকে ফেলে দিতে পারেন। যদি আপনার পক্ষে এই অনুশীলনটি মৌখিকভাবে করা কঠিন হয় তবে সমস্ত কিছু কাগজে লিখে রাখুন, মানসিকভাবে এটি ছেড়ে দিন, একে পুড়িয়ে ফেলুন এবং ফেলে দিন। মনে রাখবেন স্ব-সমালোচনা স্বাভাবিক, তবে আপনার যোগ্যতাগুলি ভুলে যাবেন না, যা সম্ভবত অনেকগুলি।
ধাপ 3
একজন বিরল মহিলা নিজেকে নিয়ে 100% সন্তুষ্ট। একটি নাক এটি পছন্দ করে না, অন্যটি তার মুখের ফোঁড়ের কারণে পাগল হয়ে যায়। প্রত্যেকে তার চেহারাতে অন্তত কিছু ত্রুটি খুঁজে পায় finds এবং এটি ভাল নয়। মূলত, ফ্যাশন, টেলিভিশন, সমস্ত ধরণের ম্যাগাজিন আমাদের উপর চাপিয়ে দিয়েছিল এমন সৌন্দর্য সৌন্দর্যের নিদর্শন থেকে এই সমস্যাটি আসে। আপনি বাহ্যিক ত্রুটিগুলি সংশোধন করতে পারেন, তবে একেবারেই আপনার মাথায় কোনও পরিবর্তন হবে না। এবং এর অর্থ হ'ল সমস্যাটি আমাদের সাথেই চলতে থাকবে, এমনকি বাহ্যিকভাবে সবকিছু খুব ভাল হবে। নিজের প্রতি দায়িত্বজ্ঞানহীন হওয়া বন্ধ করুন! এটি আপনাকে নিজের সাথে একটি আরামদায়ক সম্পর্ক তৈরি করতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 4
নিরাপত্তাহীন ব্যক্তিরা তাদের সমস্ত সমস্যাগুলিকে দোষারোপ করেন যা তারা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না। এটি হ'ল এটি যদি তাদের ত্রুটিগুলির জন্য না হয় তবে তাদের জীবনের সমস্ত কিছুই ভাল এবং সুন্দর হতে পারে। এবং তারা নেওয়া এবং ফিক্সিংয়ের পরিবর্তে এগুলি করে, উদাহরণস্বরূপ, তাদের চিত্র figure এটি কিছু ভুল বলে অনুমিত হওয়ার চেয়ে এটি আরও ভাল। আপনাকে এটি নিতে হবে এবং এটি করতে হবে। সমস্যার গভীর দিকে তাকাতে নয়, ভূপৃষ্ঠে ভাসাবেন না।
আসুন আমরা আরও কল্পনা করার চেষ্টা করি যে আপনার সমস্ত সমস্যাগুলি অদৃশ্য হয়ে গেছে এবং আপনি যাকে এত দিন স্বপ্ন দেখেছিলেন তাকে রূপান্তরিত করেছেন। কি পরিবর্তন হবে? কিছুই না। এইভাবে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি আবিষ্কার করেছেন তা কেবল একটি আবিষ্কার এবং এর চেয়ে বেশি কিছুই নয়। সর্বোপরি, আপনার ত্রুটিগুলি আপনি যা চান তা করতে এবং আপনার পছন্দ মতো জীবনযাপনে কমপক্ষে হস্তক্ষেপ করবেন না।
আপনি একটি অনুশীলন চেষ্টা করতে পারেন। আয়নার সামনে দাঁড়ানোর সময়, আপনার শরীরের যে অংশটি আপনার উপযুক্ত নয় তার প্রশংসা করুন। এবং সময়ের সাথে সাথে আপনি একটি পরিষ্কার পরিবর্তন অনুভব করবেন। এবং আপনি লক্ষ্য করবেন যে লোকেরা আপনার সাথে অন্যরকম আচরণ করতে শুরু করেছে। ত্রুটি চলে গেছে বলেই কিন্তু সব কিছু নেই। না. তিনি যেখানে ছিলেন সেখানেই রয়েছেন, তবে কেবল আপনিই তাকে লক্ষ্য করা বন্ধ করেছেন এবং আপনি যে ব্যক্তির সাথে নিজেকে প্রেমে পড়েছেন। আপনি আরও স্বাবলম্বী হয়ে উঠেছে।
পদক্ষেপ 5
সৌন্দর্যের মানগুলিতে স্তব্ধ হয়ে যাবেন না। এটি দেখতে আপনার চেহারা পছন্দ করুন। আপনার দেহের ধরণটি সর্বাধিক জনপ্রিয় Imaআপনার নিজস্ব রেফারেন্স তৈরি করুন। উপস্থিতি, কেউ বলতে পারে, কেবল নিজের জন্য কাজ করবে যখন আপনি বুঝতে পারবেন আপনি কী অনন্য এবং অন্যের মতো নন। আপনি নিজের জগতে বাস করেন, যা আপনার দ্বারা তৈরি। যা খুশি তাই হোক। নিজেকে ভালবাসুন, এবং তারপরে লোকেরা আপনার প্রতি আকৃষ্ট হবে! শুভকামনা!
