আপনি যা করেছেন তার জন্য অনুশোচনা, অপরাধবোধ, অনুশোচনা these এগুলি হ'ল বেশ কিছু একই রকম মানবিক অনুভূতি যা কোনও কাজ করার পরে উত্থিত হয়। কিছু লোক এগুলি সহজেই পরিচালনা করতে পারে, অন্যরা পারে না। "বিবেকদের যন্ত্রণা" থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনাকে বর্তমান পরিস্থিতিটি যত্ন সহকারে অধ্যয়ন করা উচিত এবং এর প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করার চেষ্টা করা উচিত।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি কোনও খারাপ কাজ করেছেন, অবিলম্বে নিজেকে বিশ্বের সবচেয়ে খারাপ ব্যক্তি হিসাবে লেবেল করবেন না। প্রথমত, মনে রাখবেন যে সমস্ত লোক ভুল করার প্রবণতা পোষণ করে, যেহেতু বিশ্বে এমন কেউ নেই যাঁকে পরম আদর্শ বলা যেতে পারে। অতএব, যা ঘটেছিল তা গ্রহণ করার চেষ্টা করুন, এবং পরিস্থিতির একক বিবরণ গ্রহণ করবেন না, তবে যা ঘটেছে তার সম্পূর্ণ সত্য।
ধাপ ২
কী কারণে আপনি এটি করতে পেরেছেন তা বিশ্লেষণ করুন। অনুশোচনা কখন প্রকাশিত হয়েছিল ঠিক তা মনে রাখা এবং যা ঘটেছিল তাতে আপনার দোষের সত্যই কিছু আছে কিনা তা বিবেচনা করা সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ, বা আপনি কি মনে করেন যে এটি সেখানে আছে, কিন্তু বাস্তবে তা ছিল না? এর পরে যদি আপনি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছে যান যে অভিজ্ঞতার ভিত্তিটি ছিল একটি মায়া, তবে নিঃসন্দেহে অনুশোচনা সহ্য করা আরও সহজ হবে।
ধাপ 3
যদি আপনার দোষ তুচ্ছ ছিল, তখন বুঝতে চেষ্টা করুন যে সবকিছু ইতিমধ্যে অতীতে রয়েছে, অতএব, আত্ম-নির্যাতনের কোনও কারণ নেই। অধিকন্তু, বিবেকের অনুশোচনা আপনার পক্ষে বা এই পরিস্থিতিতে যারা আহত হয়েছেন তাদের পক্ষে সহজতর হবে না। এই জীবনের অভিজ্ঞতা থেকে আপনি কী সিদ্ধান্তে উঠতে পারেন সে সম্পর্কে আরও ভাল চিন্তা করুন এবং নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন: যদি এইরকম পরিস্থিতি দেখা দেয় তবে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন।
পদক্ষেপ 4
যে কোনও পরিস্থিতি থেকে, আপনি বেশ কয়েকটি প্রস্থান বিকল্প খুঁজে পেতে পারেন, আপনার কেবল দরকার। আপনার সর্বদা একটি পছন্দ থাকে - আপনি বসে বসে অনুশোচনাতে ভুগবেন বা আপনার কাজটি ঠিক করার জন্য কমপক্ষে কিছু পদক্ষেপ নেবেন? অতএব, অন্তত সময়ে এটি করা অবিশ্বাস্যরকম কঠিন, তবে যদি কারও প্রতি আপনার দোষটি সত্যই তাত্পর্যপূর্ণ হয় তবে আপনাকে নিজের উপর কর্তৃত্ব করতে হবে এবং যার বিরুদ্ধে আপনি কিছু খারাপ করেছেন তার চোখের দিকে তাকাতে হবে, স্বীকার করবেন যে আপনি ভুল ছিলেন এবং ক্ষমা চাই … এটি অন্য ব্যক্তিকে কোনও সহজ করে না তুলতে পারে তবে আপনি কাঁধ থেকে বোঝাটি সরিয়ে ফেলবেন এবং খুব সম্ভবত এই অনুশোচনা থেকে মুক্তি পাবেন।
পদক্ষেপ 5
আপনি যা করেছেন তার জন্য নিজেকে ক্ষমা করার চেষ্টা করুন। জীবন চলতে থাকে, এবং পূর্বের ভুলগুলির বোঝা বহন করা উচিত নয়। সর্বোপরি, সবাই ভুল, কেবল আপনি নন - পৃথিবীতে একমাত্র তিনিই ভুল কাজটি করেছেন। ভবিষ্যতে কেবল এ জাতীয় পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করুন।
